በቅርቡ “ፎቢያ” የሚለው ቃል በጣም ይሰማል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ የሰው ፍራቻዎች በጣም እንግዳ ስለሚመስሉ በሕልውናቸው ማመን ይከብዳል ፡፡ ምን ዓይነት ፎቢያዎች አሉ? እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የፎቢያ ዓይነቶች
ፎቢያ ለተወሰነ ድርጊት ፣ ክስተት ፣ ነገር ወይም ሁኔታ ጠንካራ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ነው። ከዚህ ጋር በተያያዘ አንድ ሰው የሚያስፈራውን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡
ፎቢያ በግለሰቡ ብቻ ሳይሆን በአጠገቡም ላሉት ሰዎች ሕይወት ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ለሙሉ የብቸኝነት መንስኤ ሆኖ ያገለግላል።
በአሁኑ ጊዜ የፎቢያዎች ዝርዝር በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት የሚከተሉት ናቸው
- ኤሮፎቢያ - የበረራዎች ፍርሃት ፡፡ ሰዎች ይህንን ፍርሃት በተለያዩ መንገዶች ያስተናግዳሉ ፡፡ አንድ ሰው ከበረራ በፊት ጠንካራ መጠጦችን ይወስዳል ፣ ሌሎች በእንቅልፍ ክኒኖች መተካት ይመርጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ያሰላስላሉ ፡፡ እራስዎን አንድ ላይ መሳብ ካልቻሉ ሌላ የትራንስፖርት ዘዴን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ አሁንም ፣ ማንም ሰው ባቡሮችን እና የእንፋሎት ሰሪዎችን አልሰረዘም ፣ በእርግጥ ፣ ከሁሉም ነገሮች በተጨማሪ ፣ በአማክስፎቢያ (የመንዳት ፍርሃት) የማይሰቃዩ።
- ክላስትሮፎቢያ - የተከለሉ ቦታዎችን መፍራት ፡፡
- አክሮፎቢያ - ከፍታዎችን መፍራት ፡፡
- ክሎፎቢያ - የሕዝቡን ፍርሃት ፡፡
- ቬርሚኖፎቢያ - ጀርሞችን መፍራት። በትርዒት የንግድ ኮከቦች መካከል ይህ ፍርሃት በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዘፋኙ ቢዮንሴ በዚህ ምክንያት መጸዳጃ ቤቶችን በቀላሉ ትጠላለች እናም መጸዳጃ ቤቷ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መታጠብ እንዳለበት አጥብቃ ትናገራለች ፡፡ በምላሹም ዘፋኙ ማይክል ጃክሰን ከማጣሪያ ጭምብል አልተላቀቀም ፡፡
በሩሲያ ውስጥ ቭላድሚር ማያኮቭስኪ በቬርኒፎፎቢያ ተሠቃይ ስለነበረ እጅ መንቀጥቀጥን በማስቀረት የባቡር ሐዲድ እና የበር እጀታዎችን በሻንጣ መሸፈኛ ብቻ በመያዝ በሳሙና ሳህን ፣ አዮዲን እና ተጣጣፊ የመታጠቢያ ገንዳ አብረውኝ ሄዱ ፡፡
በእርግጥ ፣ አንዳንድ እንግዳ ምሳሌዎች ከሌሉ የፎቢያዎች ዝርዝር ያልተሟላ ይሆናል ፡፡
- ፔዲዮፎቢያ - የአሻንጉሊቶች እና የወንዶች ፍራቻ ፡፡
- ፔላዶፎቢያ - መላጣ ሰዎችን መፍራት ፡፡
- ቺክሌፎቢያ - ማስቲካ ማኘክ ፍርሃት ፡፡ በነገራችን ላይ አቅራቢው ኦፕራ ዊንፍሬይ ከእሷ ትሰቃያለች ፣ ስለሆነም “ማስቲካ” ይዘው ወደ ፕሮግራሞ come መምጣት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡
- ሲኖፎቢያ - የቻይናውያን ፍርሃት ፡፡
- ፍሮንኖፎቢያ - የአስተሳሰብ ፍርሃት ፡፡
- ፓኖፎቢያ - ሁሉንም ነገር መፍራት ፡፡ ወዘተ
ፎቢያዎችን ማስወገድ
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፎቢያዎችን በራስዎ ለማስወገድ በጣም ይቻላል ፡፡ አንድ ሰው በቀላሉ እራሱን ለማሸነፍ ያስተዳድራል። ስለዚህ ከልጅነቷ ጀምሮ ዶልፊኖችን ከሚፈራ ሞዴል ቲራ ባንኮች ጋር ነበር ፣ ግን ከእነሱ ጋር ከተዋኘች በኋላ እነዚህ ሰላማዊ እና ቆንጆ ቆንጆ ፍጥረታት ናቸው ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሳለች ፡፡
አንዳንድ ፍርሃቶች በሂፕኖሲስ ይታከማሉ ፡፡
ፎብያን ለመቋቋም የራስዎ ጥንካሬ በቂ ካልሆነ የስነልቦና ህክምና ባለሙያው ወይም ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት እርዳታ መጠየቅ አለብዎት ፣ አለበለዚያ መታወክ መሻሻል ሊጀምር ይችላል ፡፡
