ከእንግሊዝኛ የተተረጎመው “ጭንቀት” የሚለው ቃል ትርጓሜ ፣ ግፊት ፣ ድብርት ፣ መጭመቅ ማለት ነው ፡፡ ይህ ከቁጥጥር ውጭ በሆኑ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የሚከሰት አካላዊ እና ስሜታዊ የጭንቀት ሁኔታ ነው ፡፡
ስለ ጭንቀት እና ድብርት
በመሠረቱ ፣ ጭንቀት የሰውነት ተነሳሽነት ለውጫዊ ማነቃቂያዎች ነው ፡፡ የዚህ ቃል አሉታዊ ስሜታዊ ቀለም ቢኖርም ፣ ማንኛውም ክስተት እንደ “ጠበኛ” ሊገመገም ስለሚችል ጭንቀት ለአሉታዊም ሆነ ለአዎንታዊ ማበረታቻዎች ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ሀንስ ሴሊ እንደሚሉት የሕይወትን ምት የሚያናድድ ማንኛውም ነገር ስሜታዊ መሳምም ሆነ አሳማሚ ድብደባ ሊያስከትል ይችላል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ የረጅም ጊዜ አሉታዊ ጭንቀት በአእምሮ እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ መበላሸትን ያስከትላል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት መጀመሪያ እንደ ጥልቅ ሀዘን ፣ ናፍቆት ፣ ተስፋ ቢስነት እና ዋጋ ቢስነት ሆኖ እራሱን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ ለራስ ዝቅተኛ ግምት መስጠቱ ፣ በተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና በቀላል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እንኳን ፍላጎትን መቀነስ - ምግብ ፣ የግል ንፅህና ፣ የቤት ውስጥ ጉዳዮችን መፍታት እና ብዙውን ጊዜ ከሰዎች ጋር መግባባት ፡፡ የዚህ ያልታከመ በሽታ የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት በልዩ ባለሙያዎች ቁጥጥር ስር መቀጠል አለበት።
በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጭንቀትን እና ድብርት ለመቋቋም ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት ሰውነትዎን ለመደገፍ እና የአእምሮ ሚዛንን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡
ከጠላት ጋር ይዋጉ
ትኩረትን እና ትኩረትን የሚሹ የተለያዩ አስፈላጊ ሥራዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በሚነሳው የነርቭ ውጥረት ፣ በአዝሙድና ፣ በጥቁር ጣፋጭ ፍሬዎች ፣ በካሊንደላ እና በካሞሜል ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶች የነርቭ ስርዓትዎ እንዲሠራ ለማድረግ በአመጋገብዎ ውስጥ ሴሊየሪ ፣ በቆሎ እና ሃዝልዝ ያካትቱ ፡፡
የካሊንደላ አበባዎች ጣውላ ራስ ምታትን እና ትኩረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ውሰድ
- የካሊንደላ አበባዎች - 4 የሾርባ ማንኪያ;
- የአልኮሆል መፍትሄ 40% - 200 ሚሊ.
የካሊንደላ አበባዎች ለሁለት ሳምንታት በአልኮል መፍትሄ ውስጥ መታጠፍ አለባቸው ፡፡ የቆሻሻ መጣያ ገንዳውን በጨለማ ቦታ ውስጥ ማከማቸቱን ያረጋግጡ ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ቆርቆሮውን ያጣሩ ፡፡ በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገባቸው 30 ደቂቃዎች በፊት 30 የትንሽ ጠብታዎች እና 50 ሚሊ ሜትር የተቀቀለ ውሃ ድብልቅ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና በእጆቻቸው ውስጥ የነርቭ መንቀጥቀጥን ለማስታገስ ጠቢብ መረቅ ይውሰዱ:
- ጠቢባ ሣር - 3 የሾርባ ማንኪያ;
- ውሃ - 150 ሚሊ;
- ስኳር - 1 tsp.
የተቀቀለ ውሃ ፣ ስኳርን ቀልጠው በላዩ ላይ ጠቢባን ፈሳሽ አፍስሱ ፡፡ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ መረቁ ዝግጁ ነው ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ 150 ሚሊትን ይውሰዱ ፡፡
በስነ-ልቦና ላይ ጫና የሚፈጥሩ እና ደህንነታቸውን የሚያባብሱ አስቸጋሪ ትዝታዎችን ለማስወገድ የእናትዎርት መረቅ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ ተክል ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የእፅዋት ማስታገሻ መድኃኒቶችን ለማምረት ያገለግላል ፡፡ መረቁን ለማዘጋጀት 15 ግራም የተከተፈ የእናቶች ዕፅዋት ያፈሱ እና አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ፈሳሹን ያጣሩ ፣ እያንዳንዳቸው 1 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡ በቀን 4 ጊዜ.
ስሜታዊ ጭንቀትን ለማስታገስ የላቫንደር ቅጠሎችን ወይም የላቫንደር ዘይት ይጠቀሙ ፡፡ የዚህን ተክል ሽታ በመተንፈስ አሉታዊ ስሜቶችን ያስወግዳሉ።
ስሜትዎን ለማሻሻል የካሞሜል tincture ውሰድ ፡፡ በሳምንት ውስጥ የሻሞሜል አበባዎች በ 1 10 ጥምርታ ውስጥ በአርባ በመቶው አልኮል ውስጥ በጨለማ እና ሙቅ ቦታ ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል ፡፡ ከተጣራ በኋላ ፈሳሹ በቀን ሦስት ጊዜ በ 30 ጠብታዎች ይወሰዳል ፡፡
