በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ችግሮች እና ከሚወዷቸው ጋር የሚኖሯቸው ግንኙነቶች ሁል ጊዜም በተለይ በደንብ ይታያሉ ፣ ምክንያቱም በቀላሉ የሚያደናቅቀን እና ወደ ልባችን ውስጥ ዘልቆ የሚገቡ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ናቸው ፡፡ የቤተሰብ ችግርን ለማስተካከል የሚከተሉትን ጥቂት እርምጃዎች ይሞክሩ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ወደራስዎ ጉዞ ይሂዱ ፣ ከራስዎ ጋር ውይይት ይጀምሩ። በዚህ ደረጃ ችግርዎን ሙሉ በሙሉ መረዳቱ ፣ ህልውነቱን አምኖ መቀበል ፣ ችግሩን በግልጽ እና ግልጽ በሆነ አጻጻፍ ለማልበስ መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ “የእኔ ችግር ያ ነው …” ፡፡ የችግር መግለጫ አወንታዊ ግብን ለመለየት ይረዳዎታል ፣ ማለትም ፣ ችግሩ እንዲፈታ ስለሚፈልጉ ታዲያ የሚፈልጉት … ምን? እንደዚህ ቀመር-“እፈልጋለሁ …” ፡፡ ምን ፈለክ? የማይፈልጉትን እና የሚፈልጉትን ነገር ተጨባጭ ግንዛቤ ቀድሞውኑ ችግሩን በመፍታት ረገድ ስኬታማ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ከሚወዷቸው ጋር ውይይት ይገንቡ ፡፡ የቤተሰብ ችግሮችን ለመፍታት ማውራት በጣም ገንቢ መንገድ ነው ፡፡ ሀሳቦችዎን ፣ ልምዶችዎን ፣ ፍርሃቶችዎን ፣ ግምቶችዎ አለመግባባት ካለባቸው ጋር በመግባባት ላይ ካሉ ጋር ያጋሩ ፡፡ ሐቀኛ ለመሆን አትፍሩ ፡፡
ደረጃ 3
የሽማግሌዎችን ወይም የታወቁ ሰዎችን ተሞክሮ ለእርስዎ ይመልከቱ ፡፡ ምናልባት እርስዎም ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጠሙዎት ብቻ አይደሉም ፣ ምናልባትም ፣ የውጭ አመለካከት እና እምነት የሚጣልበት ሰው ላይ የተመሠረተ መሠረት ያለው አመለካከት ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ሁኔታው ከቁጥጥር ውጭ እየሆነ እንደሆነ እና ችግሩን በራሱ መፍታት እንደማይችሉ ከተሰማዎት ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከቤተሰብ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር ለመመካከር ይመዝገቡ ፡፡
ደረጃ 5
በየደቂቃው ፣ በየቀኑ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ እራስዎን ያስገድዱ ፡፡ በመተንተን እና በውስጣዊ ምርመራ ጫና ውስጥ ምንም ችግር ሊቆም አይችልም ፡፡
