ወንዶች በየቀኑ ከመኝታ ክፍሉ መውጣት የማይፈልጉት ሴቶች ምን ያደርጋሉ?
ኦርጋዜም “በተያዘለት ጊዜ”
ለምሳሌ ፣ በየቀኑ 23.30 ላይ ኦርጋዜ እንዳለብዎ ለራስዎ ይወስኑ ፡፡ በተናጠል ይሁን ከአጋር ጋር ምንም ችግር የለውም ፣ ግን መሆን አለበት ፡፡ እንደደከሙ እና በሥራ ላይ ብዙ ችግሮች እና በቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ሥራዎች ያሉዎት ምንም ችግር የለውም ፡፡ የወሲብ ግንኙነትዎ መንገድ ቅድሚያ የሚሰጠው ይሆናል ፣ እና በየቀኑ እንኳን በደስታ ከፍታ ላይ እንደሆኑ ሀሳብ ለአፍታ እንኳን በጣም የሚስብ ይመስላል።
ስለ ወሲብ ተወያዩ
ብዙ ወላጆች በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ስለ “ስለዚህ” ማውራት ሙሉ በሙሉ የተከለከለ መሆኑን እና እንዲያውም የተለያዩ አስፈሪ ታሪኮችን ይዘው መምጣት በትጋት ይጥላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እኛ እናድጋለን እናም በጾታ ጉዳዮች ውስጥ እስራት ይቀራል ፡፡ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስለ ወሲብ መወያየት ፀያፍ እና አሳፋሪ ነው ብለን እናስባለን እናም እነዚህን ርዕሶች በሁሉም መንገዶች እንርቃለን ፡፡ እውነታው ግን በአልጋ ላይ የበለጠ እንድንተማመን የሚያደርገንን ስለ ፍላጎታችን እና ፍላጎታችን የማውራት ችሎታ መሆኑ ነው ፡፡
ጭንቅላትዎን ያርፉ
ትልቁ የፍሪጅነት መጠን ፣ አቅመ ቢስነት እና በቀላሉ በጾታዊ ሕይወታቸው ላይ እርካታ በእውቀት ሠራተኞች ዘንድ በትክክል ተስተውሏል ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ ከባድ ጭንቀት እና ታላቅ የምሁር ሥራ እያጋጠምዎት ከሆነ በየቀኑ ራስዎን ያውርዱ ፡፡ ጊዜ ይውሰዱ: በእግር ለመራመድ ይሂዱ, ስፖርት ይጫወቱ, ከጓደኞች ጋር ይገናኙ. ይህ ዓይነቱ የመዝናናት ልምምድ በሕይወትዎ ላይ እና በጠበቀ ጓደኛዎ ላይም ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የቅርብ ጡንቻዎችዎን ያሠለጥኑ
የኬጌል ልምምዶች ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ በአልጋ ላይ አዲስ ስሜቶችን ስለሚሰጡ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የስነ-ተዋልዶ በሽታ ስርዓቶችን ለመከላከልም ጥሩ ናቸው ፡፡ በጣም የተለመደው ከ6-8 በመቁጠር የእምስ ጡንቻዎችን መጨፍለቅ እና ቀስ በቀስ ዘና ማለት ነው ፡፡ ለአስር ድግግሞሾች ይህንን “መልመጃ” በቀን ሦስት ጊዜ ያድርጉ ፡፡
አመጋገብዎን ያስተካክሉ
ስለ አፍሮዲሺያክ ምርቶች ሁላችንም ብዙ ሰምተናል ፣ ግን ስለእነሱ ብቻ ከማሰብ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል መጠን ለሊቢዶአይ እና ለሰውነት የመሞከር ችሎታ ተጠያቂ መሆናቸውን አረጋግጠዋል ፡፡ ስለዚህ የእንስሳትን ስብ ይቀንሱ እና በአመጋገብዎ ውስጥ በኦሜጋ -3 አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ-ዎልነስ ፣ አቮካዶ ፣ ወዘተ ፡፡
ራስህን አመስግን
ሁሉም ሴቶች በሰውነቶቻቸው ውስጥ ጉድለቶችን ለመፈለግ ይጥራሉ ፡፡ የእርስዎ ሥራ እያንዳንዳቸውን እነዚህን ጉድለቶች ማሞገስ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቢያንስ 3 ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡ የአካል ክፍልን ይምረጡ እና በሁሉም ከባድነት ለእሱ ጥሩ ነገር ይናገሩ። ለምሳሌ በወገብዎ ላይ “ጆሮዎች” የማይወዱ ከሆነ እራስዎን ለመምታት አይጣደፉ ፡፡ የተሻለ ዛሬ ቆንጆ እና አንስታይ የሚመስሉ እንደሆኑ ይንገሯቸው። ቀስ በቀስ ከአንዱ የሰውነት ክፍል ወደ ሌላው እየተዘዋወርኩ የትዳር አጋርዎ ስለሚያየው ግድየለሽነት እና ስለ ጉድለቶችዎ ማሰብዎን ያቆማሉ እና በመጨረሻም እራስዎን መውደድ ይጀምራሉ ፡፡
