በእርግዝና የመጨረሻ ቀናት ውስጥ ብዙ ሴቶች እውነተኛ ሽብር ያጋጥማቸዋል ፡፡ በተለይም ብዙውን ጊዜ የመጪው መውለድ ፍርሃት ሴቶችን በመጀመሪያ እርግዝና ወቅት ይረብሻቸዋል ፡፡ ሁሉንም ነገር በትክክል ማከናወን ይችሉ እንደሆነ ፣ እንደሚጎዳ እና ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚሄድ ብዙ ሀሳቦች በጭንቅላታቸው ውስጥ ይንሰራፋሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እነዚህን ሁሉ ፍራቻዎች ለማሸነፍ በመጀመሪያ ከሁሉም በፊት መማር ያለብዎት የሴቶች አካል ልጆችን ለመውለድ በሚያስችል መንገድ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ሴቶች ይህንን ተግባር በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማሉ ፡፡ ስለሆነም ለመውለድ አወንታዊ ውጤት ዘና ለማለት እና እራስዎን ለማስተካከል መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ከመውለድዎ በፊት ስለዚህ ሂደት ሁሉንም መረጃዎች ማጥናት ብልህነት ነው ፡፡ የተቀበለው መረጃ አስተማማኝ እንዲሆን የህክምና ማጣቀሻ መጻሕፍትን እና መመሪያዎችን መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ ሁሉንም የወሊድ ደረጃዎች መገመት ወይም እነሱን ለማጫወት መሞከርም ጠቃሚ ነው ፡፡ ከዚያ በእውነተኛ ልጅ መውለድ ሂደት ውስጥ በአንተ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ ትገነዘባላችሁ እና አትደናገጡም ፡፡
ደረጃ 3
ስለ መውለድ ላለመጨነቅ ይሞክሩ ፡፡ በወሊድ ጊዜ አዎንታዊ ስሜት እና የአእምሮ ሰላም በጣም የተሻሉ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ አንዳንድ የወደፊት እናቶች ልጅ ከመውለዳቸው ከረጅም ጊዜ በፊት መጨነቅ ይጀምራሉ ፣ በዚህ ምክንያት በተወለዱበት ጊዜ እራሳቸው አሉታዊ ስሜቶች ይቃጠላሉ እናም በተረጋጋ እኩልነት ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፡፡ ይሄ ብዙውን ጊዜ በራሱ ይከሰታል ፣ ይህንን ግዛት ሆን ብለው መጥራት አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 4
ፍርሃትን ለማስወገድ ትልቅ መንገድ ሌሎችን መደገፍ ነው ፡፡ አሁን የወደፊቱ ጳጳስ በወሊድ ጊዜ እንዲገኙ ብቻ ሳይሆን ሌሎች ዘመዶችም ይፈቀዳል ፡፡ በችሎታዎችዎ ላይ የበለጠ እምነት ለማግኘት እንዲወልዱ የሥነ ልቦና ባለሙያን እንኳን መጋበዝ ፣ መውለድ የሚወስድ ዶክተር እና አዋላጅ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ይህንን እድል ይጠቀሙ እና እውነተኛ ድጋፍ ሊሰጡዎት ከሚችሉ ሰዎች ጋር እራስዎን ያክብሩ ፡፡
ደረጃ 5
ልጅ ለመውለድ ለማዘጋጀት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ኮርሶችን ችላ አትበሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ትምህርቶች ሊሰጡ ከሚችሉት ሥነ-ልቦና ድጋፍ በተጨማሪ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አካልን ለመውለድ ለማዘጋጀት ልዩ ልምምዶችን እንዲያደርጉ ፣ በወሊድ ወቅት ትክክለኛ አተነፋፈስን እና የህመም ማስታገሻ ዘዴዎችን ያስተምራሉ ፡፡
ደረጃ 6
የሌሎችን ሰዎች ፍርሃት ወደራስዎ አያስተላልፉ ፡፡ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ታላቅ እንደሚሆን ያምናሉ ፣ ልደቱ ቀላል እና ያለ ውስብስብ ይሆናል ፡፡ ከዚያ ልጅ ከተወለደ በኋላ የቅርብ ጊዜ ልምዶቻችሁን በፈገግታ ያስታውሳሉ ፡፡
