ዘመናዊ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና አስተማሪዎች በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶች አሻሚ መሆናቸውን ያመለክታሉ ፡፡ በግጭቶች እገዛ ጓደኞችዎን ሊያጡ ፣ ከዘመዶችዎ ጋር ግንኙነቶችን ማቋረጥ ይችላሉ ፡፡ እናም አንድ ሰው ከግጭቱ ሁኔታ ለመላቀቅ ሥነ ምግባራዊ መንገዶችን ካወቀ ግጭቱ ካልወጣ ፣ ስር የሰደደ ካልሆነ ፣ ብዙ ችግሮች ሊፈቱ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
ስሜትዎን የመቆጣጠር ችሎታ። ግጭት-አልባ የግንኙነት ቴክኒኮችን ማወቅ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህ አመለካከት ጠንካራ የሚያበሳጭ ነገር እስኪሆን ድረስ ለአንድ ነገር ወይም ለአንድ ሰው ያለዎትን አሉታዊ አመለካከት ዝም ማለት የለብዎትም ፡፡ ወዲያውኑ ከመናገር ይሻላል። ለምሳሌ-“ጠዋት ጠዋት እንቁላል መብላት አልወድም ፡፡” በራስዎ ውስጥ ቁጣ እና ብስጭት በማከማቸት በየቀኑ በትዕግስት እነሱን መመገብ አያስፈልግዎትም። እነዚህ አሉታዊ ስሜቶች ከእሳተ ገሞራ እንደ ላቫ እስኪፈነዱ እና እስኪረጩ ድረስ መጠበቅ አያስፈልግም ፡፡
ደረጃ 2
ስለ ሁሉም ነገር ብዙ ጊዜ እርስ በእርስ ይነጋገሩ ፡፡ እናም እነዚህ አስፈላጊ ፣ የንግድ ውይይቶች ብቻ መሆን አለባቸው በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ ምሽት “ስብሰባዎች” ወይም ቢያንስ እሁድ እራት ፣ የተለመደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሌላ ሰውን ላለማሳዘን ፈርተን ጠዋት እና ማታ ዝም እንላለን ፣ ቅዳሜና እሁድ በቴሌቪዥን ዝም እንላለን እናም በዚህ ምክንያት በእረፍት ጊዜ ምን ማውራት እንዳለብን አናውቅም ፡፡ በዚህ ምክንያት እኛ ዝም ብለን አንተዋወቅም እና ከዚህ ዝምታ በስተጀርባ ምን ሀሳቦች እንደተደበቁ አናውቅም ፡፡
ደረጃ 3
ለምትወደው ሰው ስህተት እየሠራ መሆኑን ብዙ ጊዜ መንገር የለብዎትም ፡፡ “I-Messages” ን ይጠቀሙ: - “ቀኑን ሙሉ ከእርስዎ ጋር መነጋገር ካልቻልኩ በጣም እበሳጫለሁ እና ብቸኝነት ይሰማኛል” ፣ “በሁሉም ዓይነት ጥቃቅን ነገሮች ላይ ቅር እሰኛለሁ እናም ስለሱ ምንም ማድረግ አልችልም” እና ስለዚህ ላይ በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ስሜቱን ያሳያል ፣ አለበለዚያ ሌሎች በአንድ ነገር ቅር እንደተሰኙ በቀላሉ ላያውቁ ይችላሉ ግጭቱ ቀድሞውኑ የበሰለ እና ወደ ነበልባል ሊፈነዳ ከሆነ ተቃራኒውን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ-ከመግባባት መቆጠብ ፣ እርስ በእርሱ ወደ አሉታዊነት ለመቀስቀስ ፡
ደረጃ 4
የግጭት ሁኔታን ለመፍታት አንዳንድ ጊዜ ሶስተኛ ወገንን ማሳተፉ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በግጭት ሁኔታ ውስጥ ያሉ ተቃዋሚዎች ስሜታዊ ናቸው እና ሁልጊዜ ውጤቱን ፣ ጥንካሬያቸውን እና አቅማቸውን በስሜታዊነት አይገመግሙም ፡፡ አስታራቂው ካልታረቀ ታዲያ በተረጋጋ ሁኔታ ከአንድ የሚጋጭ ሰው ወደ ሌላ ሰው መረጃን የሚያስተላልፍ ፣ ምክንያታዊ የሆነ የማግባባት ውሳኔ ማድረግ የሚችል ሰው ሊሆን ይችላል ፡፡ ሸምጋዩ በግጭቱ ውስጥ ለሚገኙ እያንዳንዱ ተሳታፊዎች የማይፈለጉ ውጤቶችን ያሳያሉ ፣ ይህም እድገቱን ሊያቆም ይችላል ፡፡ የፖስታ ሰው ፐችኪን ቴራግራሞችን ከማትሮስኪን ወደ ሻሪክ እና ወደ ኋላ ሲያስተላልፉ ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 5
ግጭቱ ቀድሞውኑ ወደ አጣዳፊ ደረጃ ከተሸጋገረ ዋናው ነገር አንዳቸው ለሌላው ስድብ መፍቀድ አይደለም ፡፡ ይህ ከአስቸጋሪ ሁኔታ ለመላቀቅ በምንም መንገድ አይረዳም ፣ ግን የበለጠ እድገቱን የሚያነቃቃ ነው። ዘዴውን ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ “እስቲ እንየው” ፡፡ የግጭቱ አካል ከሆኑት መካከል አንዱ በድርድር ጠረጴዛው ላይ ቁጭ ብሎ ለእንደዚህ ዓይነቱ ግጭት ምክንያቶች በቀጥታ የመረዳት ነፃነትን ይወስዳል ፡፡ ለተቃዋሚ በጽሁፍ ይግባኝ ማለትም ይቻላል ፡፡ ይህ ዘዴ አንድ ሰው ሊናገር የሚፈልገውን ሁሉ በእርጋታ እንዲያስብ ፣ እንዲረዳ እና እንዲጽፍ ያስችለዋል ፡፡
