እስከ 5 ወር ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት በጣም ጥሩው ምግብ የጡት ወተት ነው ፡፡ እሱ በሌለበት - የኢንዱስትሪ የሕፃናት ቀመሮች። ግን ከአምስት እስከ ስድስት ወር ድረስ ተጨማሪ ምግቦች በህፃኑ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፣ አዳዲስ ምግቦችን ያዘጋጁለት እና ቀስ በቀስ ለአዋቂዎች ምግብ ይለምዱት ፡፡ በእርግጥ የልጆች ምግብ ገንቢ ብቻ ሳይሆን ጣዕምና ማራኪ መልክም ሊኖረው ይገባል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ ቀላል ፣ ተፈጥሮአዊ ፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦችን ያካትቱ ፡፡ እነዚህ የአትክልት ፣ የፍራፍሬ ንፁህ ፣ ገንፎ ፣ የወተት እና የኮመጠጠ ወተት ምርቶች ናቸው ፡፡ በዚህ የዕድሜ ዘመን ውስጥ ያለው ምግብ በቀን እስከ 600 ካሎሪ ሊኖረው ይገባል ፡፡
ደረጃ 2
ከአንድ ዓመት በኋላ ለልጅዎ ምግብ የማዘጋጀት የራስዎን ሥራ ቀለል ያድርጉ ፡፡ በእሱ ምናሌ ውስጥ ሾርባ ፣ ቦርችት ፣ የአትክልት ወጥ ፣ አዲስ ፍራፍሬዎችን ፣ ስጋን ፣ የዓሳ ምግቦችን ያካትቱ ፡፡ ማለትም ፣ ለራስዎ ያዘጋጁት ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል በትንሹ ሊደመሰስ ፣ ሊፈጭ እና ለልጁ ሊሰጥ ይችላል ፡፡
ደረጃ 3
ልጅዎን በቅመም ፣ በርበሬ ፣ ከመጠን በላይ ጨዋማ ፣ ቅመም በተሞላባቸው ምግቦች አይመግቧቸው ፡፡ የምግብ መፍጫውን ያበላሻሉ ፡፡ ከ 1 እስከ 3 ዓመት ለሆኑ የህፃናት ምግብ የካሎሪ ደንብ ከ 1300-1500 ኪ.ሲ. ፣ ከ 3 ዓመት እስከ 6 - በቀን እስከ 2000 ኪ.ሲ. እና ከ 6 እስከ 10 ዓመት - እስከ 2400 ኪ.ሲ.
ደረጃ 4
ልጆች በቀለማት ያሸበረቀ ምግብ ፣ በእንስሳት መልክ ያሉ ምግቦች ፣ ቅርፃ ቅርጾች ፣ አስቂኝ ፊቶች በጣም ይሳባሉ ፡፡ ማለትም ፣ ልጅዎ በደስታ እንዲመገብ ከፈለጉ ፣ ምሳ እና እራት ከቀለማት ምርቶች ለማዘጋጀት እና ከማገልገልዎ በፊት ምግቦችን በአዕምሯዊ ለማስጌጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 5
በልጅዎ የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ ለልጆች ምግብ ብቻ የወተት ስብን ይጠቀሙ ፡፡ የወተት ስቦች ቅቤ ፣ ክሬም ፣ እርሾ ክሬም ያካትታሉ። ለታዳጊው አካል እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ቫይታሚኖችን ዲ እና ኤ ይይዛሉ፡፡በምርቶቹ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እንዳይበታተኑ ከማገልገልዎ በፊት ወዲያውኑ የወተት ስብን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስገቡ ፡፡
