ቲማቲም ሁሉም ሰው የሚያውቀው ጤናማ አትክልት ነው ፡፡ በውስጡ ግሉኮስ ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፍሩክቶስ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚኖች ቢ ፣ ኤ ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ፒፒ ፣ ኬ ፣ ኢ ይገኙበታል ነገር ግን ሁሉም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ቢኖሩም ቲማቲም ለ urolithiasis ፣ ለኩላሊት በሽታዎች ፣ ለሐሞት ከረጢት ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፡. የአርትራይተስ እና የአለርጂ በሽታ ካለብዎ ቲማቲሞችንም መመገብ የለብዎትም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎች አሁን በእነዚህ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፣ ጥያቄው ይነሳል - እርጉዝ ሴቶች ቲማቲም መብላት ይቻል ይሆን?
በእርግዝና ወቅት የቲማቲም ጥቅሞች
ነፍሰ ጡር ሴት እነዚህን በሽታዎች የመያዝ አደጋ ከሌለው ቲማቲም ከአመጋገቡ መወገድ የለበትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች የሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ ፣ እና ቲማቲሞች ጥሩ የላላ ውጤት አላቸው ፡፡
እንዲሁም እርግዝና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ብዙ ጭንቀቶችን ያስከትላል ፣ እና ቲማቲሞች በበኩላቸው የልብን መደበኛ ተግባር ይረዱታል።
ቲማቲሞችም የፀረ-ሙስና ወኪል ናቸው ፣ የሂሞቶፖይቲክ ባህሪዎች አሏቸው እና በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡
ነፍሰ ጡር ሴቶች ቲማቲም እንዴት እንደሚመገቡ
እንደምናየው ለነፍሰ ጡር ሴቶች ቲማቲም መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ እንዳይበሉ እንመክራለን ፣ በእንደዚህ ዓይነት ወቅት አሉታዊ መዘዞቶች አያስፈልጉም ፡፡ ቲማቲም ከወተት ዘይት ወይም ከኮምጣጤ ክሬም ጋር በሰላጣዎች ውስጥ ለምሳሌ አዲስ ትኩስ መብላት ይሻላል ፡፡ በየቀኑ ከሁለት በላይ ቲማቲም መብላት አይችሉም ፡፡
ቲማቲም ዝቅተኛ-ካሎሪ አትክልት ነው (ከ 100 ግራም 23 ኪ.ሰ. ብቻ) እና እርጉዝ ሴቶች ክብደታቸውን በጥንቃቄ ማጤን ብቻ ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ግን በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ ይህን አትክልት ከምግብ ውስጥ ማግለሉ የተሻለ ነው ፡፡ ቀይ ምግቦች ጠንካራ አለርጂ ናቸው ፣ ይህ ህጻኑን በተለያዩ ሽፍቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
