እናቶች ለመሆን በዝግጅት ላይ ያሉ ሴቶች ስለ መጪው ልደት ብዙውን ጊዜ በፍርሃት ያስባሉ ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ በትክክለኛው ባህሪ ጉልህ በሆነ ሁኔታ ማመቻቸት እንደሚቻል ሳያውቁ - ለራሳቸውም ሆነ ለማህፀናት ሐኪሞች ፡፡ በወሊድ ጊዜ ጠባይ መማር በጣም ቀላል ነው - ዋናው ነገር መተንፈስ እና በትክክል መገፋት መቻል ነው ፡፡
የመቆንጠጥ ጊዜ
የመጀመሪያው የጉልበት ሥራ በፅንስ መጨንገፍ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን እያንዳንዳቸው ለጽንሱ የደም አቅርቦትን ያበላሻሉ ፣ ሴቷ ደግሞ ጥልቅ እስትንፋስ ያስፈልጋታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በሚቀነሱበት ጊዜ መተንፈስዎን ፣ ጥልቅ መተንፈሱን ፣ በእኩል እና በእርጋታ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው - ይህ ህፃኑ ሃይፖክሲያ እንዲቋቋም እና ህመምን በጥቂቱ እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ በእያንዳንዱ እስትንፋስ አየር የሳንባውን ጫፍ በመሙላት ወደ ሳንባዎች በነፃነት መፍሰስ አለበት ፣ እና ሲወጡም ለመተው ቀላል መሆን አለበት ፡፡ በአስደናቂ የትንፋሽ ትንፋሽዎች የሚንቀጠቀጡ የትንፋሽ ትንፋሽዎችን ለማድረግ በጭራሽ አይቻልም ፡፡
በእርግዝና ምክንያት ድያፍራም ከፍ ያለ ከሆነ ሴትየዋ በጥልቀት መተንፈስ አትችልም - በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ ዘና ለማለት ሌሎች መንገዶችን ያሳያል።
በምጥ ጊዜ ውስጥ ምጥ ውስጥ ያለች ሴት በተለያዩ የሥራ መደቦች ላይ ልትሆን ትችላለች - አንዳንዶቹ መራመድ ይመርጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ መቆም (ምንም ዓይነት የሕክምና ተቃራኒዎች ከሌሉ) ፡፡ ተስማሚ መፍትሄው በትንሹ በተጎነጎዱ ጉልበቶች ጎንዎ ላይ ተኝተው ሲተነፍሱ እና ሲተነፍሱ ዝቅተኛውን የሆድዎን ክፍል በቀስታ ይምቱት ፡፡ የአኩፓንቸር ማሸት እንዲሁ በመቆርጠጥ ላይ ይረዳል - ለዚህም በጣቶችዎ ትንሽ ንዝረትን በማምጣት በጭኑ ላይ በሚገኙት ነጥቦች ላይ የአውራ ጣቶችዎን ጫፎች መጫን ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያው የጉልበት ደረጃ ላይ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ የሚከሰት ማስታወክ ከተከሰተ አይደናገጡ - ጥቂት የመጠጥ ውሃ መውሰድ ብቻ እና መረጋጋት ፡፡
የልደት ጊዜ
በሁለተኛ የወሊድ ጊዜ ውስጥ ምጥ ውስጥ ያለች ሴት ወደ ሙከራው ክፍል ተዛውራ ሙከራዎችን በተናጥል መቆጣጠር ወደምትችልበት እና የማህፀኑ ሐኪሞች ውጤታማነታቸውን ብቻ ይቆጣጠራሉ ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ ያሉ ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል በሴት ብልት አካባቢ ውስጥ ከባድ የመረበሽ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሙከራዎቹ ሥቃይ በአብዛኛው የተመካው በአቀማመጥ እና በራሳቸው ሙከራዎች ትክክለኛነት ላይ ነው ፡፡ ህመምን ለመቀነስ በአቅርቦት ጠረጴዛው ላይ መተኛት ፣ ትከሻዎን ትንሽ ከፍ ማድረግ ፣ እግርዎን በጠረጴዛው ገጽ ላይ ማረፍ እና የእጅ መታጠፊያዎችን በእጆችዎ መያዝ ያስፈልግዎታል ፡፡
በመግፋት ሂደት ውስጥ በጥልቀት መተንፈስ ፣ መተንፈስዎን መያዝ ፣ ከንፈርዎን በጥብቅ መዝጋት እና መግፋት ያስፈልግዎታል ፣ በጡንቻው ክልል ላይ ብቻ ግፊት ይኑርዎት ፡፡
ከተገፋፉ በኋላ በሚተነፍሱበት ጊዜ ትንፋሽን ሳይጠብቁ በተቻለ መጠን ዘና ማለት እና በጥልቀት መተንፈስ አለብዎት ፡፡ አዲስ የተወለደው ልጅ በጭኑ በኩል በሚያልፈው ጊዜ በተቻለ መጠን ጠንከር ብለው መግፋት ያስፈልግዎታል - ከሴት ብልት ውስጥ ከወጣ በኋላ አዋላጁ የፔሪንየምን ጡንቻዎች እንዳይሰበሩ ለመከላከል የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ማዋለጃዎች ያካሂዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም መመሪያዎ exactlyን በትክክል መከተል እና የሚመጣውን የሚገፋፋ ስሜትን መገደብ ፣ መተንፈስ ላይ ሳይዘገይ በአፍ ውስጥ ዘና ለማለት እና መተንፈስ አስፈላጊ ነው ፡፡
