የልጁ ከሰመር ዕረፍት ወደ መኸር የትምህርት ሥራዎች የሚደረግ ሽግግር በልዩ የወላጆች ትኩረት የታጀበ መሆን አለበት ፡፡
የፀሐይ እና የባህር መታጠቢያዎች ፣ የግቢ እና የኮምፒተር ጨዋታዎች ፣ የእኩለ ሌሊት መተኛት እና እኩለ ቀን ከእንቅልፍ መነሳት - ይህ ሁሉ ከበጋው ጋር አብሮ ይጠፋል። ተፈጥሮ እና ስልጣኔ ለጤናማ ሽግግር በቂ ጊዜ ይፈቅዳሉ ፡፡ ወላጆች ለትምህርት ዓመቱ ቀድሞውኑ ዝግጁ ናቸው ፣ ልጆች በመልሶ ማቋቋም ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ እና አስፈላጊ የትምህርት ጉዳዮች ብዙ ሞግዚቶች ካሏቸው እንግዲያው መተኛት ከእነሱ ያነሱ ናቸው ፡፡
መተኛት, መተኛት, መተኛት
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማስተካከል ቀላል ሥራ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እሱ እርስ በእርሱ ነው ፡፡ አዋቂዎች ልጁ ሁሉንም ክረምት “ምንም እንዳላደረገ” እና “በቂ እንቅልፍ እንዳገኘ” መርሳት አለባቸው። እናም እሱ ቀድሞ መነሳት የለመደ ከሆነ ያኔ "ምንም ችግሮች የሉም።" ተማሪው በየቀኑ ከማለዳ እና ልክ እንደ መጀመሪያው ጋር መግባባት ይኖርበታል ፣ ግን ቀድሞውኑ ምሽት ላይ ለመተኛት ተገደደ። ውስጣዊ ግጭቶችን ከማብዛት ይልቅ የት / ቤቱን የአገዛዝ ፈታኝ ሁኔታ ለመቀበል ሁሉም በአንድ ላይ ይቀላል።
የእንቅልፍ ጥራት በልጁ ትኩረት እና ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እሱ በቀጥታ የተማሪው / ዋ ለት / ቤት ሥራ ያለው አመለካከት ከመፍጠር ጋር የተያያዘ ነው ፡፡ ከሩብ በላይ የከፍተኛ ሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች በዓመቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በክፍል ውስጥ አንቀላፉ ፡፡ በማደግ ላይ ባለው የሰውነት አመጋገብ እና በስፖርት ፍላጎቶች ለውጦች ሁኔታው ተባብሷል።
እንቅልፍ ፣ መግባባት ፣ ኤሌክትሮኒክስ
ስለ ቴሌቪዥኑ እና ስለ ሞባይል ስልክ እና ስለግል ኮምፒተር ስለ እንደዚህ ዓይነት ኤሌክትሮኒካዊ የግንኙነት ጉዳዮች ከባድ ውይይት መደረግ አለበት ፡፡ ማንም ሰው የትምህርቱን ዋጋ ፣ ጠቃሚ የአንጎል ማነቃቃትን አያቃልል። ነገር ግን ከማያ ገጾቻቸው የሚወጣው ሰው ሰራሽ ብርሃን እንቅልፍን የመፍጠር ሃላፊነት ያለውን ሆርሞን ያፍነዋል ፡፡
ከ 13 እስከ 17 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ለኢሜል እና ከእኩዮች ጋር በድምጽ-ምስላዊ ግንኙነት ለመተኛት ከመተኛታቸው በፊት የመጨረሻውን ሰዓት ያጠፋሉ ፡፡ እነሱ በእውነቱ የማይለዋወጥ እና ሁለገብ የግለሰቦችን ግንኙነቶች መጠበቅ ያስፈልጋቸዋል። ብዙዎች ለምልክቶች እና ልጥፎች ወዲያውኑ ምላሽ የመስጠት ግዴታ አለባቸው ብለው ያስባሉ ፡፡
ከእንቅልፍ በኋላ ወጣት ጓደኞችን መልስ እንዲያገኙ ማሠልጠን የሚቻልበትን ብቸኛው ተቀባይነት ያለው መንገድ ለመምከር አስቸጋሪ ነው ፡፡ ትዕግስት እና ጽናት እዚህ የመጀመሪያ ረዳቶች ይሆናሉ ፡፡
የእንቅልፍ አስፈላጊነት በተፈጥሮው ግለሰባዊ ነው ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ በእድሜ እና በትምህርት ቤት ጭነት ላይ በመመርኮዝ የሌሊት እንቅልፍ ጊዜ ከ 11 እስከ 8 ሰዓት ነው ፡፡ አንድ መስፈርት ብቻ ነው - ህፃኑ በብርቱ መንቃት አለበት። ኤክስፐርቶች ምሽት ላይ ቡና ፣ ኢነርጂ ፣ ካርቦናዊ መጠጦችን በማስወገድ የቤት ሥራዎን በተቻለ ፍጥነት እንዲሠሩ ይመክራሉ ፡፡ ልጃገረዶች ያለምንም ጥርጥር የተሻሉ እንደሚሆኑ እና ወንዶች በትክክል መተኛት ከተማሩ ወንዶች የበለጠ ጠንካራ እና ደፋር ይሆናሉ ፡፡
