የልጆቹ ምናሌ ትክክለኛ መተው ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት መውሰዱን ያረጋግጣል ፡፡ የልጁን ዕድሜ ፣ ቁመት ፣ ክብደት እና ምርጫዎች ከግምት ያስገቡ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛ ያማክሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የልጆች ምናሌን ለመፍጠር ፣ በውስጡ ምን ምርቶች እንደሚካተቱ ይወስናሉ ፡፡ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ወዘተ: - ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በምግብ ወደ ህጻኑ አካል መግባት እንዳለባቸው ያስታውሱ ፡፡ ለዚያም ነው አመጋገቡ በተቻለ መጠን የተለያዩ መሆን አለበት ፡፡ የሚከተሉት ምርቶች ያስፈልጋሉ-ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ እህሎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የወተት እና እርሾ የወተት ምርቶች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የአትክልት ዘይቶች እና እንቁላሎች ፡፡ እንደ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ እህሎች በየቀኑ በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ መሆን አለባቸው። ስጋ እና ዓሳ በሳምንት ከ4-6 ጊዜ መሰጠት አለባቸው ፣ እና እንቁላሎች በየቀኑ በየእለቱ ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡
ደረጃ 2
በጣም ጥሩውን የማብሰያ ዘዴዎችን ይምረጡ። ልጁ ትንሽ ከሆነ ፣ ከዚያ ምግብ ማብሰል ፣ መፍላት እና በእንፋሎት ማበጠር ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለትላልቅ ልጆች ምግብ በምድጃ ውስጥ ሊጋገር ይችላል ፡፡ እና መጥበሱ በአጠቃላይ መተው አለበት ፡፡
ደረጃ 3
የልጁ ዕድሜ ግምት ውስጥ መግባትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም ይህ መመዘኛ አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ ፣ ትልልቅ ልጆች ሊበሏቸው የሚችሏቸው ሁሉም ምግቦች ለሕፃናት አይፈቀዱም ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ የዕድሜ ባህሪዎች የአንድ ምግብ መጠን ምን ያህል እንደሆነ እንድንወስን ያስችሉናል ፡፡ ሦስተኛ ፣ የተለያየ ዕድሜ ያላቸው ልጆች ፍላጎቶች ፍጹም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
የልጁ ቁመት እና ክብደት እንዲሁ በልጆች ምናሌ ስብጥር ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ልጁ ትንሽ የሰውነት ክብደት እና ትንሽ ቁመት ካለው ከዚያ ከፍ ካለ እና ትልቅ ህፃን ትንሽ ትንሽ ምግብ ይፈልጋል። ግን ነገሮች የተለዩ ናቸው ፣ ስለሆነም የልጅዎን ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ ፡፡ የቀረበው የምግብ መጠን ለእርሱ በቂ ያልሆነ መስሎ ከታየ ታዲያ ክፍሉን ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ከመጠን በላይ መብላት ጎጂ እና አደገኛ ነው!
ደረጃ 5
አሁን ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌውን ይፃፉ ፡፡ ቁርስ ለመብላት እህሎችን ከወተት ወይም እንደ ሙስሊ ያሉ ሌሎች የእህል ምግቦችን ማቅረብ የተሻለ ነው ፡፡ አንድ አዋቂ ልጅ አይብ እና ቅቤ ሳንድዊች መብላት ይችላል። ለምሳ የአትክልት ሾርባ ያቅርቡ ፡፡ ለሁለተኛው ፣ ቻዱን የስጋ ምግብ ከጎን ምግብ ጋር ያቅርቡ ፡፡ ከተፈጨ ድንች ጋር በእንፋሎት ሊቆራረጥ ይችላል ፡፡ ልጁ በኮምፕሌት ወይም ጭማቂ ማጠብ ይችላል ፡፡ በቀጣዩ ቀን ስጋን በአሳ ይለውጡ ፡፡ ምንም እንኳን መክሰስ ቢሆንም ከሰዓት በኋላ መክሰስም አስፈላጊ ነው ፡፡ ተስማሚ አማራጭ ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ የተወሰኑ ቤሪዎችን እና አንድ ብርጭቆ የተፈጥሮ እርጎ ያቅርቡ። ትክክለኛው እራት የአትክልት ሰላጣ ነው። ከመተኛቱ አንድ ሰዓት ወይም ሁለት ሰዓት በፊት ለልጅዎ አንድ ብርጭቆ ወተት መስጠት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
የልጆችን ምናሌ እራስዎ ማጠናቀር ካልቻሉ ምክር ለማግኘት የሕፃናት ሐኪም ወይም የሕፃናት አመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ ፡፡ ስፔሻሊስቱ ሁሉንም የህፃናት የአመጋገብ ባህሪያትን ያውቃል እናም አስፈላጊ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይችላል ፣ እንዲሁም ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል ፡፡
