በቤተሰብ ውስጥ አንድ ትንሽ ልጅ ደስታ እና ደስታ ብቻ ሳይሆን ትልቅ ኃላፊነትም ነው ፡፡ ለትምህርት ፣ ለልማት እና በእርግጥ ለጤና ኃላፊነት ፡፡ የልጆች እንቅልፍ የሕይወቱ ወሳኝ ክፍል ነው ፣ ስለሆነም ለእሱ ልዩ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡
ልጅ አለዎት ፣ ደስተኛ እና ረክተዋል ፣ ግን ከዚያ የተወሰነ ጊዜ ያልፋል ፣ እና በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ይለወጣል። ልጁ ማታ መተኛቱን ያቆማል ፣ እና በቀን ውስጥ ነቅቶ እንዲቆይ ለማድረግ ከባድ ነው። የእሱ አገዛዝ ከስርዓት ውጭ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? ያስታውሱ ፣ ከተወለዱበት ጊዜ አንስቶ በተቻለ መጠን ከቤተሰቡ አጠቃላይ አገዛዝ ጋር የሚጣጣመውን ገዥ አካል ለልጅዎ ለማሳደግ መጣር አለብዎት ፡፡ ለልጅዎ ሌሊት ለመተኛት አመቺ ጊዜ ይምረጡ ፣ ከ 21 00 እስከ 05:00 ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ከ 23:00 እስከ 07:00 ፣ ሌሎች አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ሁሉም በአኗኗርዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መርጠዋል? እስቲ በዚህ ጊዜ ላይ እንጣበቅ እና ላለማፍረስ እንሞክር ፡፡
የእንቅልፍ ቦታ ምርጫም እንዲሁ ሚና ይጫወታል ፡፡ እዚህ ብዙ አማራጮች ይቻላል ፡፡ በጣም የተለመደው ቦታ በወላጆቹ ክፍል ውስጥ አልጋ ነው ፡፡ ለሁለቱም ለእናት እና ለህፃን ምቹ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው በሕፃን ሕይወት የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ እና እስከ 3-4 ዓመት ገደማ ድረስ ነው ፡፡
ከአንድ አመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ታዳጊዎች በጣም ጥሩ አማራጭ በችግኝ ቤቱ ውስጥ አልጋ ነው ፡፡ ህፃኑ ከኃላፊነት ጋር ይለምዳል እናም በግል ቦታው ራሱን ችሎ ራሱን ችሎ ይማራል ፡፡
ሌላ አማራጭ አለ-የልጁ እንቅልፍ በወላጆቹ አልጋ ላይ ፣ ብዙ ባለትዳሮች የሚለማመዱት እና ብዙውን ጊዜ ይህን የተሻለው አማራጭ አድርገው ይመለከቱታል ፣ ከሕፃኑ ጤናማ እንቅልፍ ጋር ሊነፃፀሩ የማይችሏቸውን በርካታ ምክንያቶች በመዘንጋት ፡፡
ሌሊቱን በሙሉ በሰላም እንዲተኛ ለማድረግ ፣ የቀን እንቅልፍን ይቆጣጠሩ! የአንድ ልጅ አማካይ የእለት ተእለት ፍላጎቱ በእድገቱ ፣ በእድሜ ትልቅ ከሆነ ፣ በትክክል ለመተኛት ትንሽ ጊዜ እንደሚፈልግ እና ስለዚህ-ከ 0 እስከ 3 ወር ዕድሜ 16-20 እንደሚያስፈልገው ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ ሰዓታት ፣ ከ 6 ወር ጀምሮ ቀድሞውኑ 14 ፣ 5 ሰዓታት ፣ በ 12 ወሮች - 13 ፣ 5 ሰዓታት ፣ በ 2 ዓመት - 13 ሰዓት ፣ 4 ዓመት - 11 ፣ 5 ሰዓታት ፣ 6 ዓመት - 9 ፣ 5 ሰዓታት ፣ 12 ዓመት - 8 ፣ 5 ሰዓታት። ለምሳሌ ፣ አንድ የ 6 ወር ህፃን በቀን በግምት 14.5 ሰዓታት ይተኛል ፣ ስለሆነም ሌሊቱን በሙሉ በሰላም ይተኛል ፣ ወይም ይልቁንስ 8 ሰዓት ያህል ፣ በቀን ውስጥ ከ 6.5 ሰዓታት ያልበለጠ መተኛት አለበት ፡፡ እንዲሁም የእለት ተእለት ዕለታዊ ገደቡን የሚያልፍ ከሆነ ከእንቅልፍ ለመነሳት አይፍሩ ፣ አለበለዚያ ሌሊቱ ለእርስዎ የማይተኛ ይሆናል ፡፡
ማታ ማታ ህፃኑን ስለመመገብ ምንም ነገር ላለመናገር የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ሁሉም ዓይነት ችግሮች የሚከሰቱት በምሽት ላይ ነው ፣ እና መመገብ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው። የሕፃናት ሐኪሞች አንድ አራስ ልጅ ለመብላት በምሽት ከ 1 እስከ 2 ጊዜ ሊነቃ ይችላል ፡፡ ከ3-6 ወር እድሜው አንድ መመገብ ለእሱ በቂ ነው ፣ እና ከ 6 ወር በኋላ ህፃኑ ለመመገብ ሳይነቃ ሌሊቱን በሙሉ መተኛት ይችላል! እና እሱ ከመመገብ ጋር ባልተዛመዱ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች ከእንቅልፉ ሊነቃ ይችላል ፣ ወይም ትኩረትን ይፈልጋል ፣ ማወዛወዝ ፣ መምጠጥ ፣ ወደ እናቱ እቅፍ መውጣት ብቻ። በእርግጥ ፣ ሁሉንም የሕፃን ምኞቶችዎን ማበረታታት ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ ሙሉ በሙሉ ወደ ራስ-ገዝ የህልውና ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ። ስለሆነም ፣ ህፃኑን በጥቂቱ በመመገብ ውስጥ ላለመጨመር ይሞክሩ ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ከመተኛቱ በፊት ጥቅጥቅ ያለ እና አጥጋቢ ምግብ አለው ፡፡ ግን ከመጠን በላይ አይውጡ ፣ ይህ የሆድዎን ህመም እና እንደገና እንቅልፍዎን ሊያሳጣዎት ይችላል እናም የሕፃኑ እንቅልፍ ይበላሻል።
የሕፃኑ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በሌሊት እንቅልፍ ላይ የተሻለ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ በቀን ውስጥ ከቤት ውጭ ጨዋታዎች ሊሆኑ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ የውጭውን ዓለም መመርመር እና ምሽት ላይ ለህፃኑ ጥሩው ተረት ተረት ማንበብ ፣ ጥሩ ካርቱን እና የእናትን መዝናኛ ማየት ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች ለእረፍት የሌሊት እንቅልፍ ጥሩ ዝግጅት ናቸው ፡፡
የሚቀጥሉት ሶስት አካላት ለልጅዎ የሚያርፍ የእንቅልፍ ክፍል መታጠብ ፣ በችግኝ ቤቱ ውስጥ ንጹህ እና ንጹህ አየር እና ምቹ እና በአግባቡ የተሰራ የህፃን አልጋ ናቸው ፡፡
ምሽት ላይ መታጠብ በቀን ውስጥ የተከማቸ አካላዊ ድካም እንዲጨምር ከማድረጉም በላይ ጥሩ የምግብ ፍላጎት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡
ንጹህ አየር በችግኝቱ ክፍል ውስጥ መኖር አለበት ፣ በየቀኑ ክፍሉን አየር ማስለቀቅ እና እርጥብ ጽዳት ማድረግን አይርሱ ፣ የአየር ሙቀት ከ 18 እስከ 20 ዲግሪ መሆን አለበት ፣ እርጥበቱ ከ50-70% አካባቢ መሆን አለበት ፡፡
አሁን ስለ አልጋው. ፍራሹ ጥብቅ እና አልፎ ተርፎም ከ 2 ዓመት በታች የሆኑ ትራሶችን እንዲጠቀሙ አይመከርም ፣ ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የአልጋ ልብሶችን ለመምረጥ ይሞክሩ ፣ የቆዳ አለርጂዎችን ለማስወገድ በሕፃን ዱቄቶች ብቻ ያጥቡት ፡፡
በመጨረሻም ፣ ለልጅዎ ጥራት ያለው የሚጣሉ ዳይፐር ይምረጡ ፡፡ በልጁ ላይ የሌሊት እንቅልፍን በጥራት ሊያሻሽለው የሚችል ዳይፐር ነው ፣ ምክንያቱም ደረቅ ታች ፣ በቆዳ ላይ ብስጭት እና መቅላት ሳይኖር ለረጋ ጤናማ እንቅልፍ አስተዋጽኦ ያደርጋልና ፡፡
