እርስ በርሳቸው በሚዋደዱ ሰዎች መካከል ግጭቶች አንዳንድ ጊዜ ባልተጠበቀ ሁኔታ ይነሳሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በቃላት ፣ በድርጊቶች ፣ በድርጊቶች እርስ በእርሳቸው እርስ በእርስ ሥቃይ ይደርስባቸዋል ፡፡ ቅር ማሰኘት ቀላል ነው ፣ ይቅርታ መጠየቅ እና ይቅር ማለት ከባድ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለማስታረቅ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ይቅር ማለት መቻል ግን አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አሉታዊ ስሜቶች እና ልምዶች በከባድ ሸክም ተጭነው ከውስጥ እንደሚያጠፉ ለራስዎ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይቅር ማለት ይህንን ሸክም ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ የግጭቱን መንስኤ ፣ በሚወዱት ሰው ላይ ቂምዎን ያግኙ ፡፡ ምናልባት እርስዎ እንዳሰቡት ከባድ ላይሆን ይችላል ፡፡ በክርክር ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የምክንያቱን አስፈላጊነት ያጉላሉ ፡፡ እና እነሱ ሁል ጊዜም አያውቁም ፣ ምን እየተከናወነ እንዳለ መተንተን እና በበቂ ሁኔታ መገምገም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ቅሬታውን ጮክ ብለው ይናገሩ ወይም በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ ይህ ሁኔታውን እንዲገመግሙ ፣ በተለያዩ ዓይኖች እንዲመለከቱ እና ምናልባትም እንዲስቁ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 3
እርግጠኛ ይሁኑ "እንፋሎት መልቀቅ" ፣ ማለትም ፣ ከክርክር በኋላ ራስዎን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ የችኮላ ውሳኔዎችን አያድርጉ ፡፡ በሌሎች ላይ ቂም አይያዙ ፡፡ አካባቢውን መለወጥ ይሻላል-በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ ወደ ጉብኝት ፣ ወደ ቲያትር ቤት … ወይም ወደ መደብሩ መሄድ ፡፡
ደረጃ 4
ከራስዎ ጋር ስምምነት ይፈልጉ። ለምን እንደተናደዱ ያስቡ? ወይም ምናልባት በጭራሽ የጥፋት ጉዳይ አይደለም? ይቅር ላለማለት ለእርስዎ ብቻ ተስማሚ ነውን? ወይስ በተበደለው ቦታ መሆን ይወዳሉ ፣ እና ይቅርታ ይህንን ደረጃ ያሳጣዎታል? ወይም እንደአማራጭ ፣ ከፍቅረኛዎ በላይ የበላይነት ስሜት ይወዳሉ? ኦ ፣ ባልደረባን ይቅርታ በሚጠይቅበት በአሁኑ ጊዜ ማሰቃየት እንዴት ደስ የሚል ነገር ነው ፡፡
ደረጃ 5
የሚወዱትን ለመረዳት በጣም ጠንክሮ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ እሱን ወይም ራስዎን ለማጽደቅ አይደለም ፣ ግን ለመረዳት ፡፡
ደረጃ 6
ወደ መጀመሪያው አንድ እርምጃ ለመውሰድ አትፍሩ ፡፡ በመቆጣት ሁኔታ ውስጥ መኖር ፣ ጭንቀቶች የመጀመሪያውን እርምጃ ከመውሰድ እጅግ የከፋ ነው ፡፡ እርስ በእርስ እርስዎን ያገናኙትን መልካም ነገሮች አስታውሱ ፡፡ ሰውዎን በጥሩ ብርሃን ያቅርቡ ፡፡ የሚወዱትን ሰው ጥሩ እና መጥፎ ባሕርያት በወረቀት ላይ ለመጻፍ መሞከር ይችላሉ። መዝገቦቹን ይቁጠሩ ፡፡ ምናልባት ብዙ ብዙ ጥሩዎች አሉ እና እርስዎ በከንቱ ቅር ተሰኝተዋል?
ደረጃ 7
ይቅርታን በጭራሽ እንደጀግንነት ወይም እንደ እርካብ ድርጊት አይቁጠሩ ፡፡ ከምትወደው ሰው ጋር ሰላምን ልትፈጽም ነው እንጂ ለእርሱ ውለታ አታደርግም ፡፡ ይቅርታው በመጀመሪያ እና በዋነኝነት ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ እራስዎን ከሞራል ሸክም ነፃ ያደርጋሉ ፡፡ ይቅር ስትሉ ከበፊቱ የበለጠ ጥሩ ፣ የደስታ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ የሚያስፈልገው ጥፋቱን ለመተው ፈቃደኝነት ብቻ ነው ፡፡ የሚወዱትን ብቻ ሳይሆን እራስዎን ይቅር ለማለት ይማሩ ፡፡
