የሶስት ወር ህፃን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በጣም አስፈላጊ ክፍሎች አንዱ እረፍት ያለው እንቅልፍ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ ዕድሜ ህፃኑ በግምት የተሠራ የእንቅልፍ ስርዓት አለው ፣ ይህም እናቷ የል herን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በትክክል ለማሰራጨት መመሪያ ናት ፡፡
የሶስት ወር ህፃን እንቅልፍ
በሐሳብ ደረጃ አንድ ልጅ ለቀን እና ለሊት እንቅልፍ በተወሰነ ሰዓት መተኛት አለበት ፡፡ ህፃኑ የተወሰነ ጊዜ የሚያርፍ እንቅልፍ ካለው ፣ በራሱ ተኝቶ እያለ ፣ ህፃኑ መደበኛ ጤንነት አለው እና ትክክለኛ ስርዓት አለው ማለት ነው ፡፡
ነገር ግን እያንዳንዱ ልጅ በሦስት ወር ዕድሜው ከእንቅልፍ ጋር የሚዛመዱትን የራሱ ግለሰባዊ ባሕርያትን ያሳያል ፡፡ በልጆች ላይ መተኛት እንደ የጊዜ ቆይታ ይለያያል ፡፡ አንድ ሕፃን በማለዳ ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ ሌላኛው ለረጅም ጊዜ መተኛት ይችላል ፣ ሦስተኛው ደግሞ በቀን ውስጥ ለረጅም ጊዜ መተኛት ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው ህፃኑ ካልፈለገ እንዲተኛ ማስገደድ ፣ ወይም ቀድሞውን እንዲያነቃው የማይመከረው ፡፡
ለሦስት ወር ዕድሜ ላለው ልጅ በአጠቃላይ የተረጋገጠ የእንቅልፍ መጠን አለ ፣ በቀን ከ 14 - 17 ሰዓታት ጋር እኩል ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ህፃኑ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ብዙ ጊዜ መተኛት ይችላል ፡፡ አንድ ልጅ የሌሊት እንቅልፍ በግምት ከ10-11 ሰዓት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ጊዜ የሚጀምረው ከሌሊቱ 9 ሰዓት - 10 pm እስከ 6 am - 7 am ነው ፡፡
በርካታ ምክንያቶች ልጅዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚተኛ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የልጁ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታም ጤናማ እንቅልፍን በእጅጉ ይነካል ፡፡ ልጁ በጣም ንቁ ከሆነ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ አይታመምም ፣ ግን ትንሽ ይተኛል ፣ ስለዚህ በጣም አይጨነቁ ፡፡ ከተመሠረቱት ሕጎች ውስጥ በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ማናቸውንም ጥቃቅን ልዩነቶች የሚያጋጥሙበት የልጁ ስብዕና ሁኔታም ይከሰታል ፡፡
የሕፃን እንቅልፍ በሌሊት
ህፃኑ በፍጥነት እንዲተኛ በቤት ውስጥ ረጋ ያለ እና ለእንቅልፍ ተስማሚ የሆነ አከባቢን መፍጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ንጹህ አየር እና በክፍሉ ውስጥ ያለው ቅዝቃዜ ለጤናማ እንቅልፍ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ልጁ ከመተኛቱ በፊት ክፍሉን በደንብ አየር ማስወጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለመተኛት መደበኛው ክፍል የሙቀት መጠን 20-22 o ሴ ነው ፡፡ ምሽት ላይ ልጅዎን በተመሳሳይ ሰዓት እንዲተኛ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ብዙውን ጊዜ ከ 21.00 - 21.30።
በኋላ ለመተኛት ከሄዱ ፣ ከዚያ ህፃኑ ደክሞ እና ስሜታዊ ይሆናል ፣ እናም የመተኛት ሂደት በጣም ሊዘገይ ይችላል። ህፃኑ ንቁ ከሆነ አሁንም አልጋ ላይ መተኛት ያስፈልገዋል ፣ አለበለዚያ ይህንን በኋላ ላይ ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል።
ልጁ በሚተኛበት ክፍል ውስጥ ማታ ማታ ጨለማ መሆን አለበት ፣ መብራቱን ለሊት መተው አይመከርም ፣ ከህፃኑ አልጋ አጠገብ ሊተው እና እንደ አስፈላጊነቱ ሊበራ ይችላል ፡፡ ማታ ላይ ህፃኑ ሊነቃ ይችላል (መመገብ ይፈልጋል ፣ ወይም ትንኞች ወይም ዝንቦች ይረብሹታል) ፣ ሁሉም የሚያበሳጩ ነገሮች ካልተካተቱ እንደገና ይተኛል እና ቀስ በቀስ ለረጅም ሌሊት እንቅልፍ ይለምዳል
