ለወንድ ጓደኞቻቸው በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በደርዘን ጊዜ የሚጠሩ የልጃገረዶች ምድብ አለ ፡፡ እና ደግሞ እነሱን ያደክማቸዋል። ያለ ምክንያት መደወልን እንዴት ማቆም ይቻላል? ይህንን መጥፎ ልማድ መማር ይቻላል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሆነ ነገር ይዘው ይሂዱ ፡፡ ይህ ወጣቱን ብዙ ጊዜ ለመጥራት ካለው ፍላጎት ትኩረትን ይሰጠዋል ፡፡ ምንም ካልረዳ እና በእጆችዎ ውስጥ ያለው ማሳከክ (ስልኩን ለማንሳት) ከቀረ ፣ ከዚያ ለራስዎ ጥሩ የቴሌቪዥን ተከታታዮችን ወይም ፊልሞችን ያብሩ። ስለ ገጸ-ባህሪያቱ መጨነቅ በጣም አስደሳች ስለሆነ ሰውየው እሱን ለማዘናጋት እራሱን መጥራት ይኖርበታል ፡፡
ደረጃ 2
የእሱን ቁጥር አግድ. ብዙ ዘመናዊ የስልክ ሞዴሎች ወደ “ጥቁር ዝርዝር” አንድ የተወሰነ የስልክ ቁጥር እንዲያክሉ ያስችሉዎታል። እሱን መጥራት አይችሉም ፡፡ በእርግጥ ይህ እራስዎን ከራስዎ ለመጠበቅ ደካማ መንገድ ነው ፣ ግን መሞከር ጠቃሚ ነው። ጥቂት ቀናት ብቻ እና ከአሁን በኋላ ብዙ ጊዜ መደወል አይፈልጉም ፡፡
ደረጃ 3
የስልክ ቁጥሩን ሰርዝ ፡፡ በእርግጥ ፣ በቀላሉ ከማስታወስዎ ሊሰርዙት አይችሉም ፣ ግን እንደገና የቁጥሮችን ብዛት በመተየብ ሊታመሙ ይችላሉ። ቁጥሩ አሁንም ሊረሳ ስለሚችል ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ለማቋረጥ ከፈለጉ ይህ አማራጭ ተስማሚ ነው።
ደረጃ 4
አንድ ወጣት ለመጥራት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ጥፍሮችዎን ይሳሉ ፡፡ ትኩስ የእጅ ጥፍር ያለው ተንቀሳቃሽ ስልክ መጠቀም በጣም ምቹ አይደለም ፡፡ በእርግጥ ይህ አማራጭ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊረዳ አይችልም ፣ ግን ቢያንስ አንድ ጥሪ ከእርስዎ ያነሰ ይሆናል።
ደረጃ 5
ወንድን በምንም ምክንያት እና ያለ እሱ የመጥራት መጥፎ ልማድ ካለዎት ታዲያ በዚህ ጊዜ ከሶስተኛ ወገን ችግሮች ጋር እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ምግብ ማጠብ ወይም ከሌላ ሰው ጋር ማውራት (እናቴ ፣ የሴት ጓደኛ ፣ ጓደኛ) ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መዘበራረቅ አንጎልን በጥልቀት ለማስጀመር ይረዳል-አንድ ነገር ለማድረግ ፈልገዋል (ይደውሉለት) ፣ እና አሁን እርስዎ ነቀል የተለየ እርምጃ እየወሰዱ ነው ፡፡
ደረጃ 6
እንዳትጠጋ ፡፡ መደወልን ለማቆም ስለእሱ ማሰብ ማቆም አለብዎት። በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደጠሩ ለመቁጠር አይሞክሩ ፡፡ ዘና ይበሉ ፣ ጣፋጭ መጠጥ ይኑርዎት ፣ ምግብ ይበሉ ፣ ጥሩ መጽሐፍ ወይም መጽሔት ያንብቡ። ጥሩ ሙዚቃም ዘና ለማለት ፣ ስለተዛባ ነገር ለማሰብ ይረዳል ፡፡ ዋናው ነገር ስልኩን እንደገና እንዳያየው ስልኩን ማራቅ ነው ፡፡
ደረጃ 7
እርስዎ ወንድዎን መጥራት ለማቆም ከፈለጉ ከዚያ ስልክዎን ያጥፉ ወይም የሆነ ቦታ ከሄዱ ቤትዎን ይተውት ፡፡ የሚደውልበት ቦታ በማይኖርበት ጊዜ መደወል አያስፈልግዎትም። ያለ መግባባት አንድ ቀን እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ በሁለተኛው ቀን ስልኩ ቢበራ እንኳን አለመደወሉ በጣም ቀላል ይሆናል ፡፡
ደረጃ 8
ደብዳቤዎችን ይፃፉ ፡፡ ወረቀት ላይ ብዕር ብቻ ፡፡ መላክ አያስፈልጋቸውም ፡፡ በቃ በስልክ ለመናገር የፈለጉትን ሁሉ ይናገሩ ፡፡ ምሽት ላይ በቀን ውስጥ የተከማቸውን ሁሉ እንደገና ያንብቡ ፡፡ የማይረባ ፣ ደደብ ወይም ግልጽ የሆነውን በድፍረት ያስወግዱ። ፍላጎቱ ከቀጠለ ጠቃሚ ሆኖ የሚቆየው ነገር ሁሉ በስልክ ሊነገር ይችላል።
