አንዳንድ ጊዜ የስነልቦና ጭንቀትን በራስዎ ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው ፡፡ ያጋጠመዎትን ዕድል የሚጋራዎት ሰው በማይኖርባቸው ጊዜያት ውስጥ የክብ-ሰዓት ድጋፍ አገልግሎቱን ቁጥር በመደወል የባለሙያዎችን እርዳታ በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ነፃ የክብ-ሰዓት ሥነ-ልቦና ድጋፍ ቁጥር በራስዎ ችግርን ለመቋቋም ጥንካሬ በማይሰማዎት ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ መዋል ይችላል እና ጥቅም ላይ መዋል አለበት። በአጠገብዎ የሚረዳዎ ሰው ከሌለ ምክር እና ድጋፍ ከፈለጉ በቃ ደውለው ስለአማካሪው ስለ ሁሉም ነገር ይንገሩ ፡፡
ድምፁን ከፍ አድርጎ የመናገር ዕድል
የስነልቦና እርዳታ አገልግሎቱ ድምፁን ከፍ አድርጎ ለመግለጽ እድል ይሰጣል ፡፡ በችግር ላይ ላሉ ወይም በአንድ ነገር ተስፋ ለቆረጡ ሰዎች ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በግፍ ከተናደዱ ወይም በሀዘንዎ ላይ እንዴት እንደሚወጡ የማያውቁ ከሆነ ስሜትዎን መግለጽ ያስፈልግዎታል።
ችግርን ለመፍታት ከአማካሪ ጋር መነጋገር የመጀመሪያው እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡
አንዳንድ ሰዎች ስለ ዕድላቸው ለዘመዶቻቸው ወይም ለጓደኞቻቸው ለመንገር ይቸገራሉ ፡፡ ለዚህ የመጀመሪያው ምክንያት ለድርጊታቸው ማፈር እና ለፍርድ አለመፈለግ ነው ፡፡ ሁለተኛው ምክንያት - ስለ አንዳንድ የግል ነገሮች ከጓደኛዎ ጋር ሲነጋገሩ የውይይቱን ሙሉ ምስጢራዊነት መጠራጠር ይችላሉ ፡፡ ሦስተኛው የሚወዱትን ሸክም ለመጫን ፣ በችግሮቻቸው እንዲጭኗቸው ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፡፡
በዚህ አጋጣሚ የእርዳታ መስመሩ ከሁሉ የተሻለው መውጫ መንገድ ነው ፡፡ ለማያውቀው ሰው ምስጢራቸውን ማመን ቀላል ሊሆን ይችላል። ማየት ከማይችሉት ግለሰብ ጋር በነፍስዎ ውስጥ ካለው ጋር መጋራት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የስነልቦና አማካሪ ሰራተኞች የግዴታ አካል ሆነው ሚስጥራዊነታቸውን እንዲጠብቁ ይጠበቅባቸዋል ፡፡
ከውጭ ይመልከቱ
ስጋትዎን ከአእምሮ ጤንነት ሠራተኛ ጋር ሲወያዩ ያለክፍያ የባለሙያ ግብረመልስ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሁኔታውን ከውጭ በመመልከት የወቅቱን ሁኔታ በፍጥነት ለመረዳት እና ከእሱ መውጫ መንገድ ለማግኘት ይረዳል ፡፡
የስልክ መስመር ምክክር ከዚህ በፊት ወደማያስተውሏቸው የነዚህ ሁኔታዎ ገጽታዎች ትኩረት ለመሳብ ይረዳዎታል ፡፡
በተንከባካቢው አድልዎ በሌለው አመለካከት ምክንያት ማሰብ እና በአዲስ መንገድ መሥራት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡
የባለሙያ ምክር
የስነልቦና እርዳታው አገልግሎት ተገቢውን ትምህርት ያገኙ እና ተጨማሪ ስልጠና የወሰዱ ሰራተኞችን ይቀጥራል ፡፡ ሰራተኞች በስራቸው ውስጥ የባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ ፣ ስለሆነም ሊተማመኑ ይችላሉ ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት የእገዛ ማዕከል ውስጥ ያለው ሥራ እንደሚከተለው የተዋቀረ ነው-የመጀመሪያው መስመር አማካሪ የእርስዎ ችግር በግምት ምን እንደሆነ ያውቃል እና የክብደቱን መጠን ይወስናል ፡፡ እንደ ሁኔታው እሱ በመስመሩ ላይ ከእርስዎ ጋር ይቆይ ወይም ለሌላ ሰው ይተላለፋል።
በተጨማሪም አንድ ባለሙያ ጉዳይዎን ይረዳል እና ተገቢውን ድጋፍ ይሰጣል። ያስታውሱ የስነልቦና እርዳታ አገልግሎት ለፈጣን የምክር አገልግሎት የተፈጠረ ነው ፡፡ የእርሷ ሥራ ስብሰባዎችዎን በስነ-ልቦና ባለሙያ አይተካም ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ የአጭር ጊዜ ውጤት ይሰጣል። ግን መረጋጋት ይችላሉ ፣ ቀውሱን ለማሸነፍ አንድ እቅድ ይግለጹ እና እርስዎ ብቻዎ እንዳልሆኑ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
