እርግዝና ጉዞን ለመተው ምክንያት አይደለም ፡፡ ቀላል ህጎችን የምትከተል ከሆነ የተቀረው በፍፁም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለእናት እና ለወደፊቱ ህፃን ብቻ ይጠቅማል ፡፡
ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ጉዞ በእርግዝናው ርዝመት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በጣም ጥሩው ጊዜ ሁለተኛው ወር ሶስት ነው። በዚህ ጊዜ መርዛማ በሽታ ከእንግዲህ አይሰቃይም ፣ እና ትንሽ ሆድ አሁንም ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ያስችልዎታል ፡፡
ከባልዎ ፣ ከእናትዎ ወይም ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር በመሆን ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምቾት እና ደህንነት የሚሰማዎት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፡፡
ለሽርሽር ሀገርን በሚመርጡበት ጊዜ የአየር ንብረት በመሠረቱ ከክልልዎ የማይለይባቸውን እነዚያን ቦታዎች ብቻ ማገናዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም ጥሩ በረጅም ጊዜ እናቷ ምንም የጤና ችግር ባይኖርባትም በረጅም ጊዜ በረራ ለወደፊት እናት የሚመከር አለመሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ስለሆነም ሩቅ የማትሆን ሀገርን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡
በእርግዝና ወቅት ንቁ እና እንዲያውም በጣም ከባድ የሆኑ ስፖርቶች የተከለከሉ ስለሆኑ በባህር ውስጥ በእግር ለመጓዝ እና ለመዋኘት በእረፍት ጊዜ መመደብ የተሻለ ነው ፡፡ ይህ አዎንታዊ ስሜቶችን እንዲሰጥ ብቻ ሳይሆን የጡንቻኮስክሌትሌት ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡
ፀሐይ በሚታጠብበት ጊዜ ከ 12 እስከ 17 ባለው ጊዜ ውስጥ ፀሐይ ውስጥ መሆን እንደማይችሉ ማስታወስ አለብዎት ፣ ጠዋት እና ማታ ደግሞ ከፀሐይ የሚከላከሉ የመከላከያ መሣሪያዎችን መጠቀም አለብዎት ፣ እንዲሁም ስለ አንድ የራስ መደረቢያ ፣ መነጽር እና ጃንጥላዎች ፡፡ እንዲሁም በሙቀቱ ውስጥ ለእነሱ አለርጂ ከሌለባቸው በተቻለ መጠን ብዙ ንጹህ ውሃ ወይም አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
በባህር ውስጥ መዋኘት ወደ ሃይፖሰርሚያ ሊያመራ አይገባም ፡፡ ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ከሻይ ጋር መሞቅ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከዚያ ሙቅ ውሃ ይታጠቡ ፡፡
ለእረፍት ሆቴል ሲመርጡ በመጀመሪያ ከሁሉም በላይ በምቾት ላይ ማተኮር አለብዎት-አልጋው ምቹ መሆን አለበት ፣ በክፍሉ ውስጥ አየር ማቀዝቀዣ መኖር አለበት ፡፡ እንዲሁም ምቹ እንቅልፍን የሚያስተጓጉል ዲስኮዎችን ወይም ሌሎች ጫጫታ የሌሊት እንቅስቃሴዎችን ካሉ ሆቴሎች መራቅ አለብዎት ፡፡
ያልተለመዱ ምግቦች ካሉዎት እነሱን መዝለል ወይም በአለርጂዎች ወይም በማይታወቁ ምግቦች ምክንያት የሚመጡ ሌሎች ምላሾችን ለማስወገድ በትንሽ ክፍሎች መሞከር አለባቸው ፡፡ ይህ ለፍራፍሬዎች እንዲሁም ከእነሱ የተሠሩ ጭማቂዎችንም ይመለከታል ፡፡ ውሃ ከጠርሙሶች ብቻ መጠጣት አለበት ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች ለእዚህ የሕክምና ምልክት ካለ ዕረፍት መሰረዝ አለበት ፡፡ ጉዞው በሀኪም ከተፈቀደ ኢንሹራንስ መውሰድ ግዴታ ነው ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ወደ አንድ ቦታ ለእረፍት በመሄድ ፣ ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለተወለደው ህፃን ጭምር ሀላፊነት መውሰድ እንዳለብዎ መዘንጋት የለብንም ፡፡ ከሁሉም በላይ ደህንነት መሆን አለበት እና ከዚያ በኋላ ብቻ በሌላ ሀገር ውስጥ የመዝናናት ፍላጎት።
