አንዲት ሴት ትንሽ ተዓምርን በመጠባበቅ እንደ እብጠትን የመሰለ ህመም አጋጠማት ፡፡ እብጠትን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የሚቻል አይሆንም ፣ ግን እነሱን ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ።
በእርግዝና ወቅት ሴቶች በመደበኛነት የማህፀን ሐኪም መጎብኘት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በእያንዳንዱ ቀጠሮ ላይ ሐኪሙ እብጠት ለነፍሰ ጡሯ ሴት እግሮች እና እጆችን ይመለከታል ፡፡ እብጠቱ ራሱ በጣም አስፈሪ አይደለም ፣ ግን ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ለእናትም ሆነ ለህፃኑ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
ኤድማ በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መከማቸት ነው። በእርግዝና ወቅት ፈሳሽ መውሰድ ይጨምራል እናም በመርከቦቹ ውስጥ ተጠብቆ የሚቆየው ሶዲየም የውሃውን ከሰውነት ማስወጣቱን ያቆማል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ፊቱ ያብጣል ፣ ከዚያ ጣቶቹ (በእጆቹ ላይ ቀለበቶች ሲኖሩ ይታያሉ) እና የሴቶች እግሮች ፡፡ በእርግዝና መጨረሻ ላይ ይህ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን ከመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በቅርበት ማየት ያስፈልግዎታል። በሳምንት ከአንድ ኪሎግራም በላይ ማግኘት ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጣቶች ወይም በእግር ጣቶች ላይ መደንዘዝ እንዲሁ እብጠት ምልክት ነው ፡፡
- የክራንቤሪ ጭማቂ (የቤሪ ፍሬዎች በሚፈላ ውሃ መቀቀል አለባቸው ፡፡ በምድጃው ላይ በክራንቤሪ ውሃ ማፍላት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ይጠፋሉ) ፡፡ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽን በትክክል ያስወግዳል ፣ እንዲሁም በቪታሚኖች የበለፀገ ነው ፣ ይህም እምብዛም አስፈላጊ አይደለም።
-
አመጋገብ አመጋገብ ማለት ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግብን መገደብ ማለት ነው ፣ በተሻለ ሁኔታ ለአንድ ቀን ብቻ ስጋ መብላት ያስፈልግዎታል ፣ እና የተቀሩትን ያልበሰለ ምግብ ብቻ ይመገቡ ፡፡
- የእግሮች አቀማመጥ. እግሮች ከሰውነት ደረጃ በላይ መነሳት እና እስከቻሉ ድረስ መዋሸት አለባቸው ፡፡ ይህ መልመጃ እብጠትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን እግሮችዎን እንዲያንሰራሩ ያደርጋል ፡፡
- ትራፊክ በቀን ቢያንስ 2 ሰዓት በእግር ይራመዱ ፡፡ ሶፋው ላይ አትተኛ ፡፡ የታችኛው ጀርባዎ ይጎዳል ፣ ካልተንቀሳቀሱ ግን የበለጠ ይጎዳል ፡፡
- ካሮት ፣ ኪያር ወይም ዱባ ጭማቂ ፡፡ ጥሩ የዲያቢክቲክ ውጤት አላቸው ፣ እና ለእናቶችም ሆነ ለልጅ ጠቃሚም ይሆናሉ ፡፡
- ከሐኪም ጋር መማከር ፡፡ ሐኪሙ እብጠትን እንዴት እንደሚይዙ እና በተንጣለሉ ሰዎች ላይ ህክምና ለማድረግ ወደ ሆስፒታል መሄድ ጠቃሚ እንደሆነ ይነግርዎታል ፡፡
አንዳንድ ሴቶች እብጠትን ለማከም ቸል ይላሉ ፡፡ ግን ይህንን በማድረግ እራስዎን ብቻ ሳይሆን ልጅንም እንደሚጎዱ ይወቁ!
