ልጅ መውለድ የሴትን አካል ሁሉ ጥንካሬ ይፈልጋል ፡፡ ከዚያ በኋላ በሀኪም ምክሮች ላይ በመመርኮዝ ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል ፡፡
ከወሊድ በኋላ የሴቶች አካል ምንድነው? ተጨማሪ የሴሉላር ፈሳሽ በሴቷ አካል ውስጥ ይቀራል ፣ ይህም እብጠት ያስከትላል እና በልብ ላይ ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ ብልቶቹ ቀጥ ብለው መውጣት ፣ በቦታው ውስጥ መውደቅ እና ከፅንስ ግፊት በኋላ በመደበኛነት መሥራት መጀመር አለባቸው ፡፡ ከወሊድ በኋላ የሚወጣው ፈሳሽ ከማህፀን ይወጣል ፡፡
በወሊድ ወቅት የተዘረጋው በ pelል ውስጥ ያሉት አጥንቶችና ጅማቶችም ለመፈወስ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ የፔሪንየም እና የወሊድ ቦይ ጡንቻ ሽፋን በወሊድ ጊዜ ሊበላሽ ስለሚችል ሁሉም ነገር ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መላ ሰውነት ለማገገም አብዛኛውን ጊዜ 2 ወር ያህል ይወስዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙው ልጅ መውለዱን እንዴት እንደቀጠለ ይወሰናል ፡፡
ደረጃ 2
ልጁ ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ሐኪሞች እረፍት እንዲያደርጉ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ማህፀኑ ስለሚቀንስ እና ከዚያ በኋላ የአካል ክፍሎች መደበኛ ቦታቸውን ይይዛሉ ፡፡ ማህፀኑን ለማገዝ በሆድ ውስጥ ቀዝቃዛ ማሞቂያ ንጣፍ ማመልከት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከወሊድ በኋላ የሚከሰቱትን ችግሮች ለማስወገድ የግል ንፅህና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ቀን 4 ላይ ለመነሳት እና ትንሽ ለመንቀሳቀስ መጀመር ይችላሉ። በሚቀጥሉት 2 ሳምንቶች ውስጥ ልጅዎን በትክክል እንዴት ጡት ማጥባት እንደሚችሉ ይማሩ ፡፡ የጡት ጫፉ ከአከባቢው ሃሎ ጋር አብሮ መሰጠት አለበት ፡፡ ህጻኑ የጡት ጫፉን ብቻ የሚይዝ ከሆነ ከዚያ ህመም የሚያስከትሉ ስንጥቆች በቅርቡ በእሱ ላይ ይታያሉ ፡፡ በተጨማሪም የብራዚል ልብስ ከመልበስ መቆጠብ አለብዎት። ማህፀንን ለማጥበብ ልዩ መድሃኒቶችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዲት ሴት በጭንቀት ዳራ ላይ የመንፈስ ጭንቀት መከሰት ከጀመረ ሐኪሙ ማስታገሻ መድኃኒት ያዝዛል ፡፡
ደረጃ 4
ከ 3 ሳምንታት እስከ 2 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሳተፍ አይችሉም ፣ ሆኖም ለመንቀሳቀስ ፣ ልጅን ለመንከባከብ ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ - ህፃኑ በንቃት ቁጥጥር ስር መሆን አለበት ፡፡ በመመገብ ሂደት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ዳራ በፍጥነት ይታደሳል ፡፡ በዚህ ወቅት ሰውነት ገና ሙሉ በሙሉ ባላገገመ ጊዜ የእሳት ማጥፊያው ሂደት እንዳይጀምር ቅዝቃዜው መወገድ አለበት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከወለዱ በኋላ ከሁለት ወር በኋላ ሁሉም የሰውነት ተግባራት ይታደሳሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከነዚህ ሁለት ወሮች በኋላ የእርስዎን ቁጥር መልሰው ማግኘት ከጀመሩ በኋላ ብቻ ፡፡ በአመጋገብ ላይ መቀመጥ አይችሉም ፣ ግን ዱቄት ፣ ጣፋጭ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች መቀነስ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከላይ የተጠቀሱት ሁሉ ለልጁ ጥሩ ስላልሆኑ እና ስብን ለማስቀመጥ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡
ደረጃ 6
ጡቶች ከወለዱ ከ 2 ወር በኋላ እንዳይዘረጉ ለመከላከል በተፈጥሯዊ ጨርቅ የተሰራ ጥቅጥቅ ያለ ብሬን መልበስ ያስፈልግዎታል ፣ በጥሩ ሁኔታ የጡቱን ቅርፅ ይደግማሉ ፡፡ እንዲሁም የደረት ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ጀርባው ቀጥ ያለ መሆኑን ለማረጋገጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 7
የታችኛው እና የላይኛው ፕሬስ ማወዛወዝ ሆዱን ለማደስ ይረዳል ፣ እንዲሁም በቱርክ ዘይቤ ቁጭ ብለው ከሰውነትዎ ጋር ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ 10 ወይም ከዚያ በላይ ጊዜዎችን ማዞር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 8
እና ከሁሉም በላይ ከልጅዎ ጋር ያለማቋረጥ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ - ይህ ለህፃኑ ብቻ ሳይሆን ለሰውነትዎ ጠቃሚ ነው!
