እርግዝና በሴት ሕይወት ውስጥ በጣም ደስተኛ እና አስደሳች ጊዜ ነው ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ ጅማሬው ለሴትየዋ ብቻ ሳይሆን በዙሪያዋ ላሉትም ብዙ ችግርን በሚያመጡ አንዳንድ ህመሞች ተሸፍኗል ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በአንደኛው ሶስት ወር ውስጥ ከአራቱ ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል ሦስቱ ጠዋት ላይ እንደ ማቅለሽለሽ የመሰለ የመርዛማ በሽታ መገለጫ ናቸው ፡፡ በእውነቱ ፣ አንዳንድ ብልሃቶችን ማወቅ ፣ ደስ የማይል መገለጫዎቹን ማስወገድ እና በተዓምርዎ ተስፋ መደሰት ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
- - ውሃ እና ሌሎች መጠጦች ፣
- - ፍራፍሬዎች
- - ብስኩቶች ፣
- - ብስኩቶች ፣
- - አስፈላጊ ዘይቶች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማቅለሽለሽ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በጠዋት ብቻ ሳይሆን ቀኑን ሙሉ መከተል ትችላለች ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የመርዛማነት ስሜት ራሱን የሚያሳየው አስደሳች በሆነ ሁኔታ በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወሮች ውስጥ ብቻ ነው ከዚያም ያልፋል ፡፡ ግን ባልተለመዱ ጉዳዮች እራሱን ማሳየቱን ይቀጥላል ፡፡ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በተደረገ ጥናት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ሴቶች በፈሳሽ እና በሰውነት ላይ “ጎጂ” በሆኑ ምርቶች - አልኮሆል ፣ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ እና ሌሎችም ታምመዋል ፡፡ እውነታው ግን እነዚህ ሁሉ ምግቦች በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ለመቋቋም የማይችሉ ባክቴሪያዎችን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመከላከል በእርግዝና ወቅት እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ ፡፡
ደረጃ 2
በጣም ብዙ ጊዜ ማቅለሽለሽ በማለዳ የወደፊት እናቶችን ያስጨንቃቸዋል - እናም ይህ በአጋጣሚ አይደለም። እውነታው ግን ጠዋት ላይ የደም ስኳር መጠን በተወሰነ ደረጃ ዝቅ ብሏል ፣ ስለሆነም አንድ ነገር ለመብላት ከአልጋው ሳይነሱ ይመከራል ፣ ለምሳሌ ሁለት ብስኩቶች ፣ ብስኩቶች ወይም አንድ ዓይነት ፍራፍሬ ፡፡ ከአዝሙድና ሻይ ይጠጡ - የሚያረጋጋ ውጤት አለው እና በተመሳሳይ ጊዜ የስኳር ደረጃን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ከአዝሙድና ምትክ ይልቅ በተለይ ለማቅለሽለሽ የሚረዳ ዝንጅብል ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
የመርዛማነት ምልክቶችን ለመግታት ፣ ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ ፣ ብዙ ፍራፍሬዎችን ይበሉ ፣ እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛሉ። ሆድዎን በከባድ ፣ ወፍራም በሆኑ ምግቦች አይጫኑ ፣ ይህ ደግሞ የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል። በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ይመገቡ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ምግብ በሆድ ውስጥ ሁል ጊዜ እንዲኖር - ከዚያ ብዙም ሳይቆይ ስለ ሕመሙ ይረሳሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ምግብ በሚታኘክበት ጊዜ ምራቅ ስለሚለቀቅ ከላይ የተጠቀሰው የመርዛማ በሽታ ምልክት መታየትን ይከላከላል ፡፡
ደረጃ 4
ለማቅለሽለሽ ሌላኛው መድኃኒት እንደ ቤርጋሞት ፣ ሎሚ ፣ ሚንት ፣ ወይም መንደሪን የመሳሰሉ አስፈላጊ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ሁለት ጠብታዎችን በመዓዛ መብራት ውስጥ ወይም በእጅ አንጓዎ ላይ ያድርጉ።
