ልጅን በምትሸከምበት ጊዜ ሁሉ አንዲት ሴት ለጤንነቷ በጣም ስሜታዊ መሆን አለባት ፣ የተወለደውን ልጅ ላለመጉዳት እና ለራሷ ምንም ዓይነት ችግር ላለመፍጠር ፣ ሁሉንም የዶክተሩን ምክሮች ይከተሉ ፡፡ ዘግይቶ እርግዝና የተወሰኑ ነገሮችን ማከናወን የማይቻልበት ወሳኝ ወቅት ነው ፡፡ እናት ልትሆን ላላት ሴት አስፈላጊ የሆኑ እገዳዎች ምንድናቸው?
በመጀመሪያ ፣ በሦስተኛው እርጉዝ እርግዝና ውስጥ ሐኪሞች ሴቶች በቀኝ ጎናቸው እንዲተኙ አይመክሩም ፡፡ እገዳው እንግዳ ይመስላል ፣ ግን በበርካታ ጥናቶች ውስጥ እንደዚህ ባለ እርጉዝ ሴት አካል ውስጥ ልጅ ከመውለዷ በፊት እንኳን የመሞት አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ እንደሚሄድ ተገለጠ ፡፡ ተመሳሳይ አደጋ ህፃኑ ከሚያደርጋቸው እንቅስቃሴዎች ጋር በማህፀኗ ውስጥ ካለው የህፃኑ አቀማመጥ ልዩ ነገሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝና መጨረሻ በቀኝ በኩል መተኛት በጀርባዎ ላይ ለረጅም ጊዜ የመተኛት ልማድ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት አቋም ውስጥ የደም ዝውውር እየተባባሰ ይሄዳል ፣ የወደፊቱ እናት ውስጣዊ አካላት ላይ የበለጠ ጫና ሊኖር ይችላል ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ አመጋገብዎን ማስተካከል አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግዝና መጨረሻ ፣ ቡና ፣ ጥቁር ሻይ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ አልኮሆል መጠጣት የለብዎትም ፡፡ አነስተኛ ጣፋጮች እና ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች መመገብ አለብዎት። እንደ መላው የእርግዝና ወቅት ሁሉ ጎጂ የሆነ ምግብ በተመሳሳይ መንገድ የተከለከለ ነው ፡፡
በሶስተኛ ደረጃ ፣ የወደፊቱ እናት ከበረራ እንድትታቀብ ይመከራል ፡፡ በእርግዝና መጨረሻ ፣ በከባቢ አየር ውስጥ ያለው ከፍተኛ ጫና በጣም አደገኛ ነው። ይህ በማህፀን ላይ የተወሰነ ውጤት አለው ፣ ድምጹን ከፍ ያደርገዋል እና ያለጊዜው መወለድን ሊያነሳሳ ይችላል ፡፡
በአራተኛ ደረጃ ፣ አንዲት እናት ለመሆን በዝግጅት ላይ ያለች ሴት በመርህ ደረጃ የእርግዝና ጊዜው ቀድሞውኑ በጣም ረዥም በሚሆንበት ጊዜ ለመጓዝ እምቢ ማለት እና የአየር ሁኔታዎችን መለወጥ አለበት ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ምቹ እና አስደሳች ባልሆኑበት የአየር ሁኔታ ለውጦች ፣ በመኪና ወይም በባቡር ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ከባድ ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ ይህ በደህንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
አምስተኛ በእርግዝና መጨረሻ ላይ ስፖርቶችን በንቃት መጫወት ፣ በትራፖሊን ላይ መዝለል ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ክብደትን ማንሳት አይችሉም ፡፡ ይህ ሁሉ ያለጊዜው መወለድን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡
ስድስተኛ በእርግዝና ሦስተኛው ሶስት ወር ውስጥ አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም አይመከርም ፡፡ በተለይም እንደ ‹ዲክሎፍኖክ› ያለ እንዲህ ዓይነቱን አካል ለያዙ ለውጫዊ አጠቃቀም ክሬሞችን እና ቅባቶችን መተው አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ፀረ-ብግነት አካል ነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የጉልበት ሥራን ለመጀመር ኃላፊነት ያላቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት የቁሳቁሶች እጥረት ወደ አስቸጋሪ እና ረዥም ልጅ መውለድ ያስከትላል ፣ ይህም ላልተወሰነ ጊዜ ሊዘገይ ይችላል ፡፡
ሰባተኛ ፣ ለረጅም ጊዜ በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ መሆን የለብዎትም ፣ ሶናዎችን እና መታጠቢያዎችን ይጎብኙ ፡፡ የእንፋሎት እና ለሞቃት ውሃ መጋለጥ ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፣ በእናቱ ውስጥ የመተንፈሻ አካላት ድብርት ያስከትላል እንዲሁም በአጠቃላይ የጤንነት መበላሸት ያስከትላል ፡፡
ስምንተኛ ፣ በእርግዝና መጨረሻ ፣ እግሮችዎን ማለፍ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ የለብዎትም ፣ እንዲሁም ብዙ ጊዜ እጆችዎን ማንሳት የለብዎትም ፡፡ በአንደኛው ጉዳይ ላይ ክልከላው የሚነሳው እርጉዝ ሴት ካለው ተመሳሳይ የሰውነት አቋም ጋር ወደ ህፃኑ የሚወስደው የደም መጠን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ ወደ ላይ የተነሱ እጆች ወደ ማህፀን መጨመሩን እና ያለጊዜው ልጅ መውለድን የሚያመጣውን የማሕፀን ጨምሯል ፡፡
በተጨማሪም ፣ በሦስተኛው የእርግዝና ወር ውስጥ መሆን የለበትም-
- ጥብቅ, ጥብቅ, ጥብቅ ልብስ መልበስ;
- የተለያዩ ንቁ ጨዋታዎችን መጫወት እና በመርህ ደረጃ ብዙ መንቀሳቀስ ፣ ማንኛውንም ፈጣን ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ;
- የታሸጉ ምግቦችን ይመገቡ ፣ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
- በፍጥነት ለመውለድ ሰው ሰራሽ ማበረታቻ ውስጥ መሳተፍ; በእርግዝና መጨረሻ ላይ ወሲብ እንዲሁ የሚፈለግ አይደለም ፣ ሆኖም ግን በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ስለ ቅርበት ለብቻ ለሐኪም ማማከር ይመከራል ፡፡
- ማጨስ ፣ ትንባሆ ማጨስ እና ከእጣን ዱላ / ዕጣን የሚወጣውን ትንፋሽ ይስጡት ፣
- ባለ ከፍተኛ ጫማ ጫማ ያድርጉ;
- ጸጉርዎን በኬሚካል ማቅለሚያዎች ቀለም መቀባት;
- በጣም ብዙ እና ብዙ ጊዜ ለመብላት።
