ሲጋራ ማጨስ ሰውነትን የሚጎዳ ከመሆኑም በላይ የልብና የሳንባ በሽታ እንዲሁም የካንሰር በሽታ ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በዙሪያው ያሉት ሰዎች እንዲሁ በማጨስ ይሰቃያሉ - ሳይንቲስቶች የሚያጨሱትን ጭስ ከወትሮው የበለጠ ጎጂ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ስለዚህ የሕይወትዎ አጋር የሚያጨስ ከሆነ ታዲያ ይህንን መጥፎ ልማድ እንዲያቆም እሱን ለማሳመን በእርግጠኝነት መሞከር አለብዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያው መንገድ ኃላፊነት ባለው ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ በዚህ ስሜት ላይ መጫወት ይችላሉ። ለእርስዎ ምን ያህል ደስ የማይል እንደሆነ እና በአንድ ክፍል ውስጥ አብረውት ለሚኖሩ ሌሎች ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ያስረዱ ፡፡ ይህ ሲጋራ ለማጨስ የተጋለጡ ልጆች ካሉዎት ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡
ደረጃ 2
ሙያ ፣ በሥራ እና በሕይወት ውስጥ ያሉ ስኬቶች ለእሱ አስፈላጊ ከሆኑ የሚከተለው ክርክር ሊረዳ ይችላል-አንድ ሰው ማጨስን ካቆመ ደም አንጎልን ጨምሮ ብዙ ተጨማሪ ኦክስጅንን ወደ አካላት ማምጣት ይጀምራል ፡፡ በዚህ መሠረት ፣ የማያጨስ ከሲጋራው የበለጠ ብልህ ነው ፣ በፍጥነት ያስባል እና መረጃን በተሻለ ያስታውሳል። ስለዚህ መጥፎ ልማድን መተው አንድ ሰው የሙያ ደረጃውን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ኩባንያዎች ማጨስን ያበረታታሉ ፡፡
ደረጃ 3
ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ሰው ማጨስን እንዲያቆም ማሳመን በቂ ቀላል ነው ፡፡ አንድ አጫሽ እምብዛም ጠንካራ አይደለም ፣ የትንፋሽ እጥረት ያዳብራል ፡፡ ስለዚህ እሱ ከሚወደው ስፖርት ወይም መዝናኛ ጋር በተያያዘ እነዚህን ገጽታዎች በዝርዝር ከተመለከቱ እና ማጨስ ምን ያህል በእሱ ላይ ጣልቃ እንደሚገባ ለሰው ካስረዱ ከዚያ በጣም ጥሩ ውጤት ላይ መተማመን ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
የአጫሾች ሳንባዎች ፎቶዎች ፣ ሲጋራ ማጨስ ሊያስከትላቸው የሚችላቸው የበሽታዎች ዝርዝር እና የአጫሾች በሽታዎች የሕክምና ስታትስቲክስ አጫሹን በከባድ ሊያስፈሩት እና ስለ ማጨስ አደጋዎች እንዲያስብ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡ በዚህ አጋጣሚ በጣም አስፈላጊው ነገር ተዓማኒነት ከሌላቸው ምንጮች ምስሎችን ማሳየት አይደለም ፡፡ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ በዋና ዋና የሕክምና ሀብቶች ላይ ሲጋራ ማጨስ ስለሚያስከትለው አደጋዎች መጣጥፎችን መፈለግ ወይም ሰውዎ ከሚተማመኑ ምንጮች ምሳሌዎችን ማቅረብ ነው ፡፡ ሁሉም ጋዜጦች ማለት ይቻላል በየጊዜው በጤና ላይ መጣጥፎችን ያወጣሉ እና በቴሌቪዥን አግባብነት ያላቸውን ፕሮግራሞች ያሳያሉ ፡፡ ዋናው ነገር ይህ ሁሉ ውሸት ነው ብሎ መናገር አለመቻሉ ነው ፣ እና ዘግናኝ ፎቶዎች በቀላሉ ትኩረትን ለመሳብ ያገለግላሉ ፡፡
ደረጃ 5
በአጫሾች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የሚቻልበት ሌላው መንገድ ሲጋራዎች መልክውን በእጅጉ እንደሚጎዱ ለእሱ ማረጋገጥ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ዘዴ ውጤታማ የሚሆነው የበሬ ዓይኑን ቢመቱ እና ሰውየው ስለ ቁመናው በእውነት የሚጨነቅ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ ይህ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ተብሎ ለሚጠራ ሰዎች ይህ እውነት ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው አስደናቂ ጥንካሬን ለማሳየት እና ሱስን ለማሸነፍ ይችላል ፡፡
ደረጃ 6
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ማጨስን ለማቆም አስፈላጊ መሆኑን ራሱ ይገነዘባል ፣ ግን ይህንን እርምጃ ለመውሰድ ጥንካሬ ማግኘት አይችልም ፡፡ እርስ በእርስ የሚመሳሰሉ ቀናት ፣ የዕለት ተዕለት ልምዶች ፣ ሥነ ሥርዓቶች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር የጭስ ዕረፍት - ይህ ሁሉ ሕይወቱን ለመለወጥ ዕድል አይሰጥም ፡፡ እሱን እርዱት ማለት ነው ማለት ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ሙሉ ለሙሉ በተለየ አከባቢ ውስጥ ማስቀመጥ አለብዎት ፣ ለዚህም በእረፍት ጊዜ ከቤት ውጭ ዘና ለማለት ፍጹም ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ስለ ሽርሽር ይነጋገሩ - እሱ እሱ በእውነቱ እሱ የሚወደው እና ሰውዎን ደስታ እና ግለት የሚያደርግበት ነገር እንዲሆን ያስፈልግዎታል። ምንም ይሁን ምን ለውጥ የለውም - የንፋስ መገንጠጥን ወይም የመጥለቅያ መማርን ወደ ባህሩ ጉዞ ፣ በካይጋ ወንዞች በኩል የካያክ ጉዞ ፡፡ ከሁሉም በላይ ደግሞ የእረፍት ጊዜውን በጉጉት መጠበቅ እና እስከዚያ ድረስ ቀናትን መቁጠር አለበት ፡፡ ከዚያ እስከሚፈለገው ጊዜ ከአንድ ሳምንት በታች ሲቀረው ፣ ሁሉም ነገር በጣም ስኬታማ ስለሆነ ማጨስን ለማቆም እንዲሞክር ሀሳብ ይስጡት ፡፡ ደስተኛ ፣ ቀናተኛ ሰው ራሱ ለአዎንታዊ ለውጦች ስለሚጋለጥ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ዘዴ ይሠራል።
