ልጅ መውለድ ከባድ ብቻ አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የማይገመት ሂደት ነው ፡፡ ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚሄድ አስቀድመው አታውቁም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለተሳካ መላኪያ ሐኪሞች ወደ ማነቃቂያ ውጥረቶች ይጠቀማሉ ፡፡ ነገር ግን ይህ የሚከናወነው በእርግዝና ወይም በወሊድ ጊዜ ውስብስብ ችግሮች ከተከሰቱ ብቻ ነው ፡፡
አስፈላጊ
- - ማሸት;
- - እንቅስቃሴ;
- - የጡት ጫፍ መነቃቃት;
- - ከእፅዋት ሻይ;
- - ወሲባዊ ግንኙነት ያድርጉ;
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መታሸት ያግኙ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን በመጫን ብቻ መወጠርን ያጠናክረዋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በውስጠኛው ቁርጭምጭሚት ላይ 4 ጣቶች በላዩ ላይ የስፕሊት ነጥቡን ይሰማሉ ፡፡ በ 10-15 ደቂቃዎች ውስጥ በየተወሰነ ጊዜ 3 ጊዜ ይጫኑት ፡፡ የአከርካሪው ቅዱስ ክፍል ማሸት ውጥረቶችን ውጤታማ ያደርገዋል ፡፡ የአሰራር ሂደቱ በሌላ ሰው መከናወኑ ተመራጭ ነው። ይህ ሁኔታዎን ያቀልልዎታል። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከሚሰጡ ትምህርቶች ጋር የመታሸት ቴክኒኮች አስቀድመው መማር ይቻላል ፡፡
ደረጃ 2
የበለጠ አንቀሳቅስ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ የማሕፀን ፊንክስን ለማስፋፋት አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ ይህም ወደ መቀነስ መጨመር ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 3
የጡትዎን ጫፎች ያነቃቁ ፡፡ በዚህ ሂደት ውስጥ የማሕፀኑን የጡንቻ መጨናነቅ የሚያነቃቃ ሆርሞን ይወጣል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ይምቷቸው (አንድ በአንድ) ወይም በጣትዎ ጫፎች በትንሹ በትንሹ መታ ያድርጉ ፡፡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ኮንትራቶቹ ሲጠናከሩ ያስተውላሉ ፡፡ ይህ ካልሆነ ታዲያ በአንድ ጊዜ በሁለት የጡት ጫፎች ላይ እርምጃ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እባክዎን የአሰራር ሂደቱን ለረጅም ጊዜ ማከናወን እንዳለብዎ ልብ ይበሉ ፡፡
ደረጃ 4
መጨናነቅን ለመጨመር የሚያግዝ ከእፅዋት ሻይ ይጠጡ ፡፡ በእኩል መጠን ቲማንን ፣ የሎሚ ቀባ ፣ ከአዝሙድና ፣ ኦሮጋኖ ፣ ሮዝ ዳሌዎችን ፣ ከረንት ፣ ራትፕሬሪ ቅጠሎችን ይውሰዱ ፡፡ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ ፡፡ ከስብስቡ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ውሰድ እና ሻይ ያፍሉት ፡፡ በወሊድ ጊዜ እና ከወሊድ በኋላ ይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም ሻይ በምጥ ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን መረጋጋት እና ዘና ለማለት ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ወሲብ ይፈጽሙ ፡፡ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች የግብረ ሥጋ ግንኙነት የወሊድ ህመምን ሊያጠናክር ይችላል ብለው ለማመን ዝንባሌ አላቸው ፡፡ አንዲት ሴት በምግብ ወቅት በምታደርግበት ጊዜ ኦክሲቶሲንን የምታመነጭ ስለሆነ ለማህፀኗ መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እናም የዘር ፈሳሽ አንገቱን የሚያለሰልስ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡
ደረጃ 6
በሞቀ ውሃ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ይህ ህመምን ለማስታገስ እና ውጥረትን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ ውሃ በሆድ ጡንቻዎች ውስጥ ውጥረትን የሚያስታግስ በመሆኑ ይህ ደግሞ ለማህፀን ኦክስጅንን ለማቅረብ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት በንቃት ኮንትራት ይጀምራል ፡፡ ይህንን በሚያደርግበት ጊዜ አንድ ሰው በአጠገብ የሚገኝ መሆን እንዳለበት ሊረዳዎ እንደሚገባ ያስታውሱ ፡፡
