ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ጤናማ እንቅልፍ ለሁሉም ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ማንኛውም የእንቅልፍ መዛባት ወደ ድካም ፣ ድክመት ፣ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ሁሉም የቤተሰብ አባላት በደንብ እንዲተኙ በልጁ እንቅልፍ እንዴት እንደሚፈታ ለማወቅ እንሞክር ፡፡
የእንቅልፍ መዛባት በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ በጣም የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ግን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ልጅዎ ለምን በደንብ እንደማይተኛ እናያለን - ከሁሉም በኋላ ህፃኑ ንቁ ከሆነ ወላጆቹም እንዲሁ በትክክል ማረፍ አይችሉም ፡፡ ስለዚህ እንጀምር ፡፡
የግለሰብ ባህሪ
በመጀመሪያዎቹ ወራት ሴት ልጄ የምትበላው እና የምትተኛው ብቻ እንደሆነ በአጠገቤ ያሉ ሰዎች ሁሉ እንዴት እንደነገሩኝ አስታውሳለሁ ፡፡ ግን በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ ሆነ - በቀን ውስጥ በጣም ትንሽ አንቀላፋች - በዙሪያዬ ያለውን ዓለም ማጥናት ነበረባት ፣ በእቅፌም ሆነ ፣ ወይም ብርድ ልብሱ ላይ ተኝታ እና ዙሪያዋን እየተመለከተች ፡፡ እና ምንም እንኳን እንግዶች በጣም አልፎ አልፎ ወደ እኛ የመጡ ቢሆኑም (1-2 ሰዎች) እና ብዙም ወደ የት አልሄድንም ፡፡ ማለትም ፣ ብዙ ደስታ አልነበራትም ፣ ግን አልተኛችም እና ያ ብቻ ነበር። በዚህ ሁኔታ ሁለት አማራጮች አሉ-ወይ እሱን መታገስ ፣ ወይም ለመተኛት የሚመቹ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ይሞክሩ - ለምሳሌ በእግር መሄድ - እና ለእርስዎ ጥሩ ነው ፣ እናም ልጁ በንጹህ አየር ውስጥ ወይም በ ሲመለስ ቤት ፡፡
ቅስቀሳ
በዙሪያው ያሉ ብዙ ሰዎች ፣ ተደጋጋሚ ጉብኝቶች ፣ አዲስ ድምፆች እና ልምዶች - ይህ ሁሉ የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ልጁ እስኪያድግ ድረስ እነዚህን ምክንያቶች ለመገደብ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
የእማማ ጭንቀት
በህይወት ውስጥ እናቶች በተለይም በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ለእናቶች በቂ ጭንቀት እና ጭንቀት አሉ ፣ ግን ህፃኑ ሁሉንም ነገር ይሰማዋል ፡፡ ስለዚህ ለማረፍ ፣ ለመዝናናት እና እራስዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ ፡፡
የተረበሸ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ
ወላጆች ብዙውን ጊዜ ዘግይተው ከእንቅልፍ ለመነሳት ይመርጣሉ ፡፡ ስለዚህ - በቤተሰብ ውስጥ አንድ ልጅ ስላለ - ትክክለኛውን አሰራር መመስረት ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ይህ ለአዋቂዎች ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙዎች በተሳሳተ መንገድ ተኝተው በመተኛታቸው ጠዋት ወደ ሥራ አይነሱም ፡፡ ጊዜ ለምሳሌ ፣ ልጄ እስኪያድግ (ለሊት ለመመገብ ከእንቅልፌ ተነሳሁ እና ጠዋት 7-8 ላይ ተነስቼ) ፣ ባለቤቴ ዘግይቶ ቢተኛም ፣ ከልጄ ጋር በ 21 00 ተኛሁ (ምንም እንኳን እኔ በእውነቱ አልፈለገም) - ስለዚህ የበለጠ ነኝ - ትንሽ ተኛሁ ፡
ልጁ ስለ አንድ ነገር ይጨነቃል
እሱ በከፍተኛ ድምፆች ፣ በሆድ ቁርጠት ፣ በጥርሶች ፣ በሆድ ህመም ፣ ትኩሳት ፣ ወዘተ ይረበሽ ይሆናል ፡፡ ምክንያቱ ይህ ከሆነ እሱን ብቻ መቅመስ ያስፈልግዎታል ፡፡
ረሃብ
መፍትሄው ቀላል ነው - በደንብ እና በሰዓቱ ይመግቡ።
ሙቀት
ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሞቃታማ እና ሞቃት መሆኑ ይከሰታል - በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ለአዋቂም ሆነ ለልጅ መተኛት ይከብዳል ፡፡ አየር ለማውጣት ይሞክሩ - ለምሳሌ ፣ ልጅዎን ወደ ሌላ ክፍል ይውሰዱት እና (ወይም በትንሹ ይክፈቱ) መስኮት ይክፈቱ ፡፡ ስለዚህ ምንም ረቂቅ እና ብዙ ማሾፍ ባለመኖሩ ይህንን አደረግኩ - እኔና ልጄ በተዘጋ መኝታ ክፍል ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ተቀመጥን ፣ እናም በአዳራሹ ውስጥ አየር ተላለፈ ፣ ከዚያ በኋላ መስኮቱን ዘግቼ በሩን ከፈትኩ መኝታ ቤት
የካልሲየም እጥረት
ይህ የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል (ብዙውን ጊዜ ንቁ የእድገት ወቅት ይታያል) ፡፡
ከመጠን በላይ ቫይታሚን ዲ
ይህ ወደ ተነሳሽነት መጨመር ያስከትላል ፡፡
ማጠቃለል ፣ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ማለት እፈልጋለሁ - ሁኔታውን በእርጋታ መገንዘብ እና መፍታት ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ልጁ የተረጋጋ ስለሆነ - ወላጆቹ የተረጋጉ ናቸው (እና በተቃራኒው) ፡፡ ስለሆነም በቤተሰብ ውስጥ ሞቅ ያለ እና ወዳጃዊ ሁኔታን ይጠብቁ ፣ በሰዓቱ ያርፉ ፣ ይዋደዱ እና ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል!
