ወሲብ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ለቁጥሩም ጥሩ ነው ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ወሲብ ከመራመድ የበለጠ ውጤታማ ነው ፣ ይህ ደግሞ ያለምንም ጥርጥር ጥሩ ዜና ነው ፡፡
ወሲብ እንደ ካርዲዮ
በወሲባዊ እንቅስቃሴ ላይ በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ፍቅርን መሥራት ለወንዶች በደቂቃ 4.2 ሲሲ ፣ ለሴቶች ደግሞ 3.1 ሴ.ሲ. ይህ ማለት እነዚህ በጣም ከፍተኛ ደረጃዎች ናቸው ማለት አይደለም ፣ ግን ቢያንስ ከመደበኛ እይታ አንጻር ወሲብ እንደ መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴ ወይም እንደ ካርዲዮ እንቅስቃሴ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡
ወሲብ እንደ መርገጫ ማሽን ያህል ግማሹን ያህል ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፣ ግን ለሰነፍ ሰዎች ጥሩ ነው ፡፡
በወሲብ ወቅት የልብ ምቶች በአንዳንድ ሁኔታዎች 180 ምቶች ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡ በመደበኛነት ፣ በወሲብ ወቅት የልብ ምት በ 51% ይጨምራል ፣ ይህ በጣም ብዙ ነው ፡፡ በእርግጥ በአብዛኛዎቹ ቦታዎች አንድ ወንድ የበለጠ ንቁ አጋር በሚሆንበት ጊዜ እሱ በጣም የካሎሪ ፍጆታ ያለው እሱ ነው ፡፡
ሆኖም ወሲባዊ ግንኙነት በካሎሪ ፍጆታ ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ምንም እንኳን በየቀኑ የሚያደርጉ ከሆነ ወደ ሌላ አካላዊ እንቅስቃሴ ሳይወስዱ በአንድ ወር ውስጥ ሁለት ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ እውነታው ግን ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ ለሰውነት የኦክስጂን አቅርቦትን ለመጨመር ይረዳል ፣ እናም ኦክስጅን እንደሚያውቁት ስብን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ያቃጥላል ፡፡
የወሲብ ፀረ-ሴት
የመደበኛ ወሲብ ጥርጥር የሌለው ጥቅም ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመብላት መንስኤ በሆኑት የጭንቀት ደረጃዎች ላይ ከፍተኛ ቅናሽ ነው። በወሲብ ወቅት ኢንዶርፊኖች ተለቅቀዋል ፣ ይህም የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት እና ዘና ለማለት ያስችልዎታል ፣ ይህም ማለት በቸኮሌት እና ለአጭር ጊዜ ደስታን የሚሰጡ ሌሎች ጎጂ ነገሮች ያሉባቸውን ችግሮች “አይያዙ” ማለት ነው ፡፡
ተመራማሪዎች ለረጅም ጊዜ ጥሩ የድምፅ እንቅልፍ የሰውነት ጭንቀትን ስለሚቀንሰው ክብደትን መቀነስ እንደሚያበረታታ ደርሰውበታል በዚህ ረገድ ወሲብ ጥሩ ረዳት ነው ፡፡ አዘውትረው ወሲብ የሚፈጽሙ ጥንዶች የመኝታ ችግር አለባቸው ፡፡
ቢያንስ ቢያንስ ክብደት መቀነስ ላይ የወሲብ አዎንታዊ ቀጥተኛ ያልሆነ ውጤት መለየት ይችላሉ ፣ ግን በጾታ ወቅት (በእርግጥ ሁለቱም አጋሮች ንቁ ከሆኑ) እግሮች ፣ ጀርባ እና የሆድ ጡንቻዎች የሰለጠኑ መሆናቸውን መዘንጋት የለብንም ፡፡ በደንብ የሰለጠኑ ጡንቻዎች ከአፕቲዝ ቲሹ የበለጠ አስፈላጊ ተግባራቸውን ለማቆየት ተጨማሪ ካሎሪ ይፈልጋሉ ፡፡
ያልተለመዱ ጡንቻዎችን ለመሥራት ሚዛን የሚሹ አስቸጋሪ ያልተለመዱ ቦታዎችን ይምረጡ ፡፡ በተለይም በብቃት ጡንቻዎችን ያራግፋሉ ፡፡
ስለዚህ በሰውነትዎ ላይ በቁም ነገር መሥራት ከፈለጉ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ወይም ጂም መሄድ የተሻለ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለአጠቃላይ ቃና እንደዚህ ባለው ጠቃሚ እና አስደሳች ወሲብ ውስጥ በመደበኛነት ይሳተፉ ፡፡
