ምን እየኖርን ነው? ክላሲካል ሰው እንደሚወለደው ለበረራ እንደ ወፍ በደስታ ይወለዳል ይላል ፡፡ እናም ምናልባት እያንዳንዱ ሰው የራሱ ደስታ አንጥረኛ እንደሆነ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እናም በሚጽፉበት ቦታ ሁሉ “ደስተኛ እናት - ደስተኛ ሕፃን” ይላሉ ፡፡ ግን ከሚያሳዝኑዎት እና ከሚረብሹዎት አሉታዊ የመረጃ ልውውጥ እና ማሰላሰሎች ሀሳባዊ አዙሪት ለመውጣት እንዴት? ለዚያ ብቻ እንደተፈጠሩ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ጠንካራ ፍላጎት ይጀምሩ ፡፡
ከእውነታዎች ጋር በሚሠራ አዎንታዊ አስተሳሰብ ፣ በተለይም ቁሳቁሶች እና ሳይንሳዊ ምርምር ርዕስ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ የአንድ ሰው ምርታማነት እና ጤና እንዴት እንደየሚመለከተው እና በጣም በሚያተኩረው ስሜቶች ላይ በመመርኮዝ እንዴት እንደሚለወጡ የሚያሳዩ ብዙ ሙከራዎች አሉ ፡፡ በሰሜን ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ የቀና ሥነ-ልቦና ተመራማሪ የሆኑት የባርባራ ፍሬድሪክሰን ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ቀና አስተሳሰብ አፍቃሪ ብቻ ሳይሆን ለጊዜው ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜም ያስገኛል ፡፡
ብዙ እናቶች በመጫወቻ ሜዳ ላይ እርስ በእርስ እየተነጋገሩ ብዙውን ጊዜ አሉታዊ መረጃዎችን ይልካሉ ብየ አልሳሳትም-ስለ ባላቸው ፣ ስለ ልጆቻቸው ፣ ስለ ድካማቸው እና ስለ አማታቸው ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡ በአንድ በኩል ፣ ይህ አንድ ዓይነት የቡድን ሕክምና ነው-እርስዎ የሚናገሩ ከሆነ የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በየቀኑ ስለ አንድ ነገር የሚናገሩ ከሆነ ግን ሁኔታውን ለመቀየር ምንም ነገር ካላደረጉ ቴራፒ አይሰራም ፡፡ ይህ በጠባብ ክፍል ውስጥ መውጫ ነው ፣ ግን መውጫ መንገድ አይደለም ፡፡ በህይወት ውስጥ ደስታ የለም ፡፡
ምን እየኖርን ነው? ክላሲካል ሰው እንደሚወለደው ለበረራ እንደ ወፍ በደስታ ይወለዳል ይላል ፡፡ እናም ምናልባት እያንዳንዱ ሰው የራሱ ደስታ አንጥረኛ እንደሆነ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እናም በሚጽፉበት ቦታ ሁሉ “ደስተኛ እናት - ደስተኛ ሕፃን” ይላሉ ፡፡ ግን ከሚያሳዝኑዎት እና ከሚያስጨንቁዎ አሉታዊ የመረጃ ልውውጥ እና ማሰላሰሎች ሀሳባዊ አዙሪት ለመውጣት እንዴት? ከዚህ ይጀምሩ-ደስተኛ የመሆን ከፍተኛ ፍላጎት እና ለዚያ ብቻ እንደ ተደረጉ እርግጠኛነት ፡፡
ለራስዎ ይንገሩ-እኔ ለደስታ ተፈጠርኩ! እናም እንዳትረሳው በእያንዳንዱ አጋጣሚ ይደግሙ ፡፡
የመጀመሪያ እርምጃ. አንጎልዎ ጥሩ እንዲያስብ ያስተምሩት
እኛ ብዙ ሀሳቦች ከልምምድ እንደምናስባቸው ያውቃሉ? አዎ አዎ. ብዙ ሀረጎች እና ሀሳቦች በማስታወሻችን ውስጥ ይተኛሉ እናም እድሉ ሲከሰት እኛ ከዚያ ዝግጁ እንሆናለን ፡፡ በጣም ምን ለማለት ይፈልጋሉ? የእርስዎ ተወዳጅ መግለጫዎች ምንድናቸው? ምናልባት ማንኛውንም ታሪክ ከሞላ ጎደል በአጭሩ ማጠቃለል ሊሆን ይችላል-“በአጠቃላይ ሁሉም ነገር መጥፎ ነው!” እራስዎን ለማዳመጥ ይሞክሩ. ለሚሉት እና ለሚያስቡት ፡፡ ሁሉንም ጠቅታዎች ፣ አባባሎች እና አባባሎች ከአሉታዊ ትርጉም ጋር ያስተውሉ ፡፡ አስተውለሃል? አሁን ይህንን ያድርጉ-ትውስታዎን በአዲስ ሐረጎች እና መግለጫዎች ፣ በአዎንታዊ ቅኝት ይሞሉ ፡፡ እናም በጭንቅላትዎ ውስጥ ተመሳሳይ የብልግና የሚረብሽ ሀሳብን በሚሽከረከርበት ጊዜ በፈለጉት ጥረት ከጭንቅላትዎ ይጣሉት ፡፡ እና ከዚህ በፊት ቀደም ሲል የተዘጋጀውን አዎንታዊ ሐረግ ከማስታወስዎ ይራቁ ፡፡ ይህ አዕምሮዎን በአዲስ መንገድ እንዲሰራ ያሠለጥናል ፡፡
እያንዳንዱ እናት በባህሪዋ እና በምኞቷ መሠረት አዎንታዊ ሐረጎችን እና ጥቅሶችን ለራሷ ዝርዝር ማውጣት አለባት ፡፡ እሱ የሚያበረታታ ፣ የሚያነቃቃ ነገር መሆን አለበት ፡፡
ለምሳሌ ፣ እንደዚህ
እኔ ጠንካራ ነኝ ፣ መቋቋም እችላለሁ! ሁሉም ጥሩ ይሆናል! እናም ያልፋል እኔ ጥሩ እናት ነኝ ጥሩ ልጅ አለኝ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል እኔ እናት ነኝ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁ ፡፡ ሁሉም ልጆች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ሁሉም ልጆች ጥሩ ናቸው
እኔ አፅንዖት መስጠት አለብኝ-ሁል ጊዜ በልጁ ወይም በቤተሰቡ መንገድ ላይ መለወጥ የሚፈልጉት ሁሉ ከራስዎ ይጀምሩ ፡፡ የመጀመሪያው እርምጃ ስለራስዎ እና ስለሁኔታው በንቃት ማሰብ መጀመር ነው ፡፡ የምትወዳቸው ሰዎች እምብዛም የማያመሰግኑዎት እና እምነት የሚሰጥዎት ከሆነ እራስዎን ያወድሱ ፡፡ በየቀኑ በየቀኑ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ለቤተሰብ ትልቅ አስተዋጽኦዎ ነው። በንጹህ ዓይን ምን እየሰሩ እንደሆነ ይመልከቱ ፣ ይደሰቱ እና እራስዎን ያወድሱ ፡፡
ሁለተኛ ደረጃ: ከልጁ ጋር መግባባት
ወደ አዎንታዊ እናትነት ሁለተኛው እርምጃ ፣ የወላጅ አስተዳደግ ስልዬ እንደምጠራው ፣ ስለ ልጅዎ እንዴት እንደሚያስቡ እና ለእሱ ምን እንደሚሉ ልብ ማለት ነው ፡፡በግንኙነቶች ውስጥ ፣ በተለይም የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ፣ የተለመዱ ቃላት ፣ ሀሳቦች እና ድርጊቶችም ይነሳሉ ፡፡ እና ሁሉም ነገር እንዳይለወጥ የሚከለክሉት እነሱ ፣ እነዚህ ልምዶች ናቸው ፡፡ በሕይወታችን በሙሉ ፣ ከልጆች ጋር እንዴት ማውራት እንደሚቻል ፣ መረጃን ይዘን ፣ ወዮ ፣ ከመጽሐፍት ሳይሆን ከራሳችን የልጅነት እና በዙሪያችን ካሉ ውይይቶች እንወስዳለን ፡፡ እነዚህን የተሳሳቱ ሀረጎች እናቆያቸዋለን እና ያለምንም ማመንታት እንጠቀማቸዋለን ፡፡ እነሱን በአዳዲስ ፣ የበለጠ ውጤታማ በሆኑት ለመተካት ጊዜው ደርሷል ፡፡
እንደዚህ ዓይነት የጅምላ ልማድ አለ-በድምፅ ፣ ለረዥም ጊዜ እና በልጁ መጥፎ ድርጊቶች ላይ በኃይል መወያየት ፣ እና ጥሩውን በአጭሩ በደረቅ "በጥሩ ሁኔታ" ብቻ ማክበር (ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ውጤቱን ሳይመለከቱ ፣ ፈገግ ሳይሉ!) ፡፡ እና ልጆች የበለጠ ስሜትን እና መገናኘትን ብቻ ሲሉ አንዳንድ ጊዜ ለመሳደብ እንዲስማሙ የአዋቂዎችን ትኩረት ይፈልጋሉ ፡፡
የተዛባውን “በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል” የሚለውን የበለጠ ስሜታዊ እና ትኩስ በሆነ ነገር ለማሰራጨት ይሞክሩ። በቃ “በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል” የሚለው ግዴታ ስሜታዊ ብስኩት ነው ፡፡ ምናልባት የበለጠ ገንቢ እና ጤናማ ወደሆነ ምግብ መቀየር አለብዎት? አዲስ “ምናሌ” ፍጠር-የምትጠቀምባቸው የውዳሴዎች ዝርዝር እና ግብረመልስዎን (ብዝበዛ ካልተሰጠዎት) ፡፡
ለምሳሌ-በአንተ በጣም እኮራለሁ! በጣም ጥሩ አድርገውታል! ድንቅ! ደስ የሚል! የማይታመን! እርስዎ ረዳቴ ነዎት! ምን ያህል ችሎታ ነዎት!
የእርስዎን “የምስጋና ምናሌን” ያሰራጩ እና ሁሉንም ስኬቶች ያስተውሉ ፣ በተለይም እርስዎ እና ልጅዎ የሚሞገሱበት ምንም ነገር የሌለ በሚመስል ሁኔታ ውስጥ ካሉ ፡፡ እና እርስዎ ይሞክራሉ እና ያስተውሉ ፡፡ እሱ በእርግጠኝነት የሚሳካበት እና ከልብ የመነጨ እና የማይመኝ የሆነ እንቅስቃሴን ይምጡ። በመልካም ላይ ማስተዋል እና ማተኮር የአዎንታዊ አስተሳሰብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡
ደረጃ ሶስት ከባለቤትዎ ጋር አብሮ መሥራት
እና ሦስተኛው እርምጃ-ባለቤትዎ በአዎንታዊ ስሜቶች በጣም ለጋስ ካልሆነ ስለ ቀና አስተሳሰብ ይንገሩት ፡፡ ባልዎን እርስዎ እና ልጅዎን እንዲያወድስ አስተምሯቸው ፡፡ እርስዎ እና ልጅዎ የእርሱ አዎንታዊ ትኩረት ፣ የደስታ እና ቅን ምላሽ እንደሌለዎት በሐቀኝነት እና በቀጥታ ይንገሩ። ደግሞም አንድ ሰው ስሜትን በማሳየት ወንድነቱን በጭራሽ አያጣም ፣ ግን መላው ቤተሰብ አንዳቸው የሌላውን ስኬት ለማድነቅ በመሞከሩ ፣ ከልብ በደስታ እና በምስጋና ፣ በቤት ውስጥ ያለው ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡
ይህ የሚሆነው ለሁሉም ስሜታዊ “በቤት ውስጥ የአየር ሁኔታ” ተጠያቂ የሆነችው ሴት ብቻ ናት ፡፡ ግን ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ሁሉም ሰው መሥራት አለበት ፣ እና በስሜቱም እንዲሁ ፡፡ ሐቀኛ ሁን ፣ ተነጋገር! የምላሽዎ መንገድ ልማድ እንደሆነ እና ማንኛውም ሰው የበለጠ ስሜትን ለመግለጽ መጀመር እንደሚችል ያስረዱ። ለልጆች ጨዋ ቃላትን እንደምናስተምር ሁሉ አዋቂዎችም እርስ በርሳቸው የበለጠ ጥሩ ቃላትን ለመናገር መማር ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ምን ታገኛለህ?
ዋናው ጥያቄ-ምን ይሰጥዎታል? በመጀመሪያ ፣ ሀሳቦችዎን ለመከታተል በመጀመር ስሜትዎን የሚያበላሹ ተውሳካዊ ሀሳቦችን በፍጥነት በማስወገድ በራስ መተማመንዎን በሚጨምሩ ውጤታማ ሀሳቦች መተካት ይማራሉ ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ በአንተ እና በልጅዎ ላይ ለሚደርሰው ነገር በተሳሳተ አመለካከት ምላሽ መስጠትዎን ያቆማሉ ፣ እና እዚህ እና አሁን መኖር ይጀምራል ፣ የበለጠ ግልፅ እና ስሜታዊ ምላሽ ይስጡ። በልጁ እና በድርጊቱ እና በስኬትዎ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ በፈጸሟቸው ድርጊቶችዎ እና ስኬቶችዎ ውስጥ በራስዎ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ለመመልከት ሲሞክሩ ለደስታ ምን ያህል ትንሽ እንደሚፈልጉ ለራስዎ ያያሉ ፡፡
አዎንታዊ አስተሳሰብ የወላጅነት ዘይቤዎን እንዴት ሊለውጥ እና ሊያሻሽል ይችላል? የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ቆራጥ እና በራስ መተማመን ያደርግልዎታል ፣ የበለጠ ጥንካሬ እና ችሎታ ይሰጥዎታል። ቀና የሆነች እናት ልጅን በመቋቋም ረገድ በእርግጥ የተሻለች ናት ፣ እና አንድ ብቻ አይደለም ፣ ምክንያቱም ስለ ችግሮች ማሰብ ሲያቆሙ መፍታት ስለሚጀምሩ። መልካሙን በማግኘት ላይ ማተኮር ለደስታ ተጨማሪ ምክንያቶችን ይሰጣል ፡፡ እና በቤት ውስጥ ሁሉም ጩኸቶች ያነሱ ናቸው ፣ ከዚያ ሁሉም ሰው የሚጠቀምበት።
በአንድ ቀን ውስጥ ሙሉ በሙሉ መለወጥ ባይችሉም ትንሽ ይጀምሩ ፡፡ ጥሩ ማሰብ እና ጥሩ ማየት ይጀምሩ. ማን እየተባባሰ ስለመጣ በየቀኑ ማውራቱን ያቁሙ ፡፡ አብነቱን አፍርሰው ስለ እርስዎ ጥሩ የሆነውን ንገሩኝ። እርስ በርሳችሁ ደጋግማችሁ ውዳሴ እና ምስጋና ይድረሱ ፡፡
ድካም የሚሰማዎት ከሆነ ይህንን ጽሑፍ ዕልባት ያድርጉ እና ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፡፡ ያስታውሱ-ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ! ለመጀመር ፍሬያማ ያልሆኑ ልምዶችን በጥሩ ባህሪዎች መተካት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
አስተያየትዎን መስማት ደስ ይለኛል!
ጁሊያ ሲሪክ.
ንድፍ አውጪ ጸሐፊ እማዬ
የመጽሐፉ ደራሲ "አዎንታዊ እናትነት ወይም ልጆችን በቀላሉ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል"
