የተስተካከለ የእርግዝና እና የህፃን ጤና ሁኔታ ዋነኞቹ ቅድመ ሁኔታዎች ትክክለኛ አመጋገብ ነው ፡፡ ለዚያም ነው የወደፊቱ እናት ዕለታዊ ምናሌ ጤናማ ምግቦችን በመደገፍ መሻሻል የሚገባው ፣ አንዳንድ የጨጓራና ሱሰኞች ግን ለረጅም ጊዜ ሙሉ በሙሉ ሊረሱ ይገባል ፡፡ እንጉዳዮች ጣዕም እና ገንቢ የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ፣ በትክክል ከተጠቀሙ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፣ ግን የተሳሳተ ምርጫ ወደ መመረዝ እና የተለያዩ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ሴቶች አመጋገባቸውን የበለጠ የተለያዩ እና ጠቃሚ ለማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡ በምግብ ዝግጅት ውስጥ እንጉዳይ መጠቀሙ ብዙውን ጊዜ ጥያቄ ይነሳል ፡፡ ይህ በዋነኝነት ሊመጣ በሚችል የመመረዝ እና የአለርጂ አደጋ ምክንያት ነው ፡፡ በእርግጥ አደጋው አለ ፣ ሆኖም እንጉዳይቶችን እንዴት እንደሚመረጥ እና ማንኛው በደህና ሊበላ እንደሚችል በማወቅ ነፍሰ ጡሯ እናት የምትወደውን ምርት ላይተው ይችላል ፡፡
እንጉዳዮችን እንዴት እንደሚመረጥ
ጤናማ አመጋገብን ለማሳደድ ብዙዎች በተፈጥሯዊ ሁኔታዎች ውስጥ ያደጉ የተፈጥሮ እጽዋት ምርቶችን መግዛት ይመርጣሉ። በዘመናዊ ከተማ ውስጥ የተለያዩ የደን እንጉዳዮችን ማግኘት ችግር አይደለም - ድንገተኛ ገበያዎች ሁል ጊዜ አዲስ ምርት ከአርሶ አደሮች እና ከመንደሮች የሚገዙበት በማንኛውም ከተማ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሆኖም ፣ እንጉዳይ ለመግዛት አትቸኩሉ ፣ አመጡ የማይታወቅ ነው ፡፡ በጣም ጥሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ እንጉዳይ በሱፐር ማርኬት መግዛት ነው ፡፡ ከቀዘቀዘ ወይም ከተለዩ እርሻዎች ትኩስ እንጉዳዮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ሁሉንም የጥራት ደረጃዎችን የሚያሟላ ሲሆን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡
መልክ ፣ ሁኔታ እና ማሽተት - እንጉዳዮቹ ቢያንስ ከእነዚህ ምክንያቶች በአንዱ ላይ ጥርጣሬ ካለባቸው ወዲያውኑ መጣል አለባቸው ፡፡ እንጉዳዮች በማቀዝቀዣዎችዎ መደርደሪያዎች ላይ “እንዲረጋጉ” አይፍቀዱ ፣ ሁልጊዜ አዲስ ብቻ ያበስሏቸው ፡፡ የዝግጁቱ ዘዴ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም-የተሟላ የሙቀት ሕክምና ብቻ ይፈቀዳል ፣ በተመረጡ ወይም በጨው መልክ እንጉዳዮች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው! መቀቀል ወይም መጋገር ተመራጭ ነው ፣ የማብሰያው ጊዜ ለ እንጉዳይ ግማሽ ሰዓት ያህል እና ለሌሎች ዝርያዎች ቢያንስ አንድ ሰዓት መሆን አለበት ፡፡
በእርግዝና ወቅት ምን እንጉዳዮች ጥሩ ናቸው
ለአመጋገብ በጣም ተስማሚ የሆኑት ሻምፓኖች ፣ ኦይስተር እንጉዳዮች እና እንጉዳዮች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ሻምፒዮናዎች ተስማሚ አማራጭ ናቸው ፣ ምክንያቱም ይህ ዝርያ በቀላሉ ከ እንጉዳይ ቤተሰብ መርዛማ ወኪሎች ተለይቶ የሚታወቅ እና እንዲሁም ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ማዕድናት የበለፀገ በመሆኑ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን የያዘ እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ የኦይስተር እንጉዳዮች እና እንጉዳዮችም እንዲሁ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ፣ እና በተጨማሪ ፣ እነዚህ አይነት እንጉዳዮች ከሌሎቹ ያነሱ ከአከባቢው ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይሰበስባሉ ፡፡
እንጉዳይ በሚመገቡበት ጊዜ ምቾት ፣ የሆድ እብጠት እና የጨጓራና ትራክት አሠራር ችግር ከተሰማዎት ይህ ምርት መወገድ አለበት ፡፡
