ህፃኗን በወተትዋ በኩል ምርጡን ሁሉ የምትሰጥ የምታጠባ እናት ሊከበርላት ይገባል ፡፡ ግን እናት ለተወሰነ ጊዜ ጡት ማጥባት ማቋረጥ ቢኖርባትስ? ጡት ማጥባትን በቀላሉ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደገና ማስጀመር ይቻላል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተቻለ መጠን ልጅዎን በጡትዎ ያጠቡ ፡፡
የእናትን ጡት በማጥባት እንቅስቃሴዎች በማነቃቃት ህፃኑ ራሱን የቻለ የእናትን ወተት ምርት ማስተካከል ይችላል ፡፡ ሂደቱን ለማፋጠን ሕፃኑን በትንሹ በጠየቀበት ጊዜ እንኳን ለጥቂት ጊዜ ጡት ማጥባት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ጡትዎን ማሸት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
ጡትዎን በማሸት እና በማጠፍጠፍዎ ላክቶስታሲስ እንዳይከሰት መከላከል ብቻ ሳይሆን የወተት ምርትንም ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ ለማሸት የመታጠቢያ ዘይት መጠቀሙ በጣም ጥሩ ነው ፣ እና ከሂደቱ ራሱ በፊት ጡትዎን በሳሙና እና በውሃ መታጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ደረጃ 3
ጡት ማጥባት የሚጨምሩ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
እንደገና የእርስዎን ጣዕም ምርጫዎች እንደገና ያስቡበት። የበለጠ ለመብላት መሞከር የለብዎትም ፣ ግን አሁንም የአመጋገብዎን ብዝሃነት ማበጀት አስፈላጊ ነው። ለተሻሻለ ጡት ለማጥባት በየቀኑ ቢያንስ 200 ግራም ሥጋ ፣ 250 ግራም ወተት ወይም ኬፉር እንዲሁም ካሮት ፣ ሩዝ ፣ ሃዘል ፣ ራዲሽ ፣ ከረንት ይበሉ ፡፡
ደረጃ 4
ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡
የሚያጠባ እናት አካል በየቀኑ ቢያንስ 2-3 ሊትር ፈሳሽ መቀበል አለበት ፡፡ ይህ ፈሳሽ ውሃ ብቻ ሳይሆን ሾርባዎች ወይም ለምሳሌ ጡት ማጥባትን ለማነቃቃት ልዩ ሻይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ተስማሚ አማራጮች ከባህር በክቶርን ወይም ዝንጅብል ፣ ሮዝ ወይም የሎሚ ባቄላ መረቅ ጋር ሻይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከመመገብዎ በፊት ሙቅ ውሃ ይታጠቡ ፡፡
ህፃኑ በቂ ወተት ከሌለው ከዚያ ጡት ከማጥባትዎ በፊት ሞቃት ገላዎን ለመታጠብ ወይም በቀላሉ በጡት ማጥባት እጢ ላይ ትኩስ መጭመቅ ለመተግበር መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሙቀቱ ወተቱን ወደ ጡት እንዲፈስ ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 6
ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያክብሩ.
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በጥንቃቄ ይከልሱ ፡፡ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ እና በንጹህ አየር ውስጥ የበለጠ ለመራመድ ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ሁልጊዜ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ጡት ማጥባት ይታጠባል ፡፡
ደረጃ 7
ጭንቀትን ያስወግዱ ፡፡
ጡት በማጥባት እንደፈለጉ በፍጥነት እንዳይሠራ መጨነቅዎን ያቁሙ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት ለእናቶች ሰውነት ዘና ለማለት ማንኛውንም ዕድል ሙሉ በሙሉ ሊገድል ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ህፃኑ በመጀመሪያ ከአሉታዊ ስሜቶችዎ ይልቅ ደስተኛ እና እርካታ ያለው እናት ይፈልጋል ፡፡
