ጂምናስቲክ ከህፃናት ጋር ያለው ጥቅም የማይካድ ነው - ወላጆችን እና ልጆችን ያቀራርባቸዋል ፣ በህፃኑ ውስጥ ቅንጅትን ያዳብራል እንዲሁም የአዕምሮ እና የአካል እድገቱን ያፋጥናል ፡፡ በትክክለኛው የተመረጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ህፃኑን ከመጉዳት ባሻገር አካሉን እና ጤናውን በአጠቃላይ ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ መልመጃዎች የሕፃናትን ሐኪም ካማከሩ በኋላ በሕፃን ሕይወት በአራተኛው ሳምንት ውስጥ መጀመር አለባቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሕፃን ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ “በተጠማዘዘ” የሰውነት አቋም ተለይቶ ይታወቃል ፣ ጡንቻዎቹ ደካማ ናቸው ፣ ቅንጅቱም ብዙም ያልዳበረ ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ የልጁ ሁኔታ በራሱ ይሻሻላል ፣ ነገር ግን ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ - ለህፃናት ጂምናስቲክ - ይህንን ሂደት ለማፋጠን ይረዳል ፡፡
ደረጃ 2
ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ከመጀመርዎ በፊት ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር እና ልጁ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝግጁ መሆኑን እና ለእነሱ ምንም ተቃራኒዎች ካሉ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ሐኪሙ ለጂምናስቲክስ ፈቃድ ከሰጠ ከዚያ በሕፃኑ ሕይወት በአራተኛው ሳምንት ውስጥ ይጀምራሉ ፡፡ ልጁ ዕድሜው እየገፋ በሄደ መጠን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የበለጠ እንቅስቃሴዎች እንዲደረጉ ይፈቀድላቸዋል እናም እነዚህ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ከባድ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 3
ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ በልጁ ከወላጆቹ ጋር ይበልጥ የሚያቀርበው አስደሳች ጨዋታ ተደርጎ መወሰድ አለበት ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ግልገሉ የተለያዩ የአካል ክፍሎችን ይነካል ፣ ስለሆነም ያጠናቸዋል ፡፡ ህፃኑ ሙሉ በሙሉ እርቃና እና ሰውነቱን ከማወቁ ምንም የሚከለክለው በጨርቅ ለውጥ ወቅት ጂምናስቲክን ማከናወኑ የተሻለ የሆነው በዚህ ምክንያት ነው ፡፡ ባትሪ መሙላት እንደ ተለዋዋጭ ሰንጠረዥ ባሉ ጠንካራ ወለል ላይ ይከናወናል።
ደረጃ 4
ለጂምናስቲክ መሰረታዊ ህጎች-
- በጂምናስቲክ እና በምግብ መካከል ከግማሽ ሰዓት በታች ማለፍ አለበት ፡፡
- እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ቢያንስ 3 ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡
- ጂምናስቲክ በሞቃት እና በደንብ በተሸፈነ አካባቢ ውስጥ ይካሄዳል ፡፡
- ክፍያ በየጊዜው መከናወን አለበት;
- በእንቅስቃሴዎቹ ወቅት ለህፃኑ ፈገግታ እና እርሱን ማወደስ አለብዎት ፡፡
- ለትላልቅ ልጆች የታሰቡ ልምዶችን ማከናወን ወይም መልመጃዎችን ብዙ ጊዜ መድገም የለብዎትም ፡፡
- በጂምናስቲክ ጊዜ ቀለል ያለ ማሸት ማከናወን ፣ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ወደ ሰውነት መሃል መምራት አለባቸው ፡፡
- ህፃኑ ቢደክም ወይም ቢታመም ጂምናስቲክን አያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
ለትንንሽ ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ
- ልጁን በመጀመሪያ ጀርባው ላይ ፣ ከዚያም በሆዱ ላይ በማስቀመጥ በአማራጭ የሆድ ፣ የአካል ክፍሎች ፣ የኋላ እና የፊንጢጣ ለስላሳ እሽት ማድረግ;
- ህፃኑ በጀርባው ላይ ተኝቷል ፣ ወላጁ ቀስ ብሎ እና እጆቹንና እግሮቹን በማጠፍ እና በማዞር;
- ህፃኑን በሆዱ ላይ ለ2-3 ደቂቃዎች ያኑሩ እና ጭንቅላቱን እስኪያነሳ ድረስ ይጠብቁ;
- ልጁን በጀርባው ላይ አኑረው በመዳፎቹ እና በእግሮቹ መሃል ላይ በአውራ ጣቶች ላይ በቀስታ ይጫኑ ፣ ህፃኑ ደግሞ እግሮቹን በሚያምር ሁኔታ እግሮቹን ያጣምራል ፡፡
- ሕፃኑን በሆዱ ላይ ያድርጉት ፣ በገዛ እጆቹ ከሕፃኑ እግር በታች አፅንዖት ይፍጠሩ ፣ ከፊት ለፊቱ ለመጎተት መሞከር አለበት ፡፡
- ሕፃኑን በብብት (ብብት) ስር በቀስታ ይዘው ወደ ቀጥ ያለ ቦታ ይዘው ይምጡ ፣ ከእግሮቹ በታች ድጋፍ ይሰማዋል ፣ ህፃኑ በእፎይታ መራመድን የሚመስል እንቅስቃሴ ይጀምራል ፡፡
- ህፃኑ ከጎኑ ላይ ተኝቷል ፣ ወላጁ የሕፃኑን እግሮች በአንድ እጁ ይዞ ጣቶቹን ከቅሪተ አካል አንስቶ እስከ አንገቱ ድረስ ያሽከረክራል እናም ህፃኑ በምላሹ መታጠፍ ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 6
የጂምናስቲክ ትክክለኛ እና መደበኛ አፈፃፀም በሕፃኑ ጤና እና እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለው ፡፡ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ጡንቻዎችን ያጠናክራል እንዲሁም እንቅልፍን እና የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፡፡
