ብዙውን ጊዜ ወላጆች ልጆቻቸው ጥሩ ተማሪዎች ፣ መሪዎች እና ሁሉም ሰው በሁሉም ቦታ ጥሩ እንዲሆኑ እንዲያድጉ ይፈልጋሉ። ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ሥልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በልጁ ውስጥ ከመጠን በላይ ሥራን እና የነርቭ ሥርዓትን የበለጠ ብልሹነት ያስከትላል ፡፡ በልጆች ጤና እና ትምህርት ላይ ችግር ላለመፍጠር የእንቅስቃሴ ጊዜውን እና የልጁን እረፍት በጥንቃቄ ማቀድ አስፈላጊ ነው ፡፡
የልጅዎን ስርዓት ማቀድ ከመጀመርዎ በፊት ልጅዎን ያስተውሉ ፡፡ የታላቁን ልጅ እንቅስቃሴ እና የመለዋወጥ ጊዜ ክፍተቶች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ምልክት ያድርጉ ፡፡
በአፈፃፀም ማሽቆልቆል ልጁ ከትምህርት ቤት በኋላ ወደ ቤቱ እንደሚመለስ ልብ ይበሉ ፡፡ ፈጣን ማብራት አይጠይቁ ፡፡ ከትምህርቱ ማብቂያ በኋላ የመጀመሪያው ሰዓት ፣ ንቁ እረፍት ያድርጉ-ውጥረትን ለማስታገስ በእረፍት እና በስሜታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
ለምሳሌ ፣ “አሻንጉሊቶች” የሚለው መልመጃ-ህፃኑ ፒኖቺዮ እንዲስል ተጋብዘዋል - ሁሉንም ጡንቻዎችን ለማጣራት ፣ ሰውነቱን ከእንጨት እና ከ5-10 ሰከንድ ለማቀዝቀዝ ፡፡ ከዚያ እንደ ድራጊ አሻንጉሊት እንደገና ይለማመዱ - በተቻለ መጠን ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ እና በአልጋ / ሶፋ ላይ ለስላሳ ያድርጉ ፡፡
መልመጃው “መስታወት” እንደ ስሜታዊ እፎይታ ጥቅም ላይ ይውላል-አንድ አዋቂ ሰው ስሜትን ያሳያል ፣ እና አንድ ልጅ እንደ መስታወት ይደግማል።
ትናንሽ የትምህርት ቤት ልጆች ሥነ-ልቦና ልዩነቶች በውስጣቸው የአእምሮ አፈፃፀም መቀነስ ተመሳሳይ ዓይነት ብቸኛ ሥራ ከተከናወነ ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ ይከሰታል ፡፡ የቤት ሥራን በሚሠሩበት ጊዜ የመማሪያ እንቅስቃሴ ዓይነቶችን መለዋወጥ አለብዎት-የንባብ ሥራዎች ከ 15 ደቂቃ ያልበለጠ መሰጠት አለባቸው ፣ መጻፍ - ከ 10 ያልበለጠ በምደባዎች መካከል አምስት ደቂቃዎችን ማውረድን ያስተካክሉ - ለምሳሌ ጂምናስቲክ ለዓይን ወይም ለጣቶች ፡፡
የቤት ሥራ በሚመች ሥነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታዎች መከናወን አለበት ፡፡ ክፍሉን ቀድመው አየር ያድርጉ ፣ ቴሌቪዥኑን ያጥፉ - ምንም ነገር ልጁን ከትምህርቶች ማዘናጋት የለበትም ፡፡ አንድ ልጅ ከመጀመሪያው ፈረቃ የሚማር ከሆነ ትምህርቶችን ለማጠናቀቅ በጣም አመቺው ጊዜ ከ 16-00 እስከ 17-30 ያለው ክፍተት ይሆናል። ለሁለተኛው ፈረቃ ከትምህርት ቤቱ በፊት ያሉት ጠዋት ሰዓታት ጠቃሚ ናቸው-ከ10-00 እስከ 11-30 ፡፡
ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላው መቀየር ድንገተኛ መሆን የለበትም ፡፡ በአማካይ ከ6-8 አመት ለሆኑ ሕፃናት ከልጆች የነርቭ ስርዓት ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ከአንድ እርምጃ ወደ ሌላው የሚደረግ ሽግግር ከ 5 ደቂቃ እስከ ግማሽ ሰዓት ይወስዳል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ትምህርቶችን ማጥናት መጀመር እንዳለበት ልጅዎን አስቀድመው ያስጠነቅቁ።
በምንም ሁኔታ ህፃኑን በፍጥነት አይሂዱ ፣ ስህተቶቹን ይነቅፉ ወይም እነሱን ለማረም በፍጥነት አይሂዱ ፡፡ ለተማሪው የተሰጠውን ተልእኮ በጥንቃቄ እንዲያነብ እና እንዲገነዘብ እና በመጨረሻም የአፈፃፀም ስልተ ቀመሩን ትክክለኛነት / ትክክለኛነት ለመተንተን ጊዜ ይስጡት ፡፡
አንዳንድ ወላጆች ልጃቸውን ከትምህርት ውጭ የትምህርት እንቅስቃሴዎች (ክበቦች ፣ ክፍሎች ፣ ወዘተ) ይጭኗቸዋል። ለታዳጊ ተማሪዎች (ከ7-10 አመት) ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከ 45-60 ደቂቃዎች የሚቆይ ከአንድ ተጨማሪ የእንቅስቃሴ አይነቶች እንዲመርጡ ይመክራሉ ፡፡ በት / ቤቱ እና በእረፍት ክፍሉ መካከል የጊዜ ክፍተት (ለ 2 ሰዓታት ያህል) መኖሩ ይመከራል ፡፡
በትምህርት ቤት ውስጥ የልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ አነስተኛ ስለሆነ በቤት ውስጥ ወይም በክፍል ውስጥ ያለውን ሚዛን መሙላት አስፈላጊ ነው። መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ወዘተ ጥሩ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡
ጤናማ እንቅልፍ የማንኛውም ልጅ አገዛዝ አካል ነው ፡፡ ከመዋለ ህፃናት በኋላ በቀን ውስጥ አንድን ልጅ እንዲተኛ አለማድረግ ስህተት ነው ፡፡ ከሰዓት በኋላ የእንቅልፍ ጊዜ የልጁን ሰውነት የኃይል ክምችት ይሞላል እና ድካምን ያስወግዳል ፡፡ ምሽት ላይ መተኛት ከ 22-00 ሰዓት ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ለ 1 ፣ 5 ሰዓታት ንቁ እንቅስቃሴዎችን እና የምግብ መመገቢያዎችን ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡
