የሕፃን ጤንነት በአብዛኛው የተመካው ላለመታመም ምን ማድረግ እንዳለበት ምን ያህል እንደሚያውቅ ነው ፡፡ ልጅዎ ጤንነቱን እንዲንከባከብ ያስተምሩት ፡፡ ይህ ለወደፊቱ ነፃ ህይወቱ ይረዳዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልጅዎ ከልጅነቱ ጀምሮ ጥሩ የግል ንፅህናን እንዲለማመድ ያስተምሩት። መፀዳጃውን ከመመገብዎ በፊት እና በኋላ እጅዎን መታጠብ ፣ ጠዋት ላይ ፀጉራችሁን ማበጠር ፣ ጥርስዎን በቀን ሁለት ጊዜ መቦረሽ እና በየቀኑ የውስጥ ሱሪዎን መለወጥ እንዳለብዎ ማወቅ አስፈላጊ እና አስፈላጊ አለመሆኑን ማወቅ አለበት ፡፡ በተለይም በጥንቃቄ የወንዶች ንፅህናን መከታተል ያስፈልግዎታል ፣ እነሱ ጥንቃቄ የጎደላቸው እና ብዙውን ጊዜ የእጆቻቸውን እና የልጆቻቸውን ንፅህና በጥሩ ሁኔታ አይንከባከቡም ፡፡ በወቅቱ የእጅ እና የሰውነት ማጠብ በእውቂያ አማካኝነት የሚተላለፉ የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ለልጅዎ ያስረዱ ፡፡
ደረጃ 2
ልጅዎን እንዲለማመዱ ያስተምሯቸው ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ከእሱ ጋር ይጀምሩ - መልመጃዎቹን አንድ ላይ ያካሂዱ ፣ እርስዎ እና ልጅዎ ኃይል ይሰጣቸዋል። ከዚያ ህፃኑ ይለምደዋል እና እሱ ራሱ ልምዶቹን ያደርጋል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት ይረዳል-ሁሉም የሰውነት መከላከያ ተግባራት በንቃት ሞድ ውስጥ መሥራት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ማለት ህፃኑ የመታመም እድሉ ቀንሷል ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 3
ከዕለታዊ እንቅስቃሴ በተጨማሪ ፣ የማጠንከሪያ አሠራሮችን ማከናወኑ ጠቃሚ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ ውሃ በተነከረ ፎጣ ወይም በንፅፅር ሻወር በማለዳ የሰውነት ማጽጃ ማጠንከር መጀመር ይችላሉ ፡፡ የማጠንጠን ሂደቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ ይህም ማለት ህፃኑ ጤናማ ይሆናል ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 4
ስፖርት አካላዊ እድገትን እና ጤናን ይነካል ፡፡ ልጅዎ ወደ ስፖርት የሚስብ ከሆነ - ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ በአካል የሚያድግበት እና ጤናውን የሚያጠናክርበት በስፖርት ክፍል ውስጥ ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ልጁ ለስፖርቶች ለመግባት ፈቃደኛ ካልሆነ ግን የሙዚቃ መሣሪያን ለማንበብ ወይም ለመጫወት የሚመርጥ ከሆነ አያስገድዱት ፡፡ በየቀኑ በቂ መጠን ባለው ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ መጓዙን ያረጋግጡ ብቻ ከዚያ በኋላ ፊቱን ማዞር ፣ መሮጥ ፣ ኃይል ማውጣት ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
አንድ ልጅ ጤናማ እንዲሆን ለማስተማር ፣ ለራሱ ፣ ለሕይወት እና ለሰዎች ትክክለኛውን አመለካከት እንዲያሳድጉ ያድርጉ ፡፡ በሁሉም ነገር አልረካም ፣ ተስፋ ሰጭ ሰው ፣ በውስብስብ ነገሮች የሚሰቃይ እና በሰዎች ላይ እምነት የማይጣልበት ፣ ጤናማ እና ደስተኛ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ግን ጥሩ ስሜት ፣ ከልብ የሚጮህ ሳቅ ፣ በህይወት መደሰት እና ከጓደኞች ጋር መግባባት በጤና ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
