እራት ለልጁ የዕለት ተዕለት ምግብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ህፃኑ ካልተመገበ በሰላም መተኛት አይችልም ፣ ምክንያቱም ተርቧል ፡፡ እሱ ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ ለእሱ እረፍት የሌለው እንቅልፍ ፣ ከሁሉም የበለጠ ፣ የተረጋገጠ ነው። ስለሆነም የልጁ እራት ጣዕም ብቻ ሳይሆን ሚዛናዊ መሆኑም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የእራት መሰረታዊ መርሆዎች
እራት ከባድ መሆን የለበትም ፡፡ ለአንድ ልጅ ህፃኑ በቀን ካልመገባቸው ቀላል ምግቦች ማዘጋጀት ይሻላል ፡፡ ስለሆነም የልጁ አካል ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል ፣ በተመሳሳይ ጊዜም ሆዱ እና ጉበት በእንቅልፍ ወቅት ከመጠን በላይ ጭነት አይሰማቸውም ፡፡
ይህ በእርግጥ ፣ አጠቃላይ ህግ ነው ፣ ለየት ያሉ ሁኔታዎች አሉበት ፡፡ ህፃኑ በቀን ውስጥ ጥሩ ምግብ አለመብላቱ ይከሰታል ፣ እና አመሻሹ ላይ ተራበ እና ልባዊ እራት ለመብላት ዝግጁ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ለልጁ እምቢ ማለት የለብዎትም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን እራት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ብቻ ያስፈልግዎታል።
የልጁ እራት ብቸኛ ካልሆነ ጥሩ ነው ፡፡ አዲስ ምግብ በምታቀርቡበት እያንዳንዱ ጊዜ የልጁ ፍላጎት የምግብ ፍላጎት አይጨቁኑም እንዲሁም ጣዕሙን እንዲቀርጹለት ያደርጋል ፣ ለዚህም በአዋቂ ሕይወት ውስጥ ለእርስዎ አመስጋኝ ይሆናል ፡፡
ልጅዎን ከመተኛቱ በፊት ከ 2 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይመግቡ ፡፡ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የተሳተፉ አካላት ማታ ለማረፍ ዋና ሥራቸውን ለማከናወን ይህ ጊዜ በቂ ነው ፡፡
አንድ ልጅ ሁሉንም ነገር እንዲበላ በጭራሽ አያስገድዱት ፡፡ ህፃኑ ቢደክም እና ያለ እራት ቢተኛ ፣ አይጨነቁ ወይም በእንቅልፍ ለመመገብ አይሞክሩ ፡፡ ጤናማ እንቅልፍ ከማንኛውም እራት የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡
ለልጅ እራት ምርጥ ምግቦች ምንድናቸው?
አትክልቶች ለልጅ እራት ተስማሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ለልጅዎ ካሮት ወይም ቢት ቆረጣዎችን ፣ የአትክልት ወጥ ፣ የተለያዩ የአስከሬን ዝርያዎችን ፣ የተፈጨ ድንች ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ብዙ ልጆች አትክልቶችን አይወዱም ወይም አይመገቡም ፡፡ በዚህ ጊዜ ኦሜሌ ወይም የወተት ገንፎን ማቅረብ እና የዳቦ ክራንቶኖችን ማገልገል ይችላሉ ፡፡
ልጁ የወተት ገንፎን የማይመገብ ከሆነ በውሃ ውስጥ ማብሰል ይቻላል ፡፡ ማታ ማታ ለልጁ ስጋ መስጠቱ የተሻለ አይደለም ፣ ግን አሁንም ይህንን ለማድረግ ከፈለጉ በዶሮ ወይም ጥንቸል ስጋ ላይ ያቁሙ ፡፡ እነዚህ የሥጋ ዓይነቶች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ናቸው ፡፡
ህጻኑ በቀን ውስጥ የተከረከሙ የወተት ተዋጽኦዎችን የማይመገብ ከሆነ አንድ ብርጭቆ kefir ፣ እርጎ ወይም እርጎ ለእሱ ትልቅ እራት ይሆናል ፡፡ አንድ ልጅ በፍራፍሬ ወይም በፍራፍሬ ጣፋጭ እርጎ መተው አይቀርም። ልጆች እንዲሁ አይብ ኬክ እና እርጎ casseroles ይወዳሉ ፡፡
ትንሹ ልጅዎ ለፓስታ ትልቅ አፍቃሪ ከሆነ የወተት ሾርባን ከፓስታ ጋር ሊያቀርቡለት ወይም የሬሳ ሣጥን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ አንድ ልጅ እራት በኮምፕሌት ፣ በሻይ ፣ በወተት ማጠብ ይችላል ፡፡ ሁሉም በልጁ ምርጫዎች ላይ የተመረኮዘ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ብዙ ፈሳሽ መስጠት አይደለም ፡፡ አንድ ብርጭቆ በቂ ይሆናል ፡፡
እነዚህ ሁሉ አጠቃላይ ምክሮች ናቸው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ልጅ የራሱ የሆነ ጣዕም አለው። የእናት ተግባር ከልጅዋ ጣዕም ጋር መላመድ እና ጣፋጭ እና ጤናማ እራት ማዘጋጀት ነው ፡፡
