አንዳንድ እናቶች ህፃን በሚመገቡበት ጊዜ ጣፋጮች የመብላት ከፍተኛ ፍላጎት በራሳቸው ውስጥ ያስተውላሉ ፡፡ የዚህ ክስተት ምክንያት ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የሚቻል ነው ፡፡ ወተት በሚመረትበት ጊዜ ሰውነት እጅግ አስፈላጊ የሆነውን ከፍተኛ ኃይል ያወጣል። ያው በጭንቀት ፣ እንቅልፍ በሌላቸው ምሽቶች ፣ ወዘተ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል ፡፡ ከኤችአይኤስ ጋር ያለው ጣፋጭ በመብረቅ ፍጥነት የካርቦሃይድሬትን ደረጃ ወደ መደበኛው ሊያመጣ ይችላል። ካርቦሃይድሬት ለህይወት መጨመር ፣ ለስነልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ እና ለኃይል መሻሻል ተጠያቂ እንደሆኑ ይታወቃል ፡፡
ከኤችቪ ጋር የጣፋጭ ተግባር መርህ
ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸው ምግቦች አስፈላጊ የሆነውን ሆርሞን - ሴሮታኒን ለማምረት ጥሩ አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ ሴሮታኒን ሰውነትን በቋሚ ቃና ለመጠበቅ ፣ እንቅልፍ ማጣትን በማስወገድ ፣ ህመምን ለማስታገስ ፣ ድካምን ለማስታገስ ሃላፊነት አለበት ፡፡ የእሱ ጉድለት በስሜቱ ከፍተኛ ማሽቆልቆል እንዲሁም የጣፋጭ ተራሮችን የመብላት ፍላጎት እራሱን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ እና ቸኮሌት እና የሰባ ጥሩ ነገሮች የኢንዶርፊን ውህዶችን ለማምረት በንቃት ይረዳሉ ፡፡
ለሚያጠባ እናት ጣፋጭ መብላት ይቻላል?
እማዬ ህፃኑን በጡት ማጥባት ወቅት የተለያዩ እና የተመጣጠነ ምግብ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ለተከበሩ ጣፋጮች ተመሳሳይ ነው ፡፡ ለሚያጠቡ ሴቶች የጣፋጮች ፍጆታ “መውጫ” ነው ፡፡ እርግጠኛ አለመሆኗን ፣ ብስጭትዋን ለማረጋጋት ፣ ነፃ ጊዜዋን እንድትሞላ ይረዳታል ፡፡ ፍርፋሪዎቹ የአለርጂ ምላሽን ምልክቶች ወይም በአጠቃላይ ሁኔታ መበላሸት ካላዩ እራስዎን በጣፋጭነት መንከባከብ በጣም ይቻላል ፡፡ ሆኖም ፣ እዚህ መወሰድ አያስፈልግም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ልኬቱን ማወቅ እና ማቋቋም አለበት ፡፡
የምታጠባ እናት ምን ዓይነት ጣፋጮች ሊኖሯት ይችላል?
በኤች.ኤስ.ኤስ አማካኝነት ለደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ብስኩቶች ፣ Marshmallows እና ኦትሜል ኩኪዎች ምርጫ መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ ጃምሶችን እና ማቆያዎችን ፣ ረግረጋማዎችን መጠቀምም ይቻላል ፡፡ በተጣመረ ወተት ሊሟላ የሚችል ጣፋጭ ሻይ የወተት ፍሰትን ለመጨመር እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሁሉም እንደዚህ ያሉ ምክሮች ህፃኑ የአለርጂ ችግር ከሌለው ይከናወናሉ ፡፡
ለሚያጠባ እናት ጣፋጮች ለምን አይፈቀዱም
ጣፋጮች ፣ በብዛት ከተጠቀሙ የእናትን እና የሕፃናትን አካል በካርቦሃይድሬት ከመጠን በላይ መመርመር ይችላሉ ፡፡ ለልጅ ይህ በሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ በጣም ከባድ ሸክም ነው ፡፡
ለነርሷ ሴት ጣፋጭ ሁል ጊዜ ትኩስ ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆን አለበት ፡፡ ይህ በልጅዎ ውስጥ የሆድ መነፋት ፣ የሆድ ቁርጠት እና አለርጂዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
