በወሊድ ሆስፒታሎች እና በቅድመ ወሊድ ክሊኒኮች ውስጥ ሰውነትን ለመውለድ አካል ለማዘጋጀት የማህፀን ሐኪሞች እና የማህፀንና ሐኪሞች ምን ይመክራሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የእርግዝና የመጨረሻው ሶስት ወር ይጠናቀቃል። ወደ እናትነት የሚወስደው መንገድ ዋናው ክፍል ቀድሞውኑ ወደ ኋላ ነው ፣ እና ወደፊት ማለቂያ የሌለው ደስታ አለ ፣ ይህም ህፃን ከተወለደ ጋር ይመጣል።
ለከባድ ፈተና አካልን ለማዘጋጀት - ልጅ መውለድ ፣ ስለዚህ ይህ ሂደት ለእናት እና ለልጅ ልጅ ሥቃይ እንዳይሆን ፣ ለመውለድ ዝግጅት የሚረዱ ምክሮችን እናዳምጥ በወሊድ ክሊኒክ ውስጥ በማህፀንና ሀኪም ባለሙያ ይሰጣቸዋል ፡፡
ደረጃ 2
በመጀመሪያ ፣ እርጉዝ በሽታ አለመሆኑን አይርሱ እና ሐኪሙ አካላዊ እረፍት እና የአልጋ እረፍት ካላዘዘ የበለጠ ይራመዱ ፣ በአቅራቢያ በሚገኝ መናፈሻ ውስጥ ከአውራ ጎዳናዎች ርቀው ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የትንፋሽ ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ ፣ ይህም በእውነቱ በወሊድ ክፍሉ ውስጥ ምቹ ሆኖ ይመጣል-በኦክስጂን የተሞሉ ጡንቻዎች ጠንካራ እና ዘላቂ ይሆናሉ ፣ እናም ሰውነት በትክክል መተንፈስን ይማራል ፡፡ እናም ልደቱን በመጠባበቅ ላይ ያለ ህፃን እንዲሁ በቂ የኦክስጂን መጠን ይቀበላል ፡፡
ደረጃ 3
ቀላል ጂምናስቲክን ማድረግዎን ይቀጥሉ - ጡንቻዎችን ለማራዘም የታቀዱ ልምምዶች ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ልምምዶች ተጽዕኖ መሠረት የፔሪንየም የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ ያለው ሲሆን ይህም ለልጁ ለመውጣት ቀላል ያደርገዋል እና የመበጠስ እድልን ይቀንሳል ፡፡ የመለጠጥ ልምዶች ምሳሌ-በሚቆሙበት ጊዜ እግሮችዎን ወደ ጎኖቹ ማወዛወዝ; በተቀመጠበት ቦታ ላይ በጉልበቶቹ ላይ የታጠፉትን እግሮች ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ ፡፡
ደረጃ 4
በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት ጠቃሚ ነው ፡፡ በሙቀት በሙቀት የተሰሩ ምግቦችን ፣ ስጋን መጠቀም ይገድቡ (ስጋ ፣ በተለይም የበሬ እና የአሳማ ሥጋ የህብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ መጠን ለመቀነስ ስለሚረዳ) ፣ የታሸገ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጨሰ ፣ የበለፀጉ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ አያካትትም ፡፡ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በቂ ያልተጣራ የአትክልት ዘይት መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲህ ያለው ምግብ ለሰውነት ኃይል ፣ ቫይታሚኖች ፣ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር ይሰጣል ፡፡ በአትክልት ዘይት የተቀባ ጥቁር ዳቦ አንድ ቁራጭ እንደ መክሰስ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ መጪውን ልጅ ለመውለድ የማህጸን ጫፍ ለማዘጋጀት በየቀኑ እንደ ሻይ ፣ ጠቢብ እጽዋት ፣ ራትፕሬሪ ግንድ እና ቅጠሎች መመጠጥ አለበት ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ ጥቂት ትኩስ አናናስ ቁርጥራጮችን መመገብ ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 5
ተቃራኒዎች ከሌሉ እና ዶክተሩ የወሲብ ዕረፍት ካላዘዘ በወንድ የዘር ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ንጥረነገሮች በማህፀን አንገት ላይ የማለስለስ ውጤት ስላላቸው ንቁ ባልተጠበቀ ወሲብ ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
እና በእርግጥ ፣ ወደ ስኬታማ የጉልበት ሥራ በአእምሮ መቃኘት ፡፡
