እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት እያንዳንዱ አሥረኛ ሴት የወለደች የድህረ ወሊድ ድብርት ያጋጥማታል ፡፡ ይህንን በሽታ በጊዜው ለመዋጋት ካልጀመሩ ወደ ድህረ ወሊድ ሥነልቦና ሊያድግ ይችላል ፣ ፈውሱ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቃል ፡፡
ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ አንድ ልጅ ሲመጣ ፣ የአንድ ወጣት እናት አኗኗር በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ፡፡ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመስራት ጊዜ ለማግኘት እየሞከረች አሁን ከልጁ ጋር ሁል ጊዜ ታሳልፋለች ፡፡ ስለሆነም የማያቋርጥ ድካም ፣ ብስጭት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፡፡
ሴትየዋ በተግባር ለራሷ ጊዜ የላትም ፡፡ ሁል ጊዜ እቤት ውስጥ ፣ ፀጉሯ በግዴለሽነት ወደ ኋላ ተጎትታ ፣ መስታወቱን ማየት እንኳን አትፈልግም ፡፡ ወንድ ወይም ሴት ልጅ ከተወለደ በኋላ በስዕሉ ላይ ለውጦች ለሴት ማራኪነት ሌላ ጉዳት ይመስላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እናት አስቀያሚ ፣ ያልተፈለገ መሰማት ይጀምራል ፣ እናም ይህ በተራው ደግሞ ወደ ድብርት እና ብስጭት ያስከትላል።
ዶክተሮች እንደሚሉት እናቶች የሚሆኑት ሴቶች በሙሉ ማለት ይቻላል ከወላጆቻቸው በኋላ በድብርት በቀላል ወይም በከፋ ሁኔታ ይሰቃያሉ ፡፡ ግን ለአንዳንዶች ይህ ሁኔታ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋል ፣ ለሌሎች ደግሞ ለወራት ሊቆይ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ተስፋ ከመቁረጥ እና ራስን ከማዘን ለመሰናበት እርምጃዎችን መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡
እንቅልፍን ችላ ላለማለት ያስታውሱ ፡፡ በወሊድ ፈቃድ ላይ ያለች ሴት አፓርታማውን የማዘዝ ፣ ምሳ እና እራት ለማዘጋጀት ሃላፊነት አለባት ፡፡ ስለሆነም ፣ ህፃኑ በቀን ውስጥ ሲተኛ ፣ እናቴ በተቻለ መጠን ብዙ ስራዎችን ለመስራት ትሞክራለች ፡፡ ራስዎን አይግፉ ፡፡ ከህፃኑ አጠገብ መተኛት እና ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት መተኛት ይሻላል ፣ እና በኋላ ላይ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መተው ይሻላል ፡፡
ለማብሰያ ፣ ለማጠብ እና ለማፅዳት ፍጹም ጊዜ ከሌለዎት ዘመዶችዎን ፣ ባልዎን ወይም የሴት ጓደኛዎን ለእርዳታ ይጠይቁ ፡፡ በጽዳት ስራ ላይ ሳሉ ከልጅዎ ጋር አብረው ሊቀመጡ ይችላሉ ፡፡
በትንሽ ጉልበትዎ ላይ በሙሉ ጉልበትዎ ሲጠፋ ማራኪ መስሎ መታየት ከባድ ነው ፡፡ ግን ስለሴቶች ደስታ አትርሳ ፡፡ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ሱቅ ወይም የውበት ሳሎን ለመሄድ ጊዜ ይምረጡ ፡፡ አዲስ ልብሶች ፣ ቆንጆ የእጅ ጥፍር ወይም የመታሻ ክፍለ ጊዜ እርስዎን ለማስደሰት ብቻ ሳይሆን ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡
ከወሊድ በኋላ በጥሩ ሁኔታ ለመመለስ መፈለግ ምንም ስህተት የለውም ፣ ስለሆነም ለአንዲት ወጣት እናት የአካል ብቃት ትምህርቶች ምንም ጉዳት አያስከትሉም ፡፡ ሴት አያቶችዎን ወይም ሌሎች የሚወዷቸውን ሰዎች ለእርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ለእነሱ ከልጅ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ደስታ ነው ፡፡ እና በህፃኑ / ኗ በሚደሰቱበት ጊዜ በስልጠና ላይ በደህና መከታተል ይችላሉ ፡፡
እንደዚሁ ይከሰታል በአስተዳደግ ውስጥ የተሳተፈችው እናቴ ብቻ ናት ፣ እናም ለእርዳታ የሚጠብቅበት ቦታ የለም ፡፡ ከዚያ የቪዲዮ ትምህርቶች በጥሩ ሁኔታ ላይ ለመቆየት ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው። ለአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህፃኑ በጨዋታ ማስቀመጫ ወይም አልጋ ውስጥ ሊቀመጥ እና ከአንዳንድ አሻንጉሊቶች ጋር መዝናናት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ልጆች አዋቂዎች የሚያደርጉትን ለመመልከት ይወዳሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ አንድ ወንድ ወይም ሴት ልጅ እናቱ ወደ ሙዚቃው እንዴት እንደምትጓጓ ማየት ይወዳሉ ፡፡
ለሚወዱት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ አነስተኛ ጊዜ ይተዉ ፡፡ መጽሐፍ ያንብቡ ወይም ሙዚቃ ያዳምጡ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ በእርግጥ በሥራ ላይ የደከመ ባል ደግሞ ማረፍ ይፈልጋል ፡፡ ግን ከሁሉም በኋላ ልጁን ቀኑን ሙሉ አላየውም ፣ እና ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ ጋር መሆን ከባድ ስራ አይደለም ፣ ግን ደስታ ነው ፡፡
ስለልጅዎ ጤና የማያቋርጥ ጭንቀት ለእርስዎም ሆነ ለእርሱ አይጠቅምም ፡፡ ዘመናዊ እናቶች የበሽታ መከሰት አነስተኛ ምልክቶች ሲታዩ በበሽታው እና እንዴት እንደሚታከም በበይነመረቡ ላይ ፍለጋ ይጀምራል ፡፡ ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ተስፋ መቁረጥ በፍጥነት ወደ ድብርት ይገፉዎታል ፡፡ ስለሆነም እራስዎን ለማብረድ ሳይሆን የሕፃናት ሐኪም ማማከር መረጋጋት ተገቢ ነው ፡፡
ስለዚህ ልጅዎን የሚመለከቱ ጉዳዮችን ሁሉ የሚወያይበት ሰው አለመኖሩ ይከሰታል ፡፡ ለእናትነት በተዘጋጁ ልዩ መድረኮች ላይ ይመዝገቡ ፡፡ እዚያ ብዙ መልሶችን ብቻ ብቻ ሳይሆን የሞራል ድጋፍም ያገኛሉ ፡፡
በየቀኑ እናት መሆን ምን ያህል ደስተኛ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ይህንን ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁ ቆይተዋል ፣ ስለዚህ ትንሽ ተአምር ፈለጉ ፡፡ ችግሮቹን ለማሸነፍ የማይቻልበት የመጀመሪያ ጊዜ ብቻ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ እራስዎን ይወዱ ፣ በእናትነት ደስታ ይደሰቱ ፡፡ ገና ብዙ ወደፊት አለ-የመጀመሪያው ሳቅ ፣ የመጀመሪያ ቃላት ፣ የመጀመሪያ እርምጃዎች። ለድብርት እጅ መስጠትዎን ያቁሙና በደስታ ዐይን ዓለምን ይመልከቱ ፡፡
