እንደ አለመታደል ሆኖ በፍቅር ታሪኮች ውስጥ ሁል ጊዜ አስደሳች ፍፃሜ አይኖርም ፡፡ እንደ ተረት-ተረት ጀግናዎች ፣ የፍቅር ቀውስ ለመቋቋም አንዳንድ ጊዜ መፍረስን መታገስ እና ሁሉንም ነገር ማድረግ አለብን ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀናትዎን በጥንቃቄ ያቅዱ ፣ ምን እንደሚያደርጉ በደቂቃ ያዘጋጁ ፡፡ በእቅድዎ ውስጥ የሚፈልጉትን ያህል እንቅስቃሴዎችን ያካትቱ። ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ ይስጡ. ያለማቋረጥ በስራ መጠመድ ለብቸኝነት እና ለሐዘን አስተሳሰቦች ጊዜ አይተውዎትም ፡፡
ደረጃ 2
ለጂም ወይም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከል ይመዝገቡ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ በየቀኑ ብዙ ሰዓታት ያሳልፉ ፡፡ ይህ የማያቋርጥ የኢንዶርፊን አቅርቦት ይሰጥዎታል - የደስታ ሆርሞኖች።
ደረጃ 3
አዲስ ሰዎችን ይተዋወቁ። ወደ አንድ ክበብ ፣ ዲስኮ ፣ ሲኒማ ወይም ቲያትር ይሂዱ ፡፡ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ስለ ቀውስዎ ማውራት በማስወገድ ከጓደኞች እና ከሚያውቋቸው ጋር ይገናኙ ፣ ይነጋገሩ ፡፡ የእውቂያዎችዎን ክበብ ያስፋፉ። ለቤተሰብዎ አባላት ተጨማሪ ጊዜ ይወስኑ። የሌላ ሰው ድጋፍ በራስ-ሰር ስሜታቸውን ስለሚጨምር አንድን ሰው ይረዱ ፡፡
ደረጃ 4
ከባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ ስለ ሁኔታዎ እና ስለእሱ ያለዎትን ሀሳብ በግልፅ ለሚናገሩ ጥቂት ቀጠሮዎች ይክፈሉ ፡፡ ከእሱ ጋር በመሆን የችግሩን መንስኤዎች ይወቁ እና ባለሙያው የሚሰጠውን ምክር ይከተሉ ፡፡
ደረጃ 5
ያገኙትን ተሞክሮ ይተንትኑ ፣ እራስዎን እና ስሜትዎን በተቻለ መጠን በቀዝቃዛ እና በተጨባጭ ይመርጡ። በፍላጎቶችዎ እና በእቅዶችዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡
ደረጃ 6
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይከተሉ ፡፡ አልኮል አይጠጡ ወይም አያጨሱ ፡፡ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በማግኘት የተለያዩ እና ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ እራስዎን ይንከባከቡ-ገላዎን ይታጠቡ ፣ የውበት ሕክምናዎችን ያከናውኑ ፡፡ በመስተዋቱ ውስጥ ያለው ነፀብራቅ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ እንዳያስቀምጥዎ እና አዲስ ፍቅር በቃ ጥግ ላይ እንዳለ በራስ መተማመንን እንዲያሳርፍ ፣ የእርስዎን ምርጥ ለመምሰል ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 7
ሽርሽር ውሰድ እና ጉዞ. ለአንድ ሳምንት በባህር ውስጥ ዘና ይበሉ ፣ ወይም በተሻለ ሁኔታ ፣ ንቁ ቱሪዝም ከሆኑ የጓደኞች ቡድን ጋር ይቀላቀሉ። ንጹህ አየር ፣ አስደሳች ኩባንያ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ቀውሱን ለመርሳት እና ታላቅ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል ፡፡
