አሁን ጊዜው ደርሷል ፣ እናም አንድ ላይ እንደማይጣጣሙ ተገንዝበዋል። እርስ በእርስ ላይ እንባ ፣ ህመም ፣ ክሶች ፡፡ ተወ! አስቡ ፣ ቆሻሻውን “በማፍሰስ” የተሻለ ያደርጉ ይሆን? በተፈጥሮው አይደለም ፡፡ አዎ መለያየት ደስ የማይል ሂደት ነው ፣ ግን ህመሙን እንዳይቀንስ በእርስዎ ኃይል ውስጥ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ ለመለያየት በአእምሮዎ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ስለ ግንኙነቱ መጨረሻ ለሰውየው እንዴት እንደሚነግር ያስቡ ፡፡ ቀለል ባለ መልኩ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ማለትም ፣ መወቀስ አያስፈልገዎትም ፣ ጉድለቶቹን ይጠቁሙ።
ደረጃ 2
በምንም ሁኔታ ጩኸት ፣ ምክንያቱም ቅሌት ባያደርጉ ይሻላል ፡፡ ገንቢ ውይይት መገንባት አይቻልም - ከክስ እና ነቀፋ በመቆጠብ በዝምታ ተው ፡፡ ይቅር ማለት እና መግባባት ፣ ምክንያቱም በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ተሸናፊዎች እና አሸናፊዎች የሉም ፡፡
ደረጃ 3
በሚወያዩበት እና በሚታዩበት ጊዜ እንባዎትን ለመያዝ ይሞክሩ። ማልቀስ የሚሰማዎት ከሆነ ብቻዎን ወይም በሚወዱት ሰው ትከሻ ላይ ያድርጉት ፡፡ እሱ እንኳን አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ማልቀስ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4
አስቡ ፣ ከተቋረጡ ያኔ አስፈላጊ ነበር ፡፡ የተከናወነው ነገር ሁሉ ለበጎ ነው ፡፡ አንድ የምትወደው ሰው ወደ አንድ ቦታ እየሄደ መሆኑን አስታውስ ፣ በእጣ ፈንታ ለእርስዎ የታሰበ ነው። ጊዜ ብቻ ማለፍ አለበት ፡፡
ደረጃ 5
በአንዳንድ አስደሳች እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ ፣ ለምሳሌ ስዕሎችን እንዴት መሳል እንደሚችሉ ለመማር ለረጅም ጊዜ ሲመኙ ቆይተዋል ፣ ግን ሁሉንም ጊዜ በኋላ ላይ ያቆዩታል። ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ሰፈር መሄድ ፈለጉ ፡፡ ያልተሟሉ ህልሞችዎን ሁሉ ለመፈፀም ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 6
እንዲሁም ለስፖርት መሄድ ወይም ለዮጋ ኮርሶች መመዝገብ ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች ለማስወገድ አድሬናሊን መጣል ያስፈልግዎታል ፣ ለዚህ ከፍተኛ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለማግኘት ፣ ለምሳሌ የፓራሹት ዝላይ።
ደረጃ 7
ለትንሽ መዘበራረቅ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ካፌ ፣ የምሽት ክበብ ወይም ቲያትር ይሂዱ ፡፡ ከቤት ውጭ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ዋናው ነገር በአሳዛኝ ሀሳቦችዎ በፍጥነት-መቆየት አይደለም ፡፡
ደረጃ 8
የውበት ሳሎን ወይም እስፓ ይጎብኙ ፡፡ ምስልዎን ይቀይሩ ፣ የፀጉር አሠራር ፡፡ ለመግዛት ወጣሁ. ለማንፀባረቅ እና ለእንባ እንባ የሚሆን ነፃ ጊዜ እንዳያገኙ ራስዎን መሥራት አለብዎት ፡፡
ደረጃ 9
አፍራሽ ሀሳቦች እርስዎን የሚጨቁኑ ከሆነ - ይናገሩ ፣ በነፍስዎ ውስጥ የተከማቸውን ነገር ሁሉ ለሚወዱት (ለጓደኛዎ ፣ ለዘመድዎ) ይንገሩ ፡፡ ሁኔታውን ይተው ፡፡ እና ያስታውሱ-ጊዜ ይፈውሳል ፡፡
