አዲስ ትንሽ ሰው ከተወለደ በኋላ የምግብ ልምዶችን ጨምሮ የእናቱ ሕይወት በጥልቅ ይለወጣል። ጡት በማጥባት ጊዜ ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አትክልቶችን ብቻ የያዘ ትክክለኛ ምግብ መመስረቱ በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡
የእናቶች አመጋገብ ለምን አስፈላጊ ነው
የጡት ማጥባት አመጋገብ በተለይም በልጁ የመጀመሪያዎቹ ወራት በጣም ጥብቅ የሆኑ የምግብ ገደቦችን ይሰጣል ፡፡ አትክልቶች እንዲሁ የተለዩ አይደሉም ፣ ምክንያቱም ብዙዎቹ ህፃኑ እስኪያድግ እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍን ይመክራሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የልጁ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ያልበሰለ እና በወተት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉትን አትክልቶች ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ሕፃኑ የሚያስተላልፍ እናቷ እራሷ በተመጣጠነ ምግብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ነው ፡፡ አንዳንዶቹ በልጁ አንጀት ውስጥ ለመቦካከር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ ምቾት ይፈጥራሉ ፣ እንዲሁም የተበሳጩ ሰገራዎችን ያነሳሳሉ ፡፡ በዚህ አካሄድ በመርህ ደረጃ አትክልቶችን መተው ቀላል ይመስላል ፣ ግን ይህ ትክክል አይደለም። የኋለኞቹ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በአመጋገብ ውስጥ አትክልቶች በሌሉበት የሆድ ድርቀት በእናት ላይ ብቻ ሳይሆን በህፃንም ውስጥ ሊጀምር ይችላል ፡፡
ጡት ለማጥባት ምን ዓይነት አትክልቶች አይመከሩም
በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ጥራጥሬዎች እና ጎመን ናቸው ፡፡ ይህ ዝርያ ከብራስልስ ቡቃያዎች ፣ ብሮኮሊ ወይም ከቀለም በተለየ ፣ የበለጠ ግትር የሆነ መዋቅር ያለው እና በአንጀት ውስጥ እንዲቦካ ያደርገዋል ፡፡ ትኩስ እና የተጠበሰ ወይም የሳር ጎመን ለሆድ መነፋት አስተዋፅዖ ሊያበረክት ስለሚችል የዚህ አትክልት ዝግጅት ቅርፅ ሚና አይጫወትም ፡፡ በተመሳሳይ ምክንያት የጥርስ እህሎች ለሚያጠባ እናት አይመከሩም ስለሆነም በቆሎ ፣ አተር ወይም ባቄላ መወሰድ የለብዎትም ፡፡ በጥንቃቄ ፣ ደማቅ ቀለም ያላቸውን አትክልቶች መሞከር አለብዎት-ዱባ ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፡፡ በልጅ ላይ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እና ከመጠን በላይ ካሮት ወይም የካሮት ጭማቂ በተጨማሪ ጊዜያዊ የቆዳ ቀለም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ትኩስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን እዚህ የጡት ወተት ጣዕም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ እንደሚችሉ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ግለሰባዊ ቢሆንም ፣ ስለሆነም በተግባራዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት የልጁን ጤንነት ወይም የእሱን ሁኔታ አይጎዱም ፡፡
ምን ይፈቀዳል
ለነርሷ እናት አትክልቶችን በሚመርጡበት ጊዜ በመኖሪያ ክልል ውስጥ የሚያድጉትን ሁሉ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ Hypoallergenic zucchini ፣ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ተስማሚ ናቸው። እንዲሁም ድንች ፣ ባቄላዎችን ማብሰል ፣ ዕፅዋትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በልጅ ላይ አሉታዊ ምላሽ ባለመኖሩ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ራዲሽ ፣ ደወል በርበሬ ፣ ዱባ እምብዛም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አትክልቶች ጡት ማጥባት በጥብቅ የተከለከሉ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ስለሆኑ ይህ ሁለንተናዊ ምክሮች ሊኖሩ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ይህ በአብዛኛው የተመካው በሕፃኑ የምግብ መፍጨት ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ ነው ፡፡
