ነፍሰ ጡር ሴት ለጤንነቷ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባት ፣ ምክንያቱም አሁን ለተወለደው ህፃንዋ ሃላፊነት ነች ፡፡ ግን ጉንፋን ከሚያስከትሉ ብዙ የተለያዩ ቫይረሶች እራስዎን እንዴት ይከላከላሉ? የመከላከያ እርምጃዎች እና በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት በዚህ ውስጥ ይረዳሉ ፡፡
አስፈላጊ
- - የመከላከያ ጭምብል;
- - ኦክሊኒክ ቅባት;
- - ቫይታሚኖች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አብዛኛዎቹ ቅዝቃዛዎች የሚከሰቱት በቀዝቃዛው ወቅት ነው ስለሆነም በዚህ ወቅት የተሻሻለ መከላከያ ያካሂዱ ፡፡ ይሁን እንጂ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ያላነሰ ትኩረት ይስጡ ፣ ከዚያ ፣ በብርድ ጊዜም እንኳ ቢሆን ፣ የራስዎ መከላከያዎች ሙሉ በሙሉ ሊቋቋሙት ይችላሉ ፣ እናም የበሽታው አካሄድ ከባድ ስሜቶች እና መዘዞች የሌለበት ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
በአደገኛ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወቅት ጉንፋን ለመከላከል ጭምብል ይጠቀሙ ፡፡ ብዙ ባክቴሪያዎችን ይከላከላል ፡፡ በመጀመሪያ ስለ ልጅዎ ያስቡ ፣ እና ስለሌሎች አስተያየት አይደለም ፣ ስለሆነም ያለምንም ማመንታት በሕዝብ ቦታዎች ላይ ያድርጉት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁል ጊዜ የኦክስኦሊኒክ ቅባት እና የጥጥ ንጣፎችን በከረጢትዎ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት የአፍንጫውን አንቀጾች ከእሱ ጋር ቅባት ያድርጉ ፡፡ ይህ መሳሪያ ቀደም ሲል ዘልቀው የገቡትን ቫይረሶችን ያግዳል እናም በሽታን የመፍጠር ሂደት እንዳያዳብሩ ያደርጋቸዋል ፡፡
ደረጃ 3
በእርግዝና ወቅት ጉንፋን ላለመያዝ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን በቪታሚኖች በተለይም በ C እና በ የተሻለ ይሻላል ፣ በጥሬ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋቶች ፣ ማር ፣ የሾም አበባ መረቅ ውስጥ የሚገኙ የተፈጥሮ ኦርጋኒክ ውህዶች እና የማዕድን ጨው ሰውነትን ያጠግብ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች እና ያልተጣራ የአትክልት ዘይት። እነዚህን ምግቦች በየቀኑ ይበሉ ፡፡ እናም ከእነሱ ውስጥ ሁሉም ንጥረ ምግቦች በደንብ እንዲዋጡ ፣ የአንጀቶችን መደበኛ ተግባር ይከታተሉ ፡፡ ድምፁን ለማቆየት ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ እና ማታ ላይ ኬፉር ፡፡
ደረጃ 4
ሃይፖሰርሚያ እና ረቂቆችን ያስወግዱ ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን በእጅጉ ይቀንሳሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በእርግዝና ወቅት የጉንፋን መንስኤ ከውጭ የሚመረጡ ቫይረሶች ላይሆን ይችላል ፣ ነገር ግን የራሱ ባክቴሪያዎች ፣ ለምሳሌ ፣ “በእንቅልፍ” ሁኔታ ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚገኙ እና እና እድሉ ካለ የራሱ ባክቴሪያዎች ፡፡ ይነሳል ፣ በንቃት ማባዛት ይጀምሩ።
ደረጃ 5
አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነትን ያስወግዱ ፡፡ በእርግዝና ወቅት በሙሉ (ለጤና ምክንያቶች ተቃራኒ ካልሆነ በስተቀር) አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስፖርቶችን መጫወት የተለያዩ ጡንቻዎችን ከማጠናከር በተጨማሪ የደም ዝውውርን ያለማቋረጥ ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም በመከላከል እና በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡
ደረጃ 6
በንጹህ አየር ውስጥ የበለጠ ይራመዱ እና በጥልቀት በጥልቀት ይተንፍሱ። ይህ ለቫይረሶች ጥቃት ምላሽ ከሚሰጡ የመጀመሪያዎቹ መካከል የመተንፈሻ አካልን የሚያጠናክር ብቻ ሳይሆን የሂሞግሎቢንን መቀነስንም ይከላከላል ፡፡ በቤት እና በስራ ቦታ እንዲሁም የማያቋርጥ የንጹህ አየር መዳረሻ ለራስዎ ያቅርቡ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ጉንፋን በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡
