ህፃኑ ብዙ ወይም ትንሽ ይተኛል ፣ ያለ እረፍት ወይም በድምፅ ፣ በህፃኑ ውስጥ የእንቅልፍ ምልክቶች ምንድ ናቸው እና ህጻኑ የሚተኛበት ሰዓት መሆኑን በወቅቱ እንዴት መወሰን እንደሚቻል - ብዙ ወላጆች እነዚህን ጥያቄዎች በራሳቸው መቋቋም አይችሉም ፡፡ እናም ብዙውን ጊዜ ስህተት ይሰራሉ ፣ ጤናማ እና ጤናማ እንቅልፍ ለአራስ ሕፃናት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ባለመረዳት ፡፡
ወላጆች ከሆኑ በኋላ ብዙዎች በልጅ ላይ የሚደርሱትን አብዛኞቹን ተፈጥሯዊ ነገሮች ይፈራሉ። ለልጁ ፍላጎቶች እና እድገት የራስዎን አቀራረብ ለመፈለግ ያልታወቀውን እና አስፈሪውን ለመረዳት ቀላል ለማድረግ ጊዜ ፣ ጥረት እና ትዕግስት ይጠይቃል ፡፡ አንድ ለየት ያለ እና አስፈሪ ቦታ የልጆች እንቅልፍ ነው ፡፡
ለወጣት ወላጆች ከመጀመሪያው ቀናት አንድ ልጅ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ምን ያህል ሰዓታት እንደሚያስፈልገው ፣ እንዴት እንደሚተኛ እና የተኛ ልጅን ማስነሳት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥያቄዎችን ለዶክተሮች መጠየቅ ፋይዳ የለውም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ መድሃኒት ብዙ የትምህርት ዓይነቶችን በስታቲስቲክስ ያጠቃልላል እና አማካይ ነው ፡፡
ወጣት ወላጆች ወደ ልጃቸው አቀራረብ እንዲያገኙ እና ጤናማ እና አጥጋቢ እንቅልፍ እንዲሰጡት የሚያስችሉ በርካታ ህጎች አሉ ፡፡
በልጅዎ ውስጥ የእንቅልፍ ምልክቶች ምልክቶችን ይለዩ
በአዋቂዎች ውስጥ በአስተያየት ውስጥ ሁለት የእንቅልፍ ምልክቶች ብቻ አሉ-ማዛጋት እና ግድየለሽነት ፡፡ በልጆች ላይ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው ፣ ምክንያቱም የእነሱ ማዕከላዊ የነርቭ ስርዓት ገና ሙሉ በሙሉ አልተፈጠረም ፣ ሰውነታቸውን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና ለድካም በወቅቱ ምላሽ እንደሚሰጡ አያውቁም ፡፡
ምክንያታዊ ያልሆነ ጩኸት ፣ አጠቃላይ ነርቭ እና ዐይን ማሻሸት የእንቅልፍ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህ ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ የሥራ ምልክቶች ናቸው እና ወደ እነሱ መቅረብ የለባቸውም ፡፡ ትልልቅ ልጆች በእንቅልፍ ጊዜ “ገዥ” ይሆናሉ ፣ ከወላጆቻቸው እቅፍ ውስጥ ለመሆን ይጠይቁ ፣ ከእሱ ጋር ተጣበቁ ፡፡ እነሱ በማይመች ሁኔታ መንቀሳቀስ ፣ መሰናከል እና የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ማጣት ይጀምራሉ ፣ ወይም በተቃራኒው - ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፣ በፍጥነት እና በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ እና ድምጽ ያሰማሉ። ኃይልን ለመጣል እንደሞከረው - ይህ እንዲሁ ከመጠን በላይ የሥራ መዘግየት ምልክት ነው። የእንቅልፍ ደረጃው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርስ ህፃኑ እንዲተኛ ለማድረግ እየሞከረ ማልቀስ ፣ ማልቀስ እና ተቃውሞ ይጀምራል ፡፡ ልጁ ከመጠን በላይ ከሆነ ወይም ዝም ብሎ መጫዎቱን ማረጋገጥ ቀላል ነው። ለእሱ አዲስ ጨዋታ ወይም መጫወቻ ማቅረብ በቂ ነው - የደከመ ልጅ ምንም ምላሽ አይሰጥም ፣ ግን ተጫዋች እና ንቁ አንድ ሰው ወዲያውኑ ትኩረቱን ወደ አዲስ ነገር ይቀይረዋል።
አንድ ልጅ ለመተኛት ቅርብ በሆነ ጊዜ "መበሳጨት" ከጀመረ ትኩረትን ማዞር እና ጸጥ ያሉ ጨዋታዎችን ማቅረብ ፣ ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ወይም ወላጆች ቀድሞውኑ የለመዱትን ሌሎች ዘዴዎችን መፈለጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጁን ያዘናጉ ፡፡
የግብረገብነት ባህሪ በጣም ትልቅ ጉዳት አለው - ከመጠን በላይ የሆነ ልጅ በራሱ መረጋጋት አይችልም ፣ በዚህ ምክንያት እሱ እስኪደክም እና እስኪተኛ ድረስ ማልቀስ ፣ መምታት እና ማልቀስ ይጀምራል ፡፡ ስለሆነም በልጅዎ ውስጥ የመጀመሪያዎቹን የእንቅልፍ ምልክቶች መለየት እና ልጁን በሰዓቱ እንዲተኛ ለማድረግ እነዚህን ጊዜያት እንዴት መያዝ እንዳለበት መማር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የድካም ምልክቶች መለየት ለወደፊቱ ህፃኑ ራሱ ትክክለኛ ልምዶች እና ስሜቶች እንዲኖሩት ይረዳል ፡፡
ሕፃናት ብዙ ይተኛሉ ፡፡ በጣም ብዙ
ቀኑን ሙሉ ፣ ልጁ በጭራሽ ከሆነ በጣም ትንሽ የሚተኛ ይመስላል። ሆኖም አንድ ሕፃን በቀን ውስጥ እስከ ስድስት ወር ለሚደርስ ጊዜ ከ 14 እስከ 22 ሰዓት የሚተኛ ሲሆን የአለም ጤና ድርጅትም እነዚህ አኃዝ የተሻሉ መሆናቸውን ያረጋግጣል ፡፡
የሕፃኑ ቀን እንቅልፍ ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ፣ ወደላይ እና ወደ እንቅልፍ ፣ ወደ ግማሽ ሰዓት ፣ ለአንድ ሰዓት ፣ ለሁለት ሰዓታት ደብዛዛ ነው ፣ እና በአጠቃላይ ትንሹ አካሉን ለማረፍ በቂ መጠን ተመልምሏል ፡፡ ይህ ቁጥር ወደ 12 ዓመት ሲወርድ እና በሦስት ዓመት ዕድሜ - እስከ 9 ሰዓት እንቅልፍ። ስለዚህ ፣ ህፃኑ ቀን ከሌሊት ጋር ግራ እንደተጋባ ለእርስዎ መስሎ ከታየ በጣም ትንሽ ይተኛል ወይም በተቃራኒው ብዙ አይጨነቁ ፡፡ እንቅልፍ ከ6-7 ወሮች የተቋቋመ ሲሆን አብዛኛው ንቃት ወደ ቀን ይሄዳል ፣ እና ይተኛል - በሌሊት ፡፡ በ 8 ወር ዕድሜው እንደ አንድ ደንብ ልጁ ቀድሞውኑ ያለማቋረጥ ለ 5 ሰዓታት በሌሊት ይተኛል ፡፡
በእንቅልፍ መካከል ያለውን ክፍተት መጨመር
ልጅዎ ለግማሽ ሰዓት መተኛት ይችላል ፣ ከዚያ ለአንድ ሰዓት ነቅቶ እንደገና ለግማሽ ሰዓት እንደገና ይተኛል ፡፡ምናልባት ህፃኑ ራሱ አሁን ይህንን ቅጽ እንደ ምቹ ተረድቶታል ፣ ግን ሰውነቱን እንደማይቆጣጠር እና ልምዶችን እንዴት ማቋቋም እንዳለበት እንደማያውቅ ያስታውሱ ፡፡ ልጅን ትክክለኛ ልምዶችን ማስተማር ፣ ስሜታቸውን መገንዘብ እና ከእነሱ መደምደሚያ ላይ መድረስ የሚችለው ወላጅ ብቻ ነው ፡፡
ለልጅዎ ከመተኛታቸው መካከል ያሉ ክፍተቶችን ከአስር እስከ ሃያ ደቂቃዎች ድረስ ቀስ በቀስ ለማሳደግ ይሞክሩ ፡፡ ወደ ማልቀስ እና ወደ ጩኸት አይምቱ ፣ ነገር ግን ህፃኑ በደስታ እና ደስተኛ እያለ በእናቱ እጅ ይጫወታል ወይም ዳይፐር / ሪት / ቴትቶት ላይ ያኝካል - እንዲያኝ ያድርጉት ፡፡ የእንቅልፍ ሁኔታ ጠቃሚ ነው እናም ከስድስት ወር በኋላ ትርጉም ያለው ነው ፣ እስከዚህ ጊዜ ድረስ ልጁ ቀስ በቀስ እንዲተኛ ማምጣት አለበት ፡፡
ያለ ወላጆች የመተኛት ልማድ
ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ህፃኑ ደህንነት እንዲሰማው በአቅራቢያው ያሉ የወላጆችን ሙቀት ይፈልጋል ፡፡ አንድ ትንሽ ልጅ ፣ ከእንቅልፉ ሲነቃ ብቻውን ሲቀር ይፈራ ይሆናል ፡፡ በዓለም አቀፍ ደረጃ እውቅና የተሰጠው እጅግ በጣም ጥሩ መፍትሔ የሕፃናትን አልጋ ከወላጆቹ አልጋ ጋር ማያያዝ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ እናት ሁል ጊዜ የደህንነት እና የሙቀት ስሜት በመስጠት ህፃኑን መድረስ ትችላለች ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኗን በእንቅስቃሴዎ movements ከእንቅል wak እንድትነቃ ወይም በሕልም ውስጥ የመጉዳት አደጋ ቀንሷል ፡፡
ቀስ በቀስ የሚተኛበትን መንገድ ይለውጡ ፡፡ በእጆቹ ውስጥ የእንቅስቃሴ በሽታን ይተው ፣ እሱ የወላጆችን ጀርባም አይጠቅምም ፣ ምክንያቱም ህፃኑ እየከበደ እና የታችኛው ጀርባ በከፍተኛ ሁኔታ ይጫናል ፡፡ ህፃኑ በሚመገብበት ጊዜ መተኛት ከለመደ ሂደቱን ወደ አግድም ይቀይሩ - አልጋው ላይ ተኛ ፡፡ ህፃኑ የማይንቀሳቀስ ጠፍጣፋ መሬት ላይ መተኛት ይለምዳል ፣ እና በወላጆቹ እጅ ላይ አይደለም ፣ እና ለወደፊቱ በአልጋ ላይ መተኛት ምንም ችግር አይኖርም።
የተኛን ልጅ እንዳያንቁ
ከከባድ እንቅልፍ በኃይል ከተወሰደው ልጅ የበለጠ መጥፎ ነገር የለም ፡፡ ልጅዎ ቢተኛ ፣ እስከሚፈልገው ድረስ እንዲተኛ ያድርጉ ፡፡
በእርግጥ ፣ የነቃ ወላጆች ዘመናዊ ሕይወት እውነታዎች እና የክሊኒኩ የሥራ ሰዓቶች ሁል ጊዜ ከልጁ ፍላጎቶች ጋር አይጣጣሙም ፣ ይህ ደግሞ ከግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡ ከዚህ በላይ በተገለጹት ልጆች ላይ የእንቅልፍ ምልክቶችን ከመረዳት በተጨማሪ በልጅዎ ውስጥ የተለያዩ የእንቅልፍ ደረጃዎች ምልክቶችን ለራስዎ ለመለየት ይሞክሩ ፡፡
ጥልቅ እንቅልፍ (በጥብቅ የተዘጋ ዓይኖች ፣ ጥልቅ እና የተለካ አተነፋፈስ ፣ ከዐይን ሽፋኖቹ ስር የአይን እንቅስቃሴ እጥረት) እና ጥልቀት የሌለው እንቅልፍ (በዐይን ሽፋኖቹ ላይ የአይን ንቅናቄ ፣ የተረበሸ የትንፋሽ ምት ፣ አተነፋፈስ ፣ እጆቹንና እግሮቹን መቆንጠጥ) የተለያዩ ናቸው ፡፡ እና ልጅዎ ወደ ሐኪሙ በሚጎበኝበት ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ ቢተኛ ፣ ከሐኪሙ ጋር ለመወያየት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ከምርመራው በፊት ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፡፡ ህፃኑ ወደ ሌላ ምዕራፍ እንደተላለፈ እና ያለምንም ኪሳራ ከእንቅልፉ እንደሚነቃው በመተንፈስ በቀላሉ መወሰን ይችላሉ ፡፡
ለራስዎ ምቾት የሕፃኑን እንቅልፍ አይረብሹ ፡፡
ወላጆች ሥራዎችን መሥራት ፣ መሥራት እና ለራሳቸው አስደሳች ነገር ማድረግ ሲፈልጉ ይተኛል ፣ ከእርስዎ ተግባራት ጋር እንዲስማማ የልጁን እንቅልፍ ማስተካከል ፈታኝ ይመስላል። በእርግጥ በቤት ውስጥ ዋስትና ውስጥ ላለመግባት እና በልጁ ላይ ላለመገለል የራስን ፍላጎት ለአዋቂ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ሆኖም ፣ የሕፃን እንቅልፍ በብዙ መንገዶች ለጤናማ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ፣ ባህሪ ፣ የባህሪ ምላሾች ፣ የማሰብ ችሎታ እድገት እና ሌሎች በርካታ የሕፃን ሕይወት ወሳኝ ገጽታዎች መሠረት ነው ፡፡ ያልተጠበቁ ነገሮች ካሉዎት በልጅዎ እንቅልፍ ላይ አይደራደሩ ፡፡ ማንኛውም ንግድ ለሌላ ጊዜ ሊተላለፍ ይችላል ፣ ለጎልማሳ እንዲሁ ምቹ አይሆንም። ልጅዎ በሚስማማዎት የጊዜ ሰሌዳ ላይ እንዲተኛ ከማስገደድ ይልቅ እንቅስቃሴዎን በሚንሳፈፍ የጊዜ ሰሌዳ ያውጡ እና ልጅዎ በሚያርፍበት ጊዜ እንዲገቡ ያድርጉ ፡፡
የተለየ የእንቅልፍ ጊዜ እና የመመገቢያ ጊዜ
ለአራስ ሕፃናት ምግብ ከመብላት ይልቅ ወዲያውኑ ከምግብ በኋላ ፣ በምግብ ወቅት መተኛት በነገሮች ቅደም ተከተል ነው ፡፡.. ግን ዕድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን በእንቅልፍ እና በምግብ መካከል ያለው ልዩነት ረዘም ያለ መሆን አለበት ፡፡
ወዲያውኑ ምግብ ከበላ በኋላ ህፃኑ “ከመጠን በላይ” ን እንደገና ሊያስተውል ይችላል ፣ እና ከተመገበ በኋላ ትናንሽ ልጆች ብዙውን ጊዜ የመፀዳጃ ቤት የመጠቀም ፍላጎት አላቸው ፡፡ልብሶችን መለወጥ እና የተኛን ልጅ ማጠብ ሌላ ጀብዱ ነው ፣ እናም በጽሁፉ ውስጥ ከላይ ያለውን ነጥብ ለመመልከት እድል ይሰጠናል - በጥልቅ የእንቅልፍ ደረጃ ውስጥ ልጅን ላለማነቃቃት ፡፡ ምንም እንኳን ህፃኑ ከተመገበ እና ያለዝግጅት ቢያንፀባርቅ እንኳን ቀስ በቀስ ክፍተቱን ይጨምሩ ፡፡ በጨዋታ ፣ በንግግር ፣ በተረት ተረት ለጥቂት ጊዜ ይረብሸው ፡፡ ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ለማስተማር የገዛ እጆቹን ችሎታ በማሳየት ለልጅ መሳል ጠቃሚ ነው ፡፡
በእንቅልፍ ውስጥ ቢጮህ ልጁን አይነቁ
አንድ ልጅ በእንቅልፍ ውስጥ ድምፆችን እና ጫጫታ ማሰማት ፍጹም ተፈጥሯዊ ነው። እሱ ሳይነቃ ማስነጠስ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ማልቀስ አልፎ ተርፎም መጮህ ይችላል ፡፡ የሚንቀጠቀጥ ትንፋሽ ወይም እስትንፋስ ያድርጉ ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን ያርቁ ፡፡ እነዚህ ወደ ጥልቅ የእንቅልፍ ደረጃ ከመግባታቸው በፊት የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት የመረጋጋት ምልክቶች ናቸው ፣ ድመቱን ፣ አባቱን እና ጎረቤቶቻቸውን በማስፈራራት ልጁ በድንገት በጠቅላላው አፓርታማ ውስጥ በትንሽ የባሕር ወፍ ቢጮህ አይፍሩ ወይም አይፍሩ ፡፡ በእርጋታ ወደ አልጋው ይሂዱ እና ህፃኑ በእውነቱ መተኛቱን ያረጋግጡ ፡፡ መዳፍዎን በብረት ወይም በራስዎ ሞቅ ባለ ዳይፐር በሚሞቀው በሆድዎ ፣ በሚሞቀው ወይም በቀላል ሞቅ ባለ ማሞቂያ ሰሌዳዎ ላይ በቀስታ ማስቀመጥ ይችላሉ። የሙቀቱ ስሜት ህፃኑ ብቻውን እንዳልሆነ ያመላክታል ፣ ይህ ከእንቅልፍ ሳይነቃ እንዲረጋጋ እና መተኛቱን ለመቀጠል ይረዳዋል ፡፡ ህፃኑ ማልቀሱን ከቀጠለ, ፍርሃት የሚሰማው እና በደንብ የማይተኛ ከሆነ, እሱን ላለመቀስቀስ እና በእጆችዎ ውስጥ ላለመውሰድ ይሞክሩ. ምናልባት ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ ተጨንቆ እና በራሱ መረጋጋት አይችልም ፣ ለዚህም የወላጆቹን ሙቀት ይፈልጋል እና ለስላሳ ሹክሹክታ ወይም “ነጭ” ድምጽ ሊኖር ይችላል ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ወጣት ወላጆች በመጀመሪያዎቹ ወሮች እና በአሳዳጊነት ዓመታት እንኳን በጣም አስቸጋሪ ጊዜ አላቸው ፡፡ ልጆች የተለያዩ ስለሆኑ ፣ ቤተሰቦች የተለያዩ አከባቢዎች እና የተለያዩ ልምዶች ስላሏቸው ብዙ ነገሮችን ጉግል ለመሞከር ፣ ለመማር እና የአንድን ሰው ተሞክሮ ወደ ልጅዎ ለማስተላለፍ አይቻልም ፡፡ እነዚህ ከላይ የተገለጹት ህጎች ወላጆች ልጃቸውን በተሻለ እንዲረዱ ብቻ ሳይሆን ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን እንዲያዳብርም ይረዱታል ፡፡
