ምንም እንኳን በመደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይህ አስፈላጊ ባይሆንም እርግዝናን ለማቀድ ጥንዶች የትኞቹን ቀናት በጣም ፍሬያማ እንደሆኑ ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ ማዳበሪያ በጣም የሚከሰትበትን ጊዜ ለማወቅ ብዙ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - የኦጊኖ ዘዴ ፣ የሙቀት ዘዴ ፣ ልዩ ሙከራዎች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የኦጊኖ ዘዴ የወር አበባ ዑደትን በመከታተል በሴት ውስጥ የማዘግየት ጊዜን ለማስላት ያስችልዎታል ፡፡ አማካይ የሴቶች ዑደት ለሃያ ስምንት ቀናት የሚቆይ ሲሆን በዑደቱ መካከል ኦቭዩሽን ይከሰታል ፡፡ ግን በእውነቱ ዑደቱ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይጠፋል ፣ አንዳንድ ጊዜ ኦቭዩሽን በተወሰነ ወር ውስጥ ላይሆን ይችላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በአንድ ዑደት ሁለት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ የኦጊኖ ዘዴ ባለፉት አስራ ሁለት ዑደቶች ቆይታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ዓመቱን በሙሉ የወር አበባ መቁጠሪያን ያቆዩ ፡፡ ባለፈው ዓመት የትኛው ዑደት በጣም አጭር እንደሆነ ይወስኑ እና ከዚህ ቁጥር 18 ቀናት ይቀንሱ። ከዑደቱ መጀመሪያ የተወሰደው የውጤት ቁጥር ለመፀነስ የመጀመሪያው አመቺ ቀን ይሆናል። የመጨረሻውን ቀን ለማግኘት ከዚያ ከረጅም ዑደት ውስጥ 11 ን ይቀንሱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አጭሩ ዑደት 26 ቀናት ፣ እና ረዥሙ 32 ቀናት ከሆነ ፣ ከዚያ እስከሚቀጥለው ዑደት ከስምንተኛው እስከ ሃያ -1 ኛው ቀን ድረስ ለማርገዝ ጥሩ እድል አለ ፡፡
ደረጃ 3
የሙቀት ዘዴን በመጠቀም የእንቁላልን ቀን መወሰን ፣ ማለትም ለመፀነስ በጣም አመቺ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በየቀኑ ተራ ቴርሞሜትር በመጠቀም በየቀኑ መሠረታዊውን የሙቀት መጠን መለካት ያስፈልግዎታል ፡፡ በተለምዶ የጤነኛ ሴት መሰረታዊ የሙቀት መጠን 37 ° ሴ ነው ፣ ነገር ግን በማዘግየት ወቅት የፕሮጅስትሮን መጠን በመጨመሩ ምክንያት ይጨምራል ፡፡ ከዚያ በኋላ እንቁላሉ ለሌላው ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ይለቃል ፣ ስለሆነም ይህ ጊዜ ለመፀነስም ምቹ ነው ፡፡ የመሠረት ሙቀቱ በእንቅልፍ ፣ በጭንቀት ፣ በቅዝቃዛነት ሊለወጥ ስለሚችል ግን የሙቀት ዘዴው ሁልጊዜ ትክክለኛ አይደለም ፡፡
ደረጃ 4
ለመፀነስ አመቺ የሆኑትን ቀናት ለማወቅ በጣም ትክክለኛ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የእንቁላል ምርመራዎችን መጠቀም ነው ፡፡ እነዚህን ምርመራዎች በፋርማሲ ውስጥ ይግዙ ፣ ከእርግዝና ምርመራዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ከተጠበቀው እንቁላል በፊት ከአምስት እስከ ስድስት ቀናት ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ምርመራውን ይጠቀሙ ፡፡ መመሪያዎቹን ይከተሉ እና በመጨረሻው ላይ ስትሪፕን ይመልከቱ - እንደ መቆጣጠሪያው አንድ ብሩህ ከሆነ ፣ ከዚያ እንቁላል ወይም እንቁላል ከአንድ ቀን ተኩል በኋላ ይከሰታል ፡፡
ደረጃ 5
እንቁላልን ለመለየት በጣም አስተማማኝው መንገድ የአልትራሳውንድ ፍተሻ ማድረግ ሲሆን ይህም የእንቁላልን ልቀት መከታተል ይችላል ፡፡ ለመፀነስ ምቹ ቀናት ለማወቅ እና በምራቅ ክሪስታላይዜሽን ጥንካሬ ላይ በመመርኮዝ እንዲሁ ዘዴዎች አሉ ፡፡ በክሊኒክ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ትንታኔ ያካሂዱ ወይም ለቤት አገልግሎት መሣሪያ ይግዙ ፡፡
