በእርግዝና ወቅት ፣ የሴቶች ሕይወት አጠቃላይ መርሃግብር ይለወጣል ፣ ልምዶችም ከእንቅልፍ ጋር የሚዛመዱትን ሁሉ ይጨምራሉ ፡፡ አንዲት ሴት ብዙ መተኛት ብቻ አይደለም ፣ በተለይም በእርግዝና ረዘም ላለ ጊዜ የበለጠ መዋሸት ትመርጣለች ፣ ግን ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድም ታደርጋለች ፡፡
ብዙ ሴቶች በጀርባቸው ላይ ለመተኛት ይለምዳሉ ፡፡ ነገር ግን በእርግዝና መጀመሪያ እና ህፃኑ ሲያድግ በጀርባዎ መተኛት ምቾት ብቻ ሳይሆን አደገኛም ይሆናል ፡፡ እና ለሴትየዋ እራሷ እና ለህፃኑ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በአከርካሪው እና በውስጣዊ አካላት ላይ ያለው ጭነት በከፍተኛ ሁኔታ በመጨመሩ እና በእቅፉ ውስጥ በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ እንዲህ ያለው ህልም ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን በጣም አደገኛም ይሆናል ፡፡
ለነፍሰ ጡር ሴት እንዴት በተሻለ መተኛት እንደሚቻል
በእርግዝና ወቅት ፣ የበለጠ የማረፍ ፍላጎት ተፈጥሯዊ ተፈጥሮአዊ ይሆናል ፡፡ ምንም እንኳን የጤንነት ሁኔታ በጣም ጥሩ ቢሆንም እንኳ ልጁ ቀድሞውኑ ከእናቱ የበለጠ ጊዜ ብቻ ይጠይቃል ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴት በጣም ምቹ እና ጠቃሚ የመኝታ አቀማመጥ ከእሷ ጎን ነው ፡፡ ስለዚህ እርስዎም ሆኑ ሕፃኑ ሙሉ ዕረፍት አላቸው ፡፡ አከርካሪዎ እና ውስጣዊ አካላትዎ የተዛባ አይደሉም ፣ ክብደት አይሰማዎትም ፣ ከእንደዚህ አይነት ህልም በኋላ የአካል ክፍሎችዎ አይበጡም ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ምንም ጣልቃ አይገባም ፡፡ ህፃኑ በዚህ ሁኔታ መተኛት በጣም ምቹ ነው ፡፡ ለነገሩ እሱ በአልጋው ወለል ላይ ያልሞተ ነው ፣ በእናቱ ሆድ የተከበበ እንጂ በጠንካራ አከርካሪ ላይ አይደለም የሚንከባለለው ፡፡ እናም ይህ በውስጣችሁ ያለውን የሕፃኑን በቀላሉ የማይበላሽ እና ለስላሳ አካልን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ እና የሴቶች ውስጣዊ አካላት በእናቱ ሆድ ውስጥ ከሁሉም ጎኖች በመጭመቅ ህፃኑን ብዙ ምቾት ያስከትላሉ ፡፡ እና በተከታታይ እንቅስቃሴዎች ህፃኑ በትክክል እግሩን ወይም እጀታውን በማንቀሳቀስ የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ነገር ግን በጎን በኩል ባለው ቦታ ላይ ህፃኑ የበለጠ ምቾት ይሰማዋል ፣ ይህም ማለት ተረጋግቷል ማለት ነው ፡፡
በእርግዝና ረጅም ጊዜያት በደንብ እንዴት እንደሚተኛ
በተፈጥሮ አልጋዎች ላይ በኦርቶፔዲክ ፍራሽ ላይ መተኛት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በክፍሉ ውስጥ የተረጋጋ ሁኔታ መኖር አለበት ፡፡ እግሮችዎን ከእርስዎ በታች በጥብቅ ሳይጨምሩ ከጎንዎ ባለው ቦታ ፣ ትራሱ በጣም ከፍ ያለ መሆን የለበትም ፡፡ ለአንዳንድ ሴቶች በዚህ ቦታ ላይ ትንሽ ትራስ ከሆድ በታች ለማስገባት አመቺ ነው ፡፡ ይህ የሆድ ቆዳን እንዳይለጠጥ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ መተኛት የበለጠ ምቾት እንዲኖረው ያደርጋል ፡፡ እና የሕፃኑ ሁኔታ በቀጥታ ነፍሰ ጡሯ ሴት ምን ያህል ማረፍ እንደምትችል ያስታውሱ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቴሌቪዥን ማየት የለብዎትም ፣ በይነመረብን ለረጅም ጊዜ ማሰስ ፣ በተለይም ከሁሉም ዓይነት መግብሮች በአልጋ ላይ በትክክል ፡፡ ጎጂ ጨረር ከማስተላለፍ በተጨማሪ ሊያንቀላፉ ካሰቡት ነገር ያዘናጉታል ፡፡ እንቅልፍ ከፍተኛ ጠቀሜታ ሊኖረው ይገባል እና የእረፍት ሂደቱን በትክክል እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል ምክር ሊተው አይገባም ፡፡
