እስከ ጉርምስና ዕድሜ ድረስ አንዳንድ ወላጆች የልጆችን የምግብ ፍላጎት እጦት የመሰለ እንዲህ ዓይነት ፅንሰ-ሀሳብ አይገጥማቸውም ፣ ግን ከ 13 እስከ 14 ዓመት ዕድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ወጣት በድንገት የአመጋገብ ልማዱን ይለውጣል እና በግትርነት ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆንም ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ወጣት የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር መልስ ይሰጣሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እያደገ ያለው ወንድ ልጅዎ ወይም ሴት ልጅዎ በድንገት የምግብ ፍላጎት እየቀነሰ ያለው ለምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡ ምናልባትም ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ሴት ልጅ በድንገት በፍቅር ስለወደቀች እና አሁን ምስሉን በመጠበቅ ነው ፣ እናም ልጁ በጣም ወፍራም እንደሆነ ስለመሰለው ክብደት ለመቀነስ ወሰነ ፡፡ ያም ማለት ፣ በመጀመሪያ ፣ የልጁን የስነልቦና ሁኔታ ይንከባከቡ ፣ የልጆችን የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የወላጅ ግንዛቤዎን የሚፈልግ መሆኑን ይወቁ።
ደረጃ 2
እንደ የምግብ መፍጫ መሣሪያው መቋረጥ ፣ ቆሽት ፣ የመሳሰሉ በሽታዎች የመሆን እድልን ያስወግዱ ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው ልጅ ውጥረት ፣ የነርቭ ከመጠን በላይ ጫና እያጋጠመው እንደሆነ የሰውነት endocrinological system መደበኛ መሆኑን ይወቁ። እና ከዚያ የምግብ ፍላጎትዎን ለማሻሻል የሚከተሉትን ዘዴዎች ይቀጥሉ።
ደረጃ 3
በልጁ ምግብ ውስጥ ዚንክ የያዙትን የቪታሚን ውህዶች ወይም የአመጋገብ ማሟያዎችን ያስተዋውቁ ፡፡ በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት ጣዕምን የሚያስተጓጉል ፣ የማሽተት እና የምግብ ፍላጎትን የሚቀንስ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ባለው የዚንክ መጠን መደበኛነት ፣ መድሃኒቱን መውሰድ ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ በ 1-2 ወራቶች ውስጥ የምግብ ፍላጎት ይመለሳል። የሎሚ እና የሱኪኒክ አሲዶችን በያዙ እንክብል ውስጥ የሚገኙት የቫይታሚን ዝግጅቶች እንዲሁ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከትምህርት ሰዓት በኋላ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲኖራቸው ለማድረግ ይሞክሩ። በስፖርት ክፍሉ ውስጥ ይመዝግቡ ፣ ለመዋኛ ፣ ከእሱ ጋር የበለጠ ይራመዱ ፣ ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፡፡ እንስሳትን የሚወድ ከሆነ በየቀኑ ሁለት ጊዜ አብሮ ለመሄድ አንድ ትልቅ ውሻ ይግዙት ፡፡ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት እንደሚቀንስ ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 5
ህፃኑ ምግብን የመመገብ ፍላጎት እንዲያድርበት ሳህኖቹን በሚያምር ሁኔታ ያቅርቡ ፣ ቀለማቸው ያድርጓቸው ፣ በሚያምር ሁኔታ ያጌጡ ፡፡ ያልተመገቡ ምግቦችን ወይም ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆንን አይቅጡ። ልጁ ካልፈለገ እንዲበላ አያስገድዱት ፣ ግን በጉዞ ላይ በፍጥነት ምግብ እንዲመገቡ ላለመፍቀድ ይሞክሩ ፣ በኮላ በማጠብ ፡፡
ደረጃ 6
እንደ ቋሊማ ፣ ቋሊማ ፣ ቺፕስ ፣ ሶዳ ፣ ከረሜላ ፣ ኩኪስ እና ኬኮች ያሉ በቤት ውስጥ የምግብ ፍላጎትዎን የሚያበላሹ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እና መጠጦች አያስቀምጡ ፡፡
