ምን ያህል ጊዜ ነርቮች እንደሆንን ያስቡ ፣ ይህ የማይመች ሁኔታ ህይወታችንን ምን ያህል መርዝ እንደሚያጠፋው ፡፡ ከሕዝብ ንግግር በፊት እጆችዎ እየተንቀጠቀጡ እና ልብዎ በፍጥነት እየመታ ከሆነ ፣ ወደ አለቃው ቢሮ ሲገቡ ፣ መዳፍዎ እርጥብ እንደሆነ ከተሰማዎት ማንኛውም ኃላፊነት ያለው ውሳኔ በነፍስዎ ላይ ከባድ ችግርን ያስከትላል ፣ ከዚያ ቀላል ምክሮቻችን ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናሉ.
በመጀመሪያ ፣ በሰው ውስጥ እንዲህ ዓይነት ሁኔታ እንዲፈጠር የሚያደርገው ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልምዶች ለሕይወት ቀጥተኛ ስጋት የሚከሰቱ መሆናቸው እጅግ በጣም አናሳ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በሌሎች ላይ መሳለቅን ፣ አለመግባባት እንዳናደርግ እንፈራለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰውነታችን ራሱ እንዴት መረጋጋት እንዳለበት ምክሮችን ይሰጣል ፡፡ መፍትሄ ፍለጋ ብዙዎቻችን ከማዕዘን ወደ ጥግ መጓዝ እንጀምራለን ፡፡ ለዚህ የሚሰጠው ማብራሪያ በጣም ቀላል ነው-አስጨናቂ ሁኔታ በደም ውስጥ አድሬናሊን በፍጥነት እንዲፈጥር ምክንያት ሆኗል ፣ ከመጠን በላይ መሆን ልብን በፍጥነት እንዲመታ እና የደም ግፊት እንዲጨምር አድርጓል ፡፡
ጠንከር ያለ እንቅስቃሴ የዚህ ሆርሞን መጠን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፣ ስለዚህ ጥቂት ቁጭቶች እንዲሁ ያድርጉ ፣ ብዙ ጊዜ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ያስወጡ ፣ ወዲያውኑ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎታል። አሁን መረጋጋትን በውጭ ለመግለጽ ይሞክሩ-በወረቀት ወረቀት ወይም በእርሳስ አይዝለቁ ፣ በእግርዎ የነርቭ ምትን አይንኩ ፣ ወዘተ ፡፡ የውጭ መረጋጋት ሁኔታ ቀስ በቀስ የስነ-ልቦና ምቾት ያመጣል ፡፡ እና አሁን ዋናው ነገር የማሸነፍ አመለካከት ነው! ሁኔታውን ከውጭ ይመልከቱ ፣ እራስዎን በአዳራሹ ውስጥ በመድረክ ላይ የሚከናወነውን እየተመለከቱ እንደ ተመልካች ያስቡ ፡፡
በዚህ ጨዋታ ውስጥ ምን ያህል ጥሩ እንደሚመስሉ ልብ ይበሉ ፣ ሪፖርትዎን በሚያዳምጡበት ትኩረት ፣ በፈተናው ላይ በልበ ሙሉነት እንዴት እንደሚመልሱ ፣ በአንድ ቃል ፣ በዚህ ሁኔታ እራስዎን አሸናፊ ያድርጉ! እርስዎ ይሳካሉ! ወደፊት!
