የአንድ ልጅ ሞት መታገስ የነበረበት ሰው ብዙውን ጊዜ በዚህ ሀዘን ብቻውን ይቀራል ፡፡ በእርግጥ ሌሎች ከእሱ ጋር ይሆናሉ እርሱን ይረዱታል ግን ሰዎች ስለ ሞት ማውራትን ያስወግዳሉ ፡፡ ሊያቀርቡት የሚችሉት የሞራል ድጋፍ ስሜት ወደ ሁለት ሐረጎች ይቀነሳል-“በርታ” እና “ሕይወት ይቀጥላል” ፡፡ ቅድመ አያቶቻችን የያዙት እና በቅርብ ጊዜ የተረሳው እውቀት እንደዚህ አይነት አሳዛኝ ሁኔታ ላጋጠመው ሰው ሊረዳ ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀደም ሲል ፣ መድኃኒት እንዲሁ ባልዳበረበት ጊዜ በቤተሰቦች ውስጥ እንዲህ ያለው ሀዘን ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ ሰዎች ተግባራዊ ተግባራዊ አቀራረብን ያዘጋጁ እና የሟቹ ዘመዶች ያጋጠሟቸውን አሳዛኝ ክስተቶች ቀጣይ ደረጃዎች ይወስናሉ ፡፡ የአእምሮዎን ሁኔታ ለመቆጣጠር የሐዘንን ደረጃዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ እርዳታ ለማግኘት ወደ ባለሙያዎች ለመዞር በአንዱ ውስጥ ከቆዩ በወቅቱ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 2
የመጀመሪያው ደረጃ ድንጋጤ እና ድንዛዜ ሲሆን በኪሳራ የማያምኑበት እና ሊቀበሉት የማይችሉበት ነው ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ ሰዎች የተለየ ባህሪ አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በሀዘን ይቀዘቅዛሉ ፣ አንዳንዶቹ የቀብር ሥነ ሥርዓት በማዘጋጀት እንቅስቃሴዎች ውስጥ እራሳቸውን ለመርሳት ይሞክራሉ ፣ ሌሎች ዘመዶቻቸውን ያጽናኑ ፡፡ “ራስን ማግለል” አንድ ሰው ማንነቱን ፣ የት እና ለምን እንደሆነ በትክክል ካልተረዳ ነው ፡፡ የሚያረጋጉ ጥቃቅን ነገሮች ፣ የመታሸት ሂደቶች እዚህ ይረዳሉ ፡፡ ብቻዎን አይሁኑ ፣ ከቻሉ ማልቀስ ፡፡ ይህ ደረጃ ወደ ዘጠኝ ቀናት ያህል ይቆያል ፡፡
ደረጃ 3
ከዚያ እስከ አርባ ቀናት ድረስ የመካድ ደረጃው ሊቀጥል ይችላል ፣ ይህም ቀድሞውኑ ኪሳራዎን ይገነዘባሉ ፣ ነገር ግን ህሊናዎ ከተፈጠረው ሁኔታ ጋር ለመስማማት ገና አይችልም። ብዙውን ጊዜ በዚህ ወቅት ሰዎች የሟቾቹን ደረጃዎች እና ድምጽ ይሰማሉ። እሱ ህልም ከሆነ ፣ ከዚያ በሕልም ውስጥ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ ፣ ወደ እርስዎ እንዲመጣ ይጠይቁ። ስለ ሟቹ ከዘመዶች እና ጓደኞች ጋር ይነጋገሩ ፣ ያስታውሱ ፡፡ በዚህ ወቅት ፣ ብዙ ጊዜ እንባዎች እንደ ደንብ ይቆጠራሉ ፣ ግን በሰዓት ዙሪያ መቀጠል የለባቸውም ፡፡ የመቆለፊያ እና የመደንዘዝ ደረጃ ከቀጠለ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ማየት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ከሞተ በኋላ እስከ ስድስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ በሚቀጥለው ጊዜ ውስጥ የጠፋን መቀበል ፣ ስለ ህመም ግንዛቤ መምጣት አለበት ፡፡ በዚህ ወቅት እንደገና ሊዳከም እና ሊያጠናክር ይችላል ፡፡ ከሶስት ወር በኋላ ቀውስ ሊፈጠር ይችላል ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ሊታይ ይችላል-“አላዳንኩህም” ፣ እና ጠበኝነት እንኳን - - “ትተኸኛል” ፡፡ በዚህ ወቅት ጠበኝነት ወደ ሌሎች ሊተላለፍ ይችላል-ሐኪሞች ፣ የልጁ ጓደኞች ፣ ግዛቱ ፡፡ እነዚህ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው ፣ ዋናው ነገር የበላይ እንዳይሆኑ እና ጠበኝነት ወደኋላ አይሄድም ፡፡
ደረጃ 5
አንዳንድ የሕመም ማስታገሻዎች ከሞቱ በኋላ ባለው ዓመት ይከሰታሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በዓመት ውስጥ አዲስ ጭማሪ ይጠበቃል። ሀዘንዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ አስቀድመው ካወቁ ታዲያ በአደጋው ቀን እንደነበረው ስሜትዎ ከፍ አይልም።
ደረጃ 6
እነዚህን ሁሉ ደረጃዎች በመደበኛነት ካሳለፉ በሁለተኛው ዓመት መጨረሻ ላይ “የሐዘን” ሂደት ይጠናቀቃል። ይህ ያጋጠመዎትን ሀዘን ይረሳሉ ማለት አይደለም ፣ ግን በዚህ ጊዜ ያለ ሟቹ መኖርን ቀድሞ ተምረዋል እና በደስታ እሱን ያስታውሱታል ፣ ሀዘንዎ ከእንግዲህ ከእንባ ጋር አብሮ አይሄድም። አዲስ ዕቅዶች ፣ አዲስ ግቦች እና ለሕይወት ማበረታቻዎች ይኖሩዎታል ፡፡
