ብዙውን ጊዜ ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሴቶች በወሲባዊ ህይወታቸው ውስጥ ከባድ ችግር መጋፈጥ ይጀምራሉ - የሴት ብልት ብልት እጥረት ፡፡ የተለያየ ዕድሜ ያላቸው የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ስለዚህ ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡ ለተሞክሮዎች ስብስብ ይህ ጉዳይ ሊፈታ ይችላል ፡፡
ከ 25 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ አንስተኛ ልጃገረዶች እንኳን የሴት ብልት ጡንቻዎችን ድምጽ እና የመለጠጥ ችሎታ ማጣት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል-በሁለቱም አጋሮች ውስጥ በጾታዊ ግንኙነት ወቅት የስሜት ህዋሳት ክብደት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም ሴትየዋ የሴት ብልት ወሲባዊ ስሜት አይሰማውም ፡፡
የቅርብ ጡንቻዎች ጅምናስቲክስ ልጃገረዶች ልጅ መውለድን ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ሁልጊዜም በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል ፡፡ ለባልደረባዎች ወሲባዊ ሕይወት ልዩ ልዩ ዓይነቶችን ታመጣለች ፡፡
ለዚህ ችግር የተሻለው መፍትሔ መንቀጥቀጥ ነው - የቅርብ ጡንቻዎችን ለማሠልጠን የሚረዱ ልምዶች ፡፡ በልዩ አስመሳዮች ወይም ያለሱ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ አዘውትረው የሚለማመዱ ከሆነ ከዚያ ብዙም ሳይቆይ በጾታዊ ቅርርብ ጊዜ ስሜቶች ሁሉ ሙሉ በሙሉ ይመለሳሉ ፣ ይህም እንደገና ማራኪነትዎን እንዲሰማዎት እና ለትዳር ጓደኛዎ ደስታን እንዲሰጥ ያደርገዋል ፡፡
የቅርብ ጂምናስቲክስ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የቅርብ ሕይወት ጥራት ማሻሻል;
- የሴት ብልት መጠን መቀነስ;
- ከሴት ብልት አካላት ጤና ጋር የተዛመዱ ብዙ ችግሮችን ማስወገድ (በሽታዎችን መከላከል ፣ በወር አበባ ወቅት ህመም እየቀነሰ ይሄዳል);
- የሴሉቴል የመሆን እድልን መቀነስ;
- የሆድ ዕቃን ፣ እንዲሁም የሆድ ጡንቻዎችን ማጠናከሪያ;
- የመውለድን ሂደት ማመቻቸት.
በእርግጥ ሁሉንም ዓይነት ችግሮች መጋፈጥ ባልነበረበት ጊዜ ትምህርቶችን አስቀድመው መጀመር የተሻለ ነው ፡፡ የቅርብ ጂምናስቲክስ ፈጣሪ ዶ / ር አርኖልድ ኬገል በሰጡት ምክሮች መሠረት ልምምዶች በደረጃ መከናወን አለባቸው ፡፡ በጣም ቀላል ከሆኑት ጋር መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ ፣ የሴት ብልት ጡንቻዎችን ብቻ ይያዙ እና ለ 5 ሰከንዶች ያህል በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይያዙ ፡፡ ይህ እርምጃ 20 ጊዜ መደገም አለበት ፡፡ ቀስ በቀስ የመቀነሱ ጊዜ እና ቁጥራቸው ሊጨምር ይችላል እናም ቀድሞውኑ በቀጥታ ወደ ጂምናስቲክ ራሱ ይቀጥላል ፡፡
የማይከራከር ጠቀሜታ ለቅርብ ጡንቻዎች የሚደረግ እንቅስቃሴ በየትኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል-በቤት ውስጥ ቴሌቪዥን በመመልከት ፣ በሥራ ቦታ ፣ በሲኒማ እና ቲያትር ውስጥ ፡፡
የኬግል ባትሪ መሙላት እንደሚከተለው ነው-በመጀመሪያ የሴት ብልትን የጡንቻን ቀለበት ማጠፍ እና ለ 10 ሰከንዶች ያህል ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ዘና ይበሉ ፡፡ ከሌላ 10 ሰከንዶች በኋላ ሁሉንም ከመጀመሪያው መድገም አለብዎት ፡፡ ውጥረት እና ዘና ለ 5-7 ደቂቃዎች ተለዋጭ። ከዚያ ወደ ሁለተኛው ደረጃ መቀጠል ይችላሉ ፡፡ የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቅርብ ጡንቻዎችን በፍጥነት መቀነስ እና ለ3-5 ደቂቃዎች በመዝናናት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በመቀጠል የጡንቻውን ቀለበት በትንሹ ማጠንጠን እና ለጥቂት ሰከንዶች በዚህ ሁኔታ መቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ጡንቻዎቹ ትንሽ ተጨማሪ መወጠር አለባቸው። ከዚያ በኋላ በተቻለ መጠን ማጥበብ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ዘና ይበሉ ፡፡ ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አቀራረቦች ቁጥር እስከ 20 ጊዜ ያህል መምጣት አለበት ፡፡
ለማጉረምረም ልዩ ኳሶችን በመጠቀም ይህንን ጂምናስቲክ ማከናወን ውጤታማ ነው ፡፡ በማንኛውም የቅርብ ሸቀጣሸቀጥ መደብር ወይም በመስመር ላይ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ ከአንድ አስመሳይ ጋር በማጣመር ቅባትን መግዛት የተሻለ ነው። ምርጡን ውጤት ለማሳካት በመደበኛነት ለልምምዶቹ በቂ ጊዜ መመደብ ይመከራል ፡፡ ያኔ በእውነቱ በጾታዊ ግንኙነት መደሰት ይችላሉ ፡፡
