የቅርብ ጂምናስቲክስ ጥንታዊ አመጣጥ አለው ፣ ምስጢሩ በጌሻ ፣ ሄታይራ ፣ ታዋቂ የአክብሮት ባለቤቶች ነበር። እነዚህ መልመጃዎች ለመማር ቀላል ናቸው ፣ ዋናው ነገር ጽናት እና መደበኛነት ነው ፡፡ አምስቱን ልምምዶች በሴት ብልት እና በዳሌ አካባቢ ውስጥ ለማጠናከር ከተቆጣጠሩ በመጀመሪያ እርስዎ የወሲብ ኃይልዎን እና የሴቶች መተማመንዎን ይሰማዎታል ፣ የጠበቀ ሕይወትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያጌጡ እና ያበዙ ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ለ የጂዮቴሪያን ሉል (ይህ በጣም ጥሩ የ cystitis መከላከል)።
የሴት ብልት ጡንቻ ልምምዶችን እንዴት መማር እንደሚቻል
ለሴት ብልት ጡንቻዎች የሚደረጉ ልምምዶች በየቀኑ መከናወን አለባቸው ፣ በተለይም በቀን ብዙ ጊዜ ፡፡ እነዚህ ጡንቻዎች የት እንደሚገኙ ለመረዳት ሽንትዎን ይያዙ እና ወዲያውኑ ይሰማቸዋል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ አራት ልምምዶች በአልጋ ላይ ተኝተው ፣ በትራንስፖርት ውስጥ ቆመው እና ኮምፒተር ላይ ቁጭ ብለው ሊከናወኑ ይችላሉ … አጠቃላይ የጠበቀ ጂምናስቲክስ ከ 10-15 ደቂቃዎች ያልበለጠ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና በስርዓት ከተከናወነ ውጤት ብዙም አይመጣም ፡፡ ከ2-4 ሳምንታት ውስጥ ውጤቱን ይሰማዎታል ፣ እናም የሚወዱት ሰው በእርግጠኝነት ይሰማቸዋል!
- የሴት ብልት ጡንቻዎችን ለአስር ሰከንዶች ያጭቁ ፣ ከዚያ ለአስር ሰከንዶች ያህል ዘና ይበሉ ፡፡ መልመጃውን በዚህ ፍጥነት አምስት ጊዜ ያድርጉ ፡፡
- የሴት ብልት ጡንቻዎችን በሙሉ ኃይልዎ ያጥብቁ እና እስከቻሉ ድረስ ይያዙ ፣ ከዚያ በድንገት ዘና ይበሉ ፣ ያውጡ! ይህንን ሶስት ጊዜ ያድርጉ ፡፡
- በከፍተኛው ፍጥነት የሴት ብልት ጡንቻዎችን ለጥቂት ሰከንዶች ይከርሙ ፣ ከዚያ በከፍተኛ ሁኔታ ውጥረት እና በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡
- በሴት ብልትዎ ውስጥ “ማንሳት” እንዳለብዎ ያስቡ ፣ እና የቅርብ ጡንቻዎችን የመጨመቅ ኃይልን ከዝቅተኛ እስከ ከፍተኛ ይጨምሩ ፣ በምሳሌያዊ አነጋገር ከጡንቻዎችዎ ጋር “ወለሎችን” ይቆጥራሉ ፡፡ በጡንቻዎችዎ ላይ በቂ ቁጥጥር ሲኖርዎ ፣ የጡንቻ መኮማተርን ጥንካሬ በመለዋወጥ እንደወደዱት “ወለሎችን” “ማሽከርከር” ይችላሉ ፡፡
- ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ የሴትዎን የወሲብ ኃይል እንዲያነቃቁ ይረዳዎታል። ካደረጉ በኋላ ዓይኖችዎ ያበራሉ! ተረከዝዎ ላይ ይቀመጡ ፣ ጀርባዎን ያስተካክሉ እና ጭንቅላቱን ትንሽ ወደ ፊት ያዘንብሉት ፡፡ በስሜቶች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ ፡፡ እስትንፋስ - የሴት ብልት ጡንቻዎችን መጨፍለቅ እና የቻሉትን ያህል ይያዙ ፣ እራስዎን በመቁጠር ፣ ያውጡ - ሙሉ ዘና ይበሉ ፡፡ መልመጃውን በቀስታ ፍጥነት አሥር ጊዜ ያድርጉ ፣ ከዚያ በፍጥነት በአሥር እጥፍ ያድርጉ ፡፡ እናም በእያንዳንዱ ፍጥነት በሶስት እጥፍ እንዲሁ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት የሴት ብልት ጡንቻዎችን ረዘም እና ረዘም እንደሚይዙ ይሰማዎታል ፣ ሂሳቡ ይረዝማል።
የሚመከር:
ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ የአካል ብልቶች ጥንቃቄ የተሞላበት ንፅህና ይፈልጋሉ ፡፡ ተገቢ ያልሆነ ማጠብ ብዙውን ጊዜ ወደ እብጠት ፣ ዳይፐር ሽፍታ እና የቆዳ ህመም ያስከትላል። የሕፃንዎን ውጫዊ ብልት ለመንከባከብ መሰረታዊ ህጎችን ማወቅ ሊያስከትሉ ከሚችሉት ችግሮች መራቅ እና ጤንነቷን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ነው - የጸዳ የጥጥ ሱፍ; - ታል
ኦርጋዜም ግንኙነቶችን የሚያጠናቅቅ ወይም የሚተኩ ድርጊቶችን (ለምሳሌ ፣ ማስተርቤሽን ወይም ማስተርቤሽንን) የሚያጠናቅቅ ከፍተኛ የፍቅራዊ ስሜቶች ነው። በሴቶች እና በወንዶች ላይ ይከሰታል ፡፡ ኦርጋዜማ ግዴታ ነው ከወንድ ብልት ጋር ሁሉም ነገር የበለጠ ወይም ያነሰ ግልጽ ከሆነ ፣ ማዳበሪያ ያለ እሱ የማይቻል ስለሆነ ፣ ከዚያ በሴት ብልት በጣም ከባድ ነው። ከተወሰኑ አጥቢ እንስሳት በስተቀር በእንስሳቱ መካከል የሁሉም ሴቶች ባሕርይ አይደለም ፡፡ ብዙ ሴቶች እንዲሁ በተለያዩ ምክንያቶች ኦርጋዜ አይሰማቸውም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለመቀበል ይፈራሉ ፡፡ አንዳንድ የወሲብ ቴራፒስቶች ኦርጋዜን ከፊዚዮሎጂካል ይልቅ ማህበራዊ ፣ ሰው ሰራሽ ያዳበረ ክስተት ብለው ይጠሩታል። የሴቶች ኦርጋዜ ውስብስብ የአሠራር ዘዴ አለው ፡፡ ብዙ የአንጎል እና
ብዙውን ጊዜ ፣ የፍቅር መግለጫዎች የሚከበሩት በከባድ ድባብ ውስጥ ነው ፡፡ መጪው የበዓል ቀን ጥሩ ምክንያት ይሆናል ፡፡ የእርስዎ ተግባር ሀሳብዎን የፍቅር ስሜት እንዲሰማው ማድረግ ነው ፣ በሴት ልጅ እንዲታወስ እና ሙሉ በሙሉ ታደንቅዎታለች ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ስህተት ላለመፍጠር ነው ፣ አለበለዚያ ጓደኛዎን የሴት ጓደኛዎን ለማድረግ የቀረበው ሀሳብ ውድቀት ይሆናል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከወላጆ Meet ጋር ይተዋወቁ ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነው ፡፡ የእነሱን ሞገስ ማግኘት አለብዎት ፡፡ ደረጃ 2 የሴት ጓደኛዎ ለመሆን ሀሳብ ሲያቀርቡ የመጀመሪያ ስጦታ ይስጧት ፡፡ ሚስትህ ከሆነች ፣ በጣም አስደሳች ከሆኑት ቀናት ውስጥ አንዷ እስከሆነች እርጅና ድረስ ይህን ጊዜ እንድታስታውስ ያድርጉ ፡፡ በእጅ የተሰራ ስጦታ ፣
አንድ ሴት ቀደም ብሎ ለወሲብ ከተስማማ ከዚያ ከዚህ ሰው ጋር ያላት ግንኙነት ሩቅ አይሆንም የሚል ሰፊ እምነት አለ ፡፡ ቅusionት ነው ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ አንዲት ሴት በመጨረሻ ለወሲብ "መስማማት" መብትን ብቻ ሳይሆን የመፈለግም መብት አግኝታለች ፡፡ በእርግጥ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የግንኙነት ቀጣይ እድገት ከወሲብ በኋላ በሴት ባህሪ ተጽዕኖ ይደረግበታል ፡፡ ወሲብ እና ግንኙነቶች በሆነ ምክንያት ፣ በሴቶች መካከል ከመጀመሪያው የግብረ ሥጋ ግንኙነት በኋላ ወንዶች ሙሉ በሙሉ በእጃቸው ናቸው የሚል አስተያየት አለ ፡፡ ይህ የሚመነጨው በአማካይ ወንዶች ከወሲብ ጋር በጣም ቀላል ከሚሆኑት የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡ ይህንን የሕይወትን ክፍል በፍቅር ስሜት የመያዝ አዝማሚያ ያላቸው ሴቶች ከወንድ ጋር ለመጀመሪያ ጊ
ብዙውን ጊዜ ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሴቶች በወሲባዊ ህይወታቸው ውስጥ ከባድ ችግር መጋፈጥ ይጀምራሉ - የሴት ብልት ብልት እጥረት ፡፡ የተለያየ ዕድሜ ያላቸው የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ስለዚህ ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡ ለተሞክሮዎች ስብስብ ይህ ጉዳይ ሊፈታ ይችላል ፡፡ ከ 25 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ አንስተኛ ልጃገረዶች እንኳን የሴት ብልት ጡንቻዎችን ድምጽ እና የመለጠጥ ችሎታ ማጣት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል-በሁለቱም አጋሮች ውስጥ በጾታዊ ግንኙነት ወቅት የስሜት ህዋሳት ክብደት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም ሴትየዋ የሴት ብልት ወሲባዊ ስሜት አይሰማውም ፡፡ የቅርብ ጡንቻዎች ጅምናስቲክስ ልጃገረዶች ልጅ መውለድን ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ሁልጊዜም በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል ፡፡ ለባልደረባዎች ወሲባዊ
