ለልጆች አመጋገብን ማዘጋጀት ልዩ አቀራረብን ይጠይቃል ፡፡ የልጁን ዕድሜ ፣ የሥራ ስምሪት ፣ የእድገት ባህሪያትና የጤና ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ ለወጣቶች አካል መደበኛ እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አጠቃላይ የአመጋገብ ህጎችም አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጤናማ የልጁ የምግብ ፍላጎት በአጠቃላይ የተረጋጋ ነው ፡፡ ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ለህፃኑ ትክክለኛውን አመለካከት ለአመጋገብ ማስረፅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱን በትክክል ማክበር ለተለመደው የምግብ ፍላጎት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ አድርጓል ፡፡
ደረጃ 2
በቀን ውስጥ ያሉት ምግቦች ብዛት እርግጠኛ መሆን አለባቸው ፣ ህፃኑ ማታ ማረፍ አለበት ፡፡ ይህ ደንብ ለአራስ ሕፃናት አይሠራም ፡፡ የአመጋገብ ሂደቱን በጣም ረጅም ወይም በጣም ፈጣን ሳያደርጉት ልጅዎን በተወሰኑ ጊዜያት መመገብ ይሻላል። ህፃኑ መደበኛ ምሳ ወይም ቁርስ ለመብላት 30 ደቂቃዎች በቂ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ለልጁ የሚበላው በቂ ምግብ መኖር አለበት ፡፡ ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ምናሌውን የበለጠ የተለያዩ በማድረግ አመጋገቡን በአዲስ ምርቶች ማበልፀግ ይመከራል ፡፡
ደረጃ 4
የሕፃኑን የምግብ ፍላጎት ላለማወክ ፣ በምግብ ወቅት አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ አከባቢው መረጋጋት አለበት ፡፡ አንድ ወንድ ወይም ሴት ልጅ ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆኑ እንዲበሉት አያስገድዱት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ የተዘለለ ምግብ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ እሱ ካላገገመ በምንም ሁኔታ ቢሆን ህፃናትን ለመመገብ አይሞክሩ ፣ በኃይል ዘዴዎች ተጽዕኖ ሥር ፣ የማያቋርጥ የምግብ ፍላጎት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆነበትን ምክንያት መፈለግ ወይም ለእርዳታ የቤተሰብዎን ሐኪም ማነጋገር የተሻለ ነው።
ደረጃ 5
አመጋገብን በሚያቀናብሩበት ጊዜ የፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ጠዋት ወደ ሕፃኑ ሆድ ውስጥ እንዲገቡ የዕለት ጉርሱን እንዲያከፋፍሉ ይመከራል ፡፡ በአትክልቶች ፣ ከጎጆ አይብ ፣ ከድንች ወይም ከእንቁላል ጋር እራት ለመብላት አንድ ነገር ማብሰል ይሻላል ፡፡ ምግብ ቤቱ ለትምህርት ቤት ተማሪዎች በጣም የፊዚዮሎጂ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ቁርስ 8 ሰዓት ገደማ ሲቀርብ ፣ ምሳ - 12 ሰዓት ገደማ ፣ ከሰዓት በኋላ ሻይ - 16.00 እና እራት ከ 19 እስከ 19.30 ፡፡ ከዚህ የምግብ ጊዜ ትናንሽ ልዩነቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በመካከላቸው መክሰስን ማስወገድ ይሻላል።
ደረጃ 6
ተማሪዎች በሁለት ፈረቃ ወደ ትምህርት ቤት ስለሚሄዱ የትምህርቶች ጊዜን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገባቸውን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጆች እንደ ቺፕስ ፣ ኮካ ኮላ ወይም ሀምበርገር ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን እንዳይገዙ እና በተለመደው ምግብ እንዳይተኩ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ከትክክለኛው የምግብ እቅድ ጋር ተዳምሮ ጤናማ አመጋገብ ለልጅ መደበኛ እድገት መሠረት ነው ፡፡
