ለተለመደው የእርግዝና ሂደት እና ልጅ መውለድ ለተሳካ ውጤት አንዲት ሴት በውስጧ መረጋጋት ይኖርባታል ፡፡ አዎንታዊ ስሜታዊ አመለካከትን ለማነሳሳት እና ለጭንቀት ስሜቶች ላለመሸነፍ መሞከር ያስፈልጋታል። የእናቱ የአእምሮ ሚዛን በልጁ ጤንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ ከልጅዎ ጋር መግባባት እንደጀመሩ ያስታውሱ ፡፡ እርጉዝ መሆንዎን እና ይህ ለየት ያለ ሁኔታ መሆኑን ለራስዎ ያመኑ ፡፡ እንደ ከባድ ሸክም አይያዙት ፡፡ ወደዚህ ዓለም አዲስ ሕይወት ለማምጣት ለእርስዎ የተሰጠ አስማታዊ ጊዜ ስለመሆኑ ያስቡ ፡፡ በየትኛውም ቦታ መቸኮልዎን ያቁሙ ፣ ስለ ሥራዎ ውጤቶች እና ስለ ተጨማሪ የሙያ እድገት አይጨነቁ ፡፡ ቅዳሜና እሁድን ብቻ ሳይሆን በሳምንቱ ውስጥ ለመዝናናት ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ይህ ጊዜ ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ከተወለደው ልጅ ጋር ለመግባባትም ጭምር ነው ፡፡ ራስዎን በጥቂቱ ይንከባከቡ ፣ ፊልሞችን ለመመልከት ይሂዱ ወይም ወደ እርስዎ ተወዳጅ ካፌ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 2
እርስዎ በይበልጥ የተጠበቁ ሰዎች ከሆኑ እራስዎን ወደዚህ ማዕቀፍ ውስጥ መገፋትን ያቁሙ። በዚህ ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ለጠቅላላው ቁጥጥርዎ ተገዢ አይደለም። እርስዎ አስቀድመው ሊገነዘቧቸው የማይችሏቸው አፍታዎች አሉ። ለምሳሌ ፣ ሙሉ እርግዝናው ያለ ምንም ችግር እንደሚቀጥል ዋስትና መስጠት አይችሉም ፡፡ በመከላከላቸው ላይ ብቻ መሥራት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ - በትክክል መብላት ፣ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እና ቫይታሚኖችን መውሰድ ፡፡ የተቀሩት ነገሮች ሁሉ እንደተለመደው ይቀጥላሉ ፣ እስካሁን ስለሌሉ ችግሮች አይጨነቁ ፡፡
ደረጃ 3
ከሚወዷቸው ፣ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር የበለጠ ይነጋገሩ። እርግዝና በጣም ስሜታዊ የሕይወት ዘመን ነው ፣ እና በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን በጥሩ ሁኔታ የሚይዙት ብዙ ሰዎች ስሜትዎ የተሻለ ይሆናል። ምንም እንኳን እራስዎን ለመንከባከብ በጣም ቢችሉም እንኳ እርዳታን አይቀበሉ ፡፡ የምትወዳቸው ሰዎች ስለእርስዎ የሚጨነቁ ከሆነ ሁልጊዜ ደስተኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 4
አንድ ነገር የሚረብሽዎት ከሆነ ከባለቤትዎ ወይም ከባልደረባዎ አይሰውሩት ፡፡ ልምዶችዎን ያጋሩ ፣ አንድ መውጫ መንገድ ለማግኘት ቀላል ይሆንልዎታል ፡፡ በተጨማሪም ተሞክሮዎችን መጋራት ይበልጥ እንዲቀራረቡ ይረዳዎታል ፡፡ ከባድ ጭንቀት ካጋጠምዎት እባክዎ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያጋሩ ፡፡ እሱ ማስታገሻዎችን ይመርጣል ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ምክክር ይሾማል። በወሊድ ጊዜ አንዲት ሴት በእርግዝናዋ ስኬታማ ውጤት ላይ መረጋጋት እና መተማመን ይኖርባታል ፡፡
