ለልጆች ለጤንነት ፣ ለጤንነት እና ለተስተካከለ እድገት በቀላሉ የሚለካ የሕይወት ምት ለልጆች አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ለሁለቱም ልጆች እና በዕድሜ ለገፉ ሰዎች ይሠራል ፡፡
የሕይወት የመጀመሪያ ዓመት
ለህፃኑ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ አስፈላጊ ክህሎቶች የሚዘረጉበት ጊዜ ይጀምራል ፡፡ ህፃን መመገብ በየሰዓቱ መደረግ አለበት ተብሎ ይታሰብ ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የሕፃናት ሐኪሞች ነፃ ምግብን ይደግፋሉ ፡፡ እንዲሁም የእንቅልፍ እና የነቃ ለውጥ። ይሁን እንጂ የመመገቢያዎች ብዛት እና በቀን ውስጥ የተቀበለው የወተት መጠን ከእድሜው ደንብ ጋር መዛመድ አለባቸው ፡፡
እስከ ሦስት ወር ድረስ ጤናማ ሕፃን በየቀኑ በ 3 ሰዓታት ውስጥ በየቀኑ 6 ጊዜ ይመገባል ፣ ማታ ደግሞ የስድስት ሰዓት ዕረፍት መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡ ህፃኑ አሁንም ረዘም ላለ ጊዜ መቆም ካልቻለ ህፃኑን ቀድመው ከጡት ጋር ያያይዙት ፡፡ ከአራት ወር በኋላ - በየ 4 ሰዓቱ 5 ጊዜ ከ 8 ሰአት ከምሽት እረፍት ጋር ፡፡ ልጅዎ ወዲያውኑ ወደ አዲሱ ስርዓት ካልተቀየረ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ትዕግሥት ፣ እና ሁሉም ነገር ይሳካል።
ስለ እንቅልፍ ፣ እስከ ዘጠነኛው ወር መጨረሻ ድረስ ሕፃናት በቀን ሦስት ጊዜ ይተኛሉ ፣ እናም ቀድሞውኑ በአሥረኛው ላይ በቀን ሁለት ጊዜ ወደ እንቅልፍ ይለዋወጣሉ ፡፡ ህፃኑ የሚተኛ ከሆነ በተለይ በእግር ለመራመድ መሄድ አያስፈልግም ፣ እና በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እሱን መንቀጥቀጥ የለብዎትም ፡፡ በልጁ ላይ ያተኩሩ-ባህሪው የትኛው ሕልምን መሰረዝ እንዳለበት ይነግርዎታል ፡፡ ይህ ከሰዓት በኋላ ሳይሆን በመጀመሪያ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ ፣ አለበለዚያ ህፃኑ ምሽት ላይ በደንብ አይተኛም ፡፡
ከዓመት እስከ ትምህርት ቤት
በህይወት በሁለተኛው አመት ውስጥ ለልጁ በቀን አምስት ምግቦችን ያዘጋጁ ፡፡ ይህ ማለት ቁርስ ፣ ምሳ ፣ ምሳ ፣ ከሰዓት በኋላ ሻይ እና እራት ማለት ነው ፡፡ በሀሳብ ደረጃ ፣ ሁሉም ምግቦች በተወሰኑ ጊዜያት መከሰት አለባቸው። እንዲህ ያለው ምግብ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን መከላከል ነው ፡፡
የአንድ ቀን ተኩል ህፃን በቀን ከ 2 ጊዜ በቀን ከአንድ ሰዓት ተኩል በላይ እንዲተኛ መፍቀድ የለብዎትም (የቀን እንቅልፍ ማለት ነው) ፡፡ አለበለዚያ ህፃኑ ግድየለሽ እና ዊል ሊሆን ይችላል።
ከሁለት አመት ጀምሮ ልጅዎን በቀን አንድ ጊዜ እንዲተኛ ለማድረግ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡
የእሱ ባዮሎጂካዊ ቅኝቶች በሚፈጠሩበት ጊዜ እስከ ሦስት ዓመት ዕድሜ ድረስ በሕፃን ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ደረጃ ነው ፡፡ በእውነቱ ቤሪቲምስ የአካል ክፍሎች ፣ ሥርዓቶች እና በአጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴ እና ልማት መርሃግብሮች ናቸው ፡፡ ባዮሎጂያዊ ሰዓትዎን ላለማጥፋት ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው። በአንድ በኩል አንድ ልጅ ባልተለመደው የሕይወት ሁኔታ ላይ መጫን የለበትም ፡፡ አንድ ልጅ ሲመገብ ፣ ሲተኛ እና ሁል ጊዜም ከእንቅልፉ ሲነቃ ፣ ሌላው ቀርቶ በነፃ መመገብ እንደሚደረገው ሁሉ ቀንን ከሌሊት ጋር ለማደናገር ሲሞክር ሁከት እንዲሁ ተቀባይነት የለውም ፡፡
እስከ አምስት ዓመት ገደማ ድረስ በቀን እንቅልፍ ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ህፃኑ “እንደ አዋቂ” መሆን ስለሚፈልግ እና በቀን መተኛት አይፈልግም ፡፡ ልጁ ወደ ኪንደርጋርተን ከሄደ ይህን ለመቋቋም ቀላል ነው። ነገር ግን በቤት ውስጥ የራስዎ ምሳሌ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ አለበለዚያ የቀን እንቅልፍ በማጣቱ ህፃኑ በፍጥነት ይደክማል ፡፡ በተጨማሪም የአእምሮ እና የአካል እድገት መዘግየቶች አይገለሉም ፡፡ በአንድ ቃል ፣ በዚህ ዕድሜ ውስጥ የቀን እንቅልፍ መረበሽ የልጁን የኃላፊነት ስሜት ለመበጥበጥ ቀጥተኛ መንገድ ነው ፡፡
የትምህርት ዓመታት
አሁን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በቀጥታ በክፍል መርሃግብር ላይ የተመሠረተ ይሆናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ልጁ ለመጀመሪያው ዓመት ከትምህርት በኋላ ከሰዓት በኋላ መተኛት ይፈልጋል ፡፡ ይህንን ምኞት ተስፋ አትቁረጥ ፡፡
መሠረታዊው ደንብ አንድ ተማሪ ቀኑን ሙሉ የመማሪያ መጻሕፍትን በማንበብ ማዋል የለበትም ፡፡ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ ለልጆች በእግር ፣ በጨዋታዎች እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ እንዳለ እባክዎ ልብ ይበሉ ፡፡ ከትምህርት ቤት በኋላ ማረፍ ሰውነት ከከባድ የአእምሮ ሥራ ጋር የተዛመደ ውጥረትን ለማስታገስ ያስችለዋል ፡፡
የትምህርት ቤት ልጅ የሌሊት እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት በነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም አፈፃፀሙን ወደ መቀነስ ያመራል ፡፡ የሕፃናት ሐኪሞች ከስምንት እስከ ዘጠኝ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች 11 ሰዓት ፣ ከአስር እስከ አስራ አንድ ዓመት - 10 ሰዓት ፣ ከአሥራ ሁለት እስከ አሥራ አምስት ዓመት - 9 ሰዓት ፣ ትልልቅ ተማሪዎች - 8 ፣ 5-9 እንዲተኛ ይመክራሉ ፡፡
የተማሪው የተመጣጠነ ምግብም ልዩ ትኩረት ይፈልጋል ፡፡ የምግቦች ብዛት 5-6 ጊዜ መሆን አለበት ፡፡ በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት ፣ የፊዚዮሎጂ ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ ከ4-4 ፣ 5 ሰዓታት መብለጥ የለበትም ፡፡በእርግጥ አመጋገቡ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡
- ወደ ትምህርት ቤት ከመሄድዎ በፊት በመጨረሻው ሰዓት እንዳያነቃው ፡፡
- ደረቅ ምግብ ፣ ሳንድዊቾች ለቁርስ አይስጡ ፡፡
- ከትምህርት ሰዓት በኋላ ወዲያውኑ የቤት ሥራውን እንዲሠራ አይጠይቁ ፡፡
- ልጅዎ በደንብ ስለማያጠና ብቻ ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን ፣ ክበቦችን እና ክፍሎችን በመጎብኘት አያግዱ።
